5 napos gyümölcslé tisztító diéta. Hogyan étkezz az 5 napos méregtelenítő diéta során?
Mellőzzük a kávét, a koffeint, a cukros üdítőitalokat és az alkoholt. Az ötnapos méregtelenítő diéta alatt csak gyümölcsök és zöldségek levét vagy vizet igyon. Reggeli előtt egy órával igyon egy csésze meleg citromos vizet. Igyon citromos vizet egész nap, facsarjon ki egy negyed citromot egy pohár szűrt vízbe. Kortyolgassa egész nap.
A gyümölcslé-tisztítókúra rövid távú lendületet adhat egy új, egészséges táplálkozási program elkezdéséhez vagy egy gyors visszaállításhoz néhány napnyi kényeztetés után, de nem ajánlott hosszú távú fogyókúrának.
Másnaposan ébredni egy reggel, és elkezdeni egy gyümölcslé-tisztítókúrát szörnyű ötlet.Melyek a legjobb gyümölcslevek a tisztítókúrához?
A legkelendőbb gyümölcslevek (többek között az Ananász almás menta, a Vérnarancs és a Detox Greens) a mikrotápanyagok nagy adagja mellett tömegeket vonzó ízeket is kínálnak. Ez a tisztítókúra kiválóan alkalmas mindazoknak, akiknek válogatósabb az ízlése. Mit csinál ez a tisztítókúra? A legtöbb modern étrend hiányos antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban.
Mit egyek a gyümölcslé tisztítókúra után?
Bár a gyümölcslevet a lehető legközelebb kell elfogyasztani a gyümölcslé elkészítésének időpontjához, a gyümölcslevet átmenetileg tárolhatja fedett üvegben vagy BPA-mentes pohárban vagy palackban. A tisztítókúra utáni napon elsősorban nyers vagy enyhén párolt zöldségeket, gyümölcsöket vagy dióféléket fogyasszon.
Az 5 napos gyümölcslé-tisztítókúra az amerikai szerző, Jay Kordich által javasolt gyümölcslé-böjtön alapul.
Mi a célja a gyümölcslé tisztítókúrának? A gyümölcslé-tisztítás célja, hogy minél több minőségi tápanyagot szívjon fel, miközben az emésztőrendszerének pihenőt ad. A gyümölcsléfogyasztásnak számos előnye van, ezért javasoljuk, hogy az optimális eredmény érdekében végezzünk 5 napos gyümölcslé-tisztítókúrát. Amikor gyümölcslevet készítesz, a gyümölcsökből és zöldségekből származó összes tápanyagot és antioxidánst emészthető formában fogyasztod el. Mikor érdemes elkezdeni a gyümölcslé tisztítókúrát? (Az erős koffeinfogyasztók - azok, akik napi négy vagy több 8 unciás csészényit isznak - már a háromnapos gyümölcslé-tisztítás első napján észrevehetik a jeleket.) Készüljön fel arra, hogy a második napon többször kell kimennie a mosdóba.Mi az az 5 napos gyümölcslé tisztítókúra?
Az 5 napos gyümölcslé-tisztítókúra sokféle formát ölthet, de jellemzően egy bizonyos mennyiségű gyümölcslé fogyasztását jelenti minden nap. A gyümölcslevek összetevői napról napra változnak. Függetlenül attól, hogy melyik gyümölcslé receptet részesíted előnyben, az alábbiakban 4 fontos lépés szerepel, amit a tervednek tartalmaznia kell. Másnaposan ébredni egy reggel, és belekezdeni egy gyümölcslé-tisztítókúrába szörnyű ötlet.
A gyümölcslé böjt legtöbb mellékhatása csak átmeneti, és azonnal megszűnik, amint az ötnapos gyümölcslé tisztítókúra befejeződött.
Milyen ételeket kell kerülnöm a gyümölcslé-tisztítás után?
Ha továbbra is szeretné élvezni a gyümölcslé-tisztítás előnyeit és egészséges életmódot folytatni, vannak olyan élelmiszerek, amelyeket a gyümölcslé-tisztítás befejezése után kerülnie kell. Ahhoz, hogy megpróbálja elkerülni a nagyobb emésztési problémákat, fontolja meg, hogy elkerülje a következőket: Szénsavas italok és koffein . Szárított, konzervált, fagyasztott vagy felolvasztott gyümölcsök.
Mit egyek a gyümölcslé-tisztítás után? Továbbra is kerülnie kell a magas zsírtartalmú, cukros és feldolgozott élelmiszereket a gyümölcslé-tisztítás utáni menüben. Az élelmiszerek helyes módon történő visszavezetése az étrendjébe a gyümölcslé-tisztítást követően fontos az emésztőrendszer egészsége szempontjából. A megközelítésnek utánoznia kell, hogy hány napig volt a gyümölcslé-tisztításon. Mit egyek tehát a gyümölcslé-tisztítás után?Mikor érdemes gyümölcslé tisztítókúrát tartani? Sokan végeznek gyümölcslé-tisztítást az ünnepek vagy egy nyaralás után, amikor sok gazdag ételt fogyasztanak, vagy egy hosszabb távú diéta megkezdése előtt. A gyümölcslé-tisztítás során egy meghatározott ideig - mondjuk 2-3 napig - csak gyümölcslevet iszol. Egyesek akár 10 napig is eltarthat.
Ajánlott a napot egy pohár meleg vízzel kezdeni egy kis citrom- vagy lime-lével, majd ezt követi az első pohár gyümölcslé.
Az ötnapos méregtelenítő diéta alatt csak gyümölcs- és zöldséglevet vagy vizet igyon.
Törekedjen három kis étkezésre a gyümölcslé-tisztítás utáni első nap menüjében.
Gluténmentes vegán ételek és snackek ajánlhatók, ha éhes vagy a tisztítókúra alatt, a tisztítókúrára való felkészülés közben vagy a gyümölcslé-tisztítókúráról való leálláskor. Pihenés bizonyos szerveknek: A gyümölcslé-tisztítás szünetet ad a szervezetnek a szilárd ételek feldolgozásában. Ha érdekli az 5 napos gyümölcslé tisztítókúra a fogyás érdekében, akkor javasoljuk, hogy inkább az egészséges, kiegyensúlyozott étkezések után nézzen.Képzelje el: Ha odakint 20 fok van, egy forró tea a fogyás érdekében jobb választás lehet, mint egy hidegen sajtolt gyümölcslé.
Az 5 napos gyümölcslé-tisztítás nagyszerű módja az emésztéssel, székrekedéssel, egészségi állapotromlással, fogyással, letargiával és egyéb problémákkal kapcsolatos problémák megoldásának.Mennyi zöldséget ehetek a gyümölcslé tisztítókúra alatt? A bevitt zöldségek (és a legtöbb gyümölcs) száma nem korlátozott. Tedd ezt az étkezéseid nagy részévé, különösen a gyümölcslé-tisztítás utáni napokon. A tested már élvezi az összes olyan összetevőt, amit a hidegen sajtolt gyümölcslé tisztítókúra során fogyasztottál.
Az új 5 napos gyümölcslé-tisztítási tervünk a legnépszerűbb gyümölcslé-ízek mindegyikét tartalmazza, nagyszerű egyensúlyt kínálva az enzimek, vitaminok és tápanyagok között. A nyers (pasztörizálatlan) organikus gyümölcslé a tipikusan ajánlott a gyümölcslé-tisztításhoz. A nap folyamán legalább ötször igyon gyümölcslevet, és a gyümölcslevek között igyon sok vizet.| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |