Cla zsírégetés. A CLA csökkenti a testzsírt?

Tanulmányok azt mutatják, hogy a CLA-kiegészítők segíthetnek az elhízott embereknek. De ez bonyolult. A CLA csökkentheti a testzsírt. Segíthet abban, hogy az emberek teltebbnek érezzék magukat evés után. Úgy tűnik azonban, hogy nem csökkenti az ember súlyát vagy BMI-jét. Egyelőre, ha fogyni szeretne, nincs elég bizonyíték arra, hogy a CLA szedése segítene.

Nem csak az igaz, hogy a zsírfogyasztástól nem leszel kövér, de bizonyos típusú egészséges zsírok valójában a legjobb zsírégető ételek közé tartoznak.

Segít a CLA a fogyásban?

Azt hirdetik, hogy a CLA egy zsírégető zsírsav. A CLA különböző formákban hat, hogy segítsen a fogyásban. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a 10, 12 CLA izomer a PPAR-gamma receptorokra hatva gátolja a zsírraktározásért és az adipociták (zsírsejtek) termeléséért felelős géneket, ami segít megelőzni a súly, hízást már a kezdetektől fogva.

A CLA valóban serkenti a zsírégetést?

Valójában nincs szilárd bizonyíték arra, hogy a CLA valóban segíti a zsírégetést. A kutatók szerint a hőmérsékletről lehet szó. Pontosabban a CLA nem termogénként hat (nem növeli a testhőmérsékletet), hanem lecsökkenti azt a hőmérsékleti küszöböt, amelynél a zsír olvadni kezd. A zsírsejtek blokkolójaként is működhet.

A CLA népszerű az atlétikai és testépítő közösségekben, mint olyan kiegészítő, amely képes csökkenteni a zsírt, izmot építeni, valamint növelni az energiát és az állóképességet.

A konjugált linolsav (CLA) nagymértékben megtalálható a kérődzőkből származó zsírokban, és úgy tűnik, hogy kedvezően módosítja a testösszetételt és a kardiometabolikus kockázati tényezőket.

Összefoglalva: A CLA egy olyan zsírsav, amely megakadályozza a szervezet zsírraktározását és elősegíti a zsírégetést.

Leállítja a zsírraktározásért felelős enzim, a lipoproteinlipáz működését ( 1 ).

Ha az emberek hús- vagy tejtermékek fogyasztásával fogyasztják, a CLA növeli a lipolízist (a testzsír formájában tárolt energia lebontását), csökkenti a lipogenezist (az energia testzsírrá történő átalakulását) és elősegíti az apoptózist (a sejtek pusztulását) a zsírszövetben.

A kutatók szerint a CLA a zsírtermelés gátlásával, a zsírégetés fokozásával és az étvágy elfojtásával segíthet a fogyásban.

A CLA számos állatkísérletben és néhány humán vizsgálatban bizonyítottan segíti a zsírégetést, ezért koncentrált formában az egyik legnépszerűbb fogyókúrás étrend-kiegészítő a világon.

A konjugált linolsav (CLA) egy omega-6 többszörösen telítetlen esszenciális zsírsav (EFA), amely baktériumokban egy specifikus izomeráz (egyfajta enzim) segítségével képződik linolsavból.

Egy 46 éves egészséges nő elkezdett CLA-kiegészítőt szedni, mert meg akart szabadulni a testzsírjától.

Ebben a kísérletben a CLA-t a zsírsejtek lipolízisére (a zsírsejtekben lévő zsír szabad zsírsavakká történő lebontása), a zsírsejtekben (zsírsejtekben) és a vázizomzatban tárolt zsírból származó zsírsavak oxidációjának fokozódására gyakorolt hatását vizsgálták.

CLA-kiegészítő hatása a zsírvesztésre túlsúlyos, de egyébként egészséges embereknél egy éven keresztül.

A Signature CLA egy stimulánsmentes, egészséges zsírégető étrend-kiegészítő, amelyet a szervezet anyagcseréjének támogatására használnak.

Messze a leggyakoribb ok, amiért az emberek küzdenek (és végül kudarcot vallanak) a legtöbb fogyókúrával, az a tény, hogy ezek a diéták megnövelik az éhségérzetet és a sóvárgást.

A CLA valóban segít a fogyásban?

Valójában van némi bizonyíték arra, hogy a CLA szedése valóban segít a fogyásban. Azonban a CLA szedésével jellemzően elég alacsony a fogyás mértéke, a betegek átlagosan 2-3 kilót veszítenek 6-12 hónap alatt. Ez nem túl lenyűgöző.

Ennek ellenére, mivel a CLA általánosságban segíthet a fogyásban és a vércukorszint egyensúlyában, lehetséges, hogy ha több CLA-t fogyaszt, veszíthet némi hasi zsírból.

Talán nehéz elhinni, de kiderült, hogy a vaj zsírégető étel lehet!

A CLA jó kiegészítő a zsír csökkentésére?

Összefoglaló A CLA a természetben előforduló zsírsav. Bár nem esszenciális tápanyag, állítólagos zsírégető előnyei miatt gyakran szedik étrend-kiegészítőként. Számos magas színvonalú tanulmány elemezte a CLA zsírégetésre gyakorolt hatását állatokon és embereken. Zsírégető potenciálja azonban sokkal erősebb az állatoknál, mint az embereknél.