Cla zsírégetés. A CLA csökkenti a testzsírt?
Tanulmányok azt mutatják, hogy a CLA-kiegészítők segíthetnek az elhízott embereknek. De ez bonyolult. A CLA csökkentheti a testzsírt. Segíthet abban, hogy az emberek teltebbnek érezzék magukat evés után. Úgy tűnik azonban, hogy nem csökkenti az ember súlyát vagy BMI-jét. Egyelőre, ha fogyni szeretne, nincs elég bizonyíték arra, hogy a CLA szedése segítene.
Nem csak az igaz, hogy a zsírfogyasztástól nem leszel kövér, de bizonyos típusú egészséges zsírok valójában a legjobb zsírégető ételek közé tartoznak.
Segít a CLA a fogyásban?
Azt hirdetik, hogy a CLA egy zsírégető zsírsav. A CLA különböző formákban hat, hogy segítsen a fogyásban. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a 10, 12 CLA izomer a PPAR-gamma receptorokra hatva gátolja a zsírraktározásért és az adipociták (zsírsejtek) termeléséért felelős géneket, ami segít megelőzni a súly, hízást már a kezdetektől fogva.
A CLA valóban serkenti a zsírégetést?
Valójában nincs szilárd bizonyíték arra, hogy a CLA valóban segíti a zsírégetést. A kutatók szerint a hőmérsékletről lehet szó. Pontosabban a CLA nem termogénként hat (nem növeli a testhőmérsékletet), hanem lecsökkenti azt a hőmérsékleti küszöböt, amelynél a zsír olvadni kezd. A zsírsejtek blokkolójaként is működhet.
A CLA népszerű az atlétikai és testépítő közösségekben, mint olyan kiegészítő, amely képes csökkenteni a zsírt, izmot építeni, valamint növelni az energiát és az állóképességet.
A konjugált linolsav (CLA) nagymértékben megtalálható a kérődzőkből származó zsírokban, és úgy tűnik, hogy kedvezően módosítja a testösszetételt és a kardiometabolikus kockázati tényezőket.
Összefoglalva: A CLA egy olyan zsírsav, amely megakadályozza a szervezet zsírraktározását és elősegíti a zsírégetést.
Leállítja a zsírraktározásért felelős enzim, a lipoproteinlipáz működését ( 1 ).
Ha az emberek hús- vagy tejtermékek fogyasztásával fogyasztják, a CLA növeli a lipolízist (a testzsír formájában tárolt energia lebontását), csökkenti a lipogenezist (az energia testzsírrá történő átalakulását) és elősegíti az apoptózist (a sejtek pusztulását) a zsírszövetben.
A kutatók szerint a CLA a zsírtermelés gátlásával, a zsírégetés fokozásával és az étvágy elfojtásával segíthet a fogyásban.
A CLA számos állatkísérletben és néhány humán vizsgálatban bizonyítottan segíti a zsírégetést, ezért koncentrált formában az egyik legnépszerűbb fogyókúrás étrend-kiegészítő a világon.
A konjugált linolsav (CLA) egy omega-6 többszörösen telítetlen esszenciális zsírsav (EFA), amely baktériumokban egy specifikus izomeráz (egyfajta enzim) segítségével képződik linolsavból.
A konjugált linolsav (CLA) jelenleg népszerű kiegészítő a fitnesz és a fogyás világában. A CLA blokkolja a szervezet zsírfelszívódási és zsírraktározási képességét is, és növeli az anyagcsere sebességét, amellyel a szervezet elégeti a meglévő zsírt.Egy 46 éves egészséges nő elkezdett CLA-kiegészítőt szedni, mert meg akart szabadulni a testzsírjától.
Ebben a kísérletben a CLA-t a zsírsejtek lipolízisére (a zsírsejtekben lévő zsír szabad zsírsavakká történő lebontása), a zsírsejtekben (zsírsejtekben) és a vázizomzatban tárolt zsírból származó zsírsavak oxidációjának fokozódására gyakorolt hatását vizsgálták.
CLA-kiegészítő hatása a zsírvesztésre túlsúlyos, de egyébként egészséges embereknél egy éven keresztül.
A fájdalom- és gyulladásmarkerek, beleértve a duzzanatot is, javultak a CLA-t szedő ízületi gyulladásban szenvedő felnőttek esetében a kezelés előtti tünetekhez vagy a CLA-t nem szedőkhöz képest, ami azt jelenti, hogy a CLA természetes módon kezelheti az ízületi gyulladást.A Signature CLA egy stimulánsmentes, egészséges zsírégető étrend-kiegészítő, amelyet a szervezet anyagcseréjének támogatására használnak.
A konjugált linolsav vagy CLA a többszörösen telítetlen zsírok egy típusa, különösen az omega-6 zsírsavak közé tartozik.Messze a leggyakoribb ok, amiért az emberek küzdenek (és végül kudarcot vallanak) a legtöbb fogyókúrával, az a tény, hogy ezek a diéták megnövelik az éhségérzetet és a sóvárgást.
A CLA valóban segít a fogyásban?
Valójában van némi bizonyíték arra, hogy a CLA szedése valóban segít a fogyásban. Azonban a CLA szedésével jellemzően elég alacsony a fogyás mértéke, a betegek átlagosan 2-3 kilót veszítenek 6-12 hónap alatt. Ez nem túl lenyűgöző.
Számos tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy a CLA nemcsak a testsúlyt és a testzsírtömeget csökkenti, hanem különböző fajoknál a sovány tömeg növeléséhez is hozzájárulhat.Ennek ellenére, mivel a CLA általánosságban segíthet a fogyásban és a vércukorszint egyensúlyában, lehetséges, hogy ha több CLA-t fogyaszt, veszíthet némi hasi zsírból.
Egyszerűbben fogalmazva, a CLA segíthet a zsírégetésben és megállíthatja a szervezet zsírégetését.Talán nehéz elhinni, de kiderült, hogy a vaj zsírégető étel lehet!
A CLA jó kiegészítő a zsír csökkentésére?
Összefoglaló A CLA a természetben előforduló zsírsav. Bár nem esszenciális tápanyag, állítólagos zsírégető előnyei miatt gyakran szedik étrend-kiegészítőként. Számos magas színvonalú tanulmány elemezte a CLA zsírégetésre gyakorolt hatását állatokon és embereken. Zsírégető potenciálja azonban sokkal erősebb az állatoknál, mint az embereknél.
CLA naponta 90 gramm testzsírveszteséget mutatott hetente, miközben a test izomtömegének egy százalékos növekedését eredményezte hetente. Valójában a CLA lehet az egyik legátfogóbban tanulmányozott fogyókúrás étrend-kiegészítő a világon. Alapvetően a CLA egy speciális zsírtípus, amely más, egészségtelen zsírok iránti szükségletünket helyettesíti.Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |