Lecitin a fogyás véleménye. A lecitin okozhat súlygyarapodást?
Míg a szójalecitinről megállapították, hogy segíti a fogyást, egyesek súlygyarapodást tapasztaltak. Másrészt előfordult olyan eset is, amikor az étvágycsökkenés túlzott fogyáshoz vezetett. Allergiák. A szójalecitin túlzott fogyasztása esetén kiütések, viszkető bőr és csalánkiütés jelentkezhet. Ezek gyakran allergiás reakció jelei.
A lecitin egy olyan zsírtípus, amely természetes módon számos élelmiszerben megtalálható, és elengedhetetlen az emberi egészséghez.
A lecitint leggyakrabban felnőttek használták napi 20-30 grammos adagokban, szájon át. Van kapcsolat a lecitin és a fogyás között? Bár a tudományos bizonyítékok gyéren állnak rendelkezésre, egyes tanulmányok a lecitin és a fogyás közötti kapcsolatra utalnak - talán legalábbis részben a lecitin kolintartalmának köszönhetően. Amint azt a Rochesteri Egyetem elmagyarázza, a lecitin nem egyetlen vegyi anyag, hanem rokon vegyi anyagok csoportja, amelyek a foszfolipidek néven ismert csoportba tartoznak. Már néhány éve szedem a lecitint, és láttam már olyan üveget, ahol a tabletták zavarosak voltak, de nem váltak szét belülről, mint ezek. Ezek nem csodaszerek, de segítenek a kis mértékű fogyásban, ha egy teljes kurzus befejeződik.Mivel a lecitint a fogyás érdekében csak most kezdik komolyan kutatni a klinikusok, nehéz megtalálni a zsírcsökkentő képességére vonatkozó kutatási véleményeket.
A termék azt állítja, hogy segít az embereknek a menopauza alatti súlyuk kezelésében, és potenciálisan csökkenti az ízületi fájdalmakat, a puffadást és a hőhullámokat.
A lecitin kis összetevője, a kolin azonban előnyös lehet a fogyás szempontjából.A lecitin minden emberi sejt alapvető alkotóeleme, az agy tényleges tömegének közel 30 százalékát, a májzsírnak pedig több mint 65 százalékát teszi ki.
Ezenkívül a testsúly-edzők és a sportolók gyakran használják a testsúlycsökkentő program részeként, mivel zsír emulgeáló és metabolizáló hatású. A lecitin, különösen a szójából származó lecitin különösen vonzó kiegészítő, mivel széles körben vizsgálták a biztonságosságát. Segít a lecitin a fogyásban? Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és testmozgás mellett szedve a lecitin segíthet a fogyás hatásainak fokozásában, segítve a gyors és hatékony fogyást. Az acetilkolin jeleket szállít az idegeken keresztül; ezért a lecitin bizonyítottan pozitív hatással van a kognitív funkciókra és a memóriára.Míg a lecitinnek az artériákban és a májban felhalmozódó lipidekre gyakorolt hatását vizsgálták, nem áll rendelkezésre elegendő kutatás a fogyókúrás étrend-kiegészítőként kifejtett hatásáról.
A mai napig a lecitin fogyásra való felhasználásával kapcsolatos legjobb kutatások valójában a kolinnal kapcsolatosak, amely a szójalecitin 3-4 százalékát teszi ki. Továbbá, elmélyedünk a lecitin előnyeiben és mellékhatásaiban, más összetevőkben, amelyek segítenek a fogyásban, és még sok másban. Ahogy azonban egyre több tanulmány vizsgálja a lecitin zsíremulgeáló tulajdonságait, a fogyasztók elkezdhetik a lecitint testsúlycsökkentő segédanyagként is használni.A lecitin logikus része a helyes táplálkozásból, testmozgásból és a testsúly kordában tartásából álló egészségügyi programnak.
A lecitin éppen ellenkezőleg, más mechanizmuson keresztül használható a fogyókúra részeként.Egy táplálékkiegészítő katalógusban olvastam a lecitinről, és amely azt állítja, hogy a szervezet minden részének jót tesz.
Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megtudja, milyen adag lenne a legjobb egy adott állapothoz.Biztonságos a lecitin szedése?
Valószínűleg biztonságos, ha legfeljebb napi 30 grammos dózisban, legfeljebb 6 héten keresztül kiegészítésként fogyasztják. Bizonyos mellékhatásokat okozhat, beleértve a hasmenést, hányingert, gyomorfájást vagy teltségérzetet. Bőrre alkalmazva: A lecitin valószínűleg biztonságos a legtöbb felnőtt számára. Terhesség és szoptatás esetén: A lecitint általában élelmiszerekben fogyasztják.
Segíthet a szójalecitin a fogyásban?
A mai napig a lecitin fogyásra való felhasználásával kapcsolatos legjobb kutatások valójában a kolinnal kapcsolatosak, amely a szójalecitin 3-4 százalékát teszi ki. Bár a tudományos bizonyítékok gyéren állnak rendelkezésre, néhány tanulmány mégis összefüggést feltételez a lecitin és a fogyás között - talán legalábbis részben a lecitin kolintartalmának köszönhetően.
Vannak, akik inkább lecitin granulátumot használnak a fogyáshoz, mert szeretik e granulátumok ropogós, kissé diós ízét.
A lecitin és a fogyás Ahogy a Rochesteri Egyetem elmagyarázza, a lecitin nem egyetlen vegyi anyag, hanem a foszfolipidek csoportjába tartozó, rokon vegyi anyagok csoportja.A lecitin zsírt éget?
Egyes kutatók azt is feltételezik, hogy a lecitin képes teljesen feloldani a szervezetben tárolt zsírtartalékokat. A lecitin kolintartalma a titka a zsírégető képességeinek, mivel segít a szervezetnek fokozni az anyagcserét a zsírok és kalóriák hatékony és eredményes elégetése érdekében.
Milyen kölcsönhatások vannak a lecitin és a gyógyszerek között? A lecitin és bármely gyógyszer, gyógyszer vagy egészségügyi állapot között nincsenek jól dokumentált kölcsönhatások. A tojásra vagy szójára allergiás embereknek fogyasztás előtt ellenőrizniük kell a táplálékkiegészítőkben és az élelmiszerekben lévő lecitin forrását. A lecitin segíthet a rossz LDL-koleszterinszint csökkentésében.
Az eddigi kutatások azt vizsgálták, hogy a lecitin összetevői milyen módon befolyásolhatják a zsíranyagcserét, de nem foglalkoztak kifejezetten a fogyás kérdésével.
A lecitin egy foszfolipid (egyfajta zsírmolekula), amely a megfigyelések szerint javítja a szervezetben a zsíranyagcserét, és bizonyos elhízás elleni hatással is bírhat.
Fogyókúrás étrend-kiegészítőként a folyékony lecitint vagy az elkészítés során, vagy az étel elkészítése után adják az ételhez.
Nos, a lecitin nem igazán tesz semmit a bőr alatti zsírral (a bőr alatti zsír, különösen a hasi területen).| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |