Tonal fogyókúrás program. A tónusos torna jó a fogyáshoz?

A Tonal Gym olyan erőnléti edzést biztosít, amely előnyös a fogyás szempontjából. A Journal of Sports Medicine and Physical Fitness című szaklapban megjelent kutatás szerint az aerob és ellenállóképességi edzéseket tartalmazó edzésprogram egy fogyókúrás programmal kombinálva jelentősen csökkentette a testzsírt, miközben növelte a sovány izomtömeget.

Az egyre bővülő edzéskönyvtárunk mellett a tagság feloldja az olyan intelligens funkcióinkat, mint a fejlődés nyomon követése, a személyre szabott súlyjavaslatok, a dinamikus súlymódok, az egyéni edzések tervezése és mentése, és még sok más.

Hogyan működik a tonal?

A Tonal nagyon fizikailag interaktív: Két állítható kábelkarral rendelkezik, amelyek mindegyike akár 100 font elektromágneses ellenállást biztosít (a karok akár 200 font ellenálláshoz is kombinálhatók).

A tonal, mint ellenállás-edzés jó megoldás a fogyáshoz, mert segít a sovány tömeg növelésében, az inzulinérzékenység javításában és a zsírtömeg csökkentésében.

Ha olyan súlycsökkentő rendszerrel szeretne lefogyni, amelyet klinikai tanulmányok támasztanak alá, akkor nálunk van a megoldás az Ön számára.

Hány edzésmozdulatot végezhetek a tonal-on? A Tonal több mint 200 edzésmozdulatot végezhet egy programon, egy vezetett edzésen vagy egy egyéni edzésen keresztül. A Tonal Performance Innovation csapata rendszeresen frissíti az adatbázist, és naponta új programokat és vezetett edzéseket tartalmaz, néhány havonta új mozdulatokkal kiegészítve.

Most, hogy megtudta, mit kell tartalmaznia egy jó tonális fogyókúrás programnak, nézzük meg a gyakorlati módszereket, hogyan hozhatja létre saját egyéni edzéstervét.

Hány osztályt kínál a tonal?

A Tonal óráit 14 edző tartja, közülük 11-en élő órákat tartanak, többek között jóga, HIIT, pilates, erőnléti edzés, mobilitás, boot camp, meditáció és még sok más. A Tonalon több mint 200 edzésmozdulatot végezhetsz egy programon, vezetett edzésen vagy egyéni edzésen keresztül.

A program célja az volt, hogy a résztvevők hetente egy-két kilót fogyjanak, ami széles körben elfogadott egészséges és biztonságos fogyási arány.

Tanulmányok kimutatták, hogy "a fogyás módszerétől függetlenül a negatív energiamérleg önmagában felelős a súlycsökkenésért" (Strasser et al. Mi a Tonal digitális súlyrendszer? Az üveg mögött egy kifinomult digitális súlyrendszer található, amely elektromágneses súlyokat használ, hogy 200 font ellenállást biztosítson. A 24 hüvelykes érintőképernyős kijelzőn kiválaszthat egy edzést a Tonal tagság lejátszási listájából, egy dalt az Apple Musicból vagy egy állomást a Tonal rádióból.

Mekkora súlyt bír el egy falra szerelt tonológép? A falra szerelt Tonal azt állítja, hogy 200 font "digitális súlyt" kínál. Gondoljon arra a térfogatra, amelyet 200 font hagyományos súlyok foglalnak el, még a gép nélkül is. Még a húzóellenállást használó gépek, mint például a Bowflex, is helyet foglalnak, mert az Ön által hajlított rudak akkor is helyet foglalnak, amikor nem használja őket.

Kellene egy tonális programot követni? A programokat követő Tonal-tagok 55 százalékkal következetesebbek hétről hétre, mint azok, akik csak egyszeri edzéseket végeznek. Ráadásul elfelejtheted az elemzési bénultságot és a végtelen görgetést. Nincs döntési fáradtság, ha egy Tonal-programot csinálsz - csak nyomd meg a lejátszást, és egy szakértő edző végigvezet az edzésen. A Tonal nagyszerű választás új vagy középhaladó súlyemelők számára. A Journal of Sports Medicine and Physical Fitness című folyóiratban megjelent kutatás szerint az aerob és ellenállóképességi edzéseket tartalmazó edzésprogram egy fogyókúrás programmal kombinálva jelentősen csökkentette a testzsírt, miközben növelte a sovány izomtömeget. A Tonal 200 font digitális ellenállási határa a legtöbb ember számára elegendő a fogyáshoz, mivel elegendő súlyt biztosít a progresszív túlterhelés és az optimális edzésadaptációk stimulálásához.

A Jenny Craig a hírek szerint bezárja néhány súlycsökkentő központját, és tömeges elbocsátásokra figyelmezteti az alkalmazottakat az iparágban a népszerű új vényköteles gyógyszerek, például az Ozempic miatt bekövetkező felfordulás közepette.

A Tonal és a fogyás tehát kéz a kézben járnak, mert a rendszeres erőnléti edzés nem csak a testösszetétel általános javulásához, hanem az inzulinérzékenység javulásához is vezet, még fogyókúra nélkül is.

Mi a legjobb tónusos edzésprogram kezdőknek?

A legjobb Tonal edzésprogram kezdők számára a teljes testre kiterjedő edzés, mivel minden edzésen izomcsoportonként egy-egy gyakorlat elvégzése elegendő ahhoz, hogy elegendő stimulust adjon, és látható legyen a fejlődés. Nem csak ez.

A kezdeti értékelés után választhat a Tonal speciális erőnléti edzésprogramjai közül, amelyek általában négy hétig tartanak, és heti háromtól hat edzésig terjednek.