Elhízott és terhes fogyás. A fogyás a terhesség jele?

A válasz nem. A fogyás és a terhesség ritkán jár kéz a kézben. Épp ellenkezőleg, és a terhesség után elkezdesz hízni. Hacsak nem a terhességi tünetek miatt tapasztalod a fogyást, akkor lehet, hogy terhes vagy. Ellenkező esetben, ha a fogyás ellenére nem tapasztal terhességi tüneteket, akkor nem terhes.

Ez nemcsak abban segít, hogy a terhesség alatt megtartsa vagy megszerezze az egészséges testsúlyt, hanem megkönnyíti a terhesség utáni fogyást is.

Mi az ideális súlygyarapodás a terhesség alatt? Terhességi súlygyarapodási táblázat és iránymutatások. Talán hallottad már, hogy 25-35 kilót kell szedned a terhesség alatt. Ez a tartomány azonban azokra vonatkozik, akiknek a testtömegindexe (BMI) a terhesség előtt a "normál súlyú" kategóriába esik. Az Ön BMI-jét a magassága és a testsúlya alapján számítják ki.

Ideális esetben egy nőnek meg kell próbálnia lefogyni a súlyfeleslegét, mielőtt teherbe esik.

Ha megállapítást nyer, hogy a fogyás (vagy a testsúly megtartása és nem a súlygyarapodás) fontos a terhessége egészsége és az egészséges szülés szempontjából, szorosan együtt kell működnie az egészségügyi szolgáltatóval, hogy biztosítsa a szükséges tápanyag- és kalóriabevitelt mind önmaga, mind a növekvő baba számára.

Háttér A túlzott terhességi súlygyarapodás (GWG) negatív egészségügyi kimeneteleket jelez előre a túlsúlyos vagy elhízott egyének körében.

Természetes, hogy a terhesség alatt aggódsz a súlyod miatt, akár azzal foglalkozol, hogy ne szedj fel túl sok nem kívánt kilót, akár bizonytalannak érzed magad, hogy fogynod kell-e az egészséges terhesség fenntartása érdekében.

Egy új tanulmány szerint a nagyon elhízott nőknek valójában fogyniuk kellene a terhesség alatt ahhoz, hogy egészséges babájuk szülessen, ellentétben a jelenlegi ajánlásokkal.

Marleny Mesa terhességének utolsó napjaiban nem tudott szabadulni az érzéstől, hogy valami nincs rendben.

Bár a terhesség alatti súlyingadozás normális lehet, például a reggeli rosszullétek és az étvágytalanság idején, a terhesség alatti szándékos fogyás szinte soha nem ajánlott.

Egészséges táplálkozás fenntartása Aktívabbá válás vagy aktív maradása Jobb alvás Motiváció megőrzése túlsúlyos terhesség alatt Ha Ön az ország túlsúlyosainak körülbelül 75 százaléka vagy az elhízottak körülbelül 40 százaléka közé tartozik, akkor az esélyek az Ön javára szólnak a biztonságos terhesség és a teljesen egészséges baba világra hozatala szempontjából. Fontos, hogy figyelembe vegye a terhesség előtti súlyát és BMI-jét, amikor meghatározza, hogy mennyi súlyt kell felszednie a terhesség alatt.

Mennyit kell hízni 16 hetes terhesen?

16. hét = 7 font összesen, de ezek csak "iránymutatások". A terhességi súlygyarapodás "normális" értékei nagyon széles skálán mozognak. Vannak, akik egyáltalán nem híznak (általában túlsúlyosan kezdik akkor), és vannak, akik több mint 100 fontot híznak a terhességük alatt.

Mi az ideális súly a terhességhez?

A kiindulási súlya jó támpontot adhat ahhoz, hogy hány kilót kell szednie a terhesség alatt. Ha alulsúlyos, próbáljon meg 28-40 kilót hízni. Normál súly? Legyen 25-35 kiló. Túlsúlyos? Szedjen fel 15-25 kilót Ha elhízott, próbáljon meg 11-20 kilót felszedni. Ikreket vagy többes ikreket vár? A célsúlya emelkedik.

Az Ön testsúlyától és általános egészségi állapotától függően az egészségügyi szolgáltató arra ösztönözheti Önt, hogy kevesebbet hízzon, mint azok, akik egészséges testtömeggel kezdik meg a terhességet.

Ön hízik a terhesség alatt?

A legtöbb nő számára a terhességi súlygyarapodás könnyen jön. Másoknak azonban nem az a probléma, hogy túl sokat híznak, hanem az, hogy nem híznak eleget. Íme, hogyan lehet a terhességi súlygyarapodást a helyes irányba terelni, és mikor van itt az ideje, hogy orvoshoz forduljon. Miért nem hízom a terhesség alatt?

Terhes nők esetében a BMI-számítás alapja a terhesség előtti testsúlya.

A túlsúly problémákat okozhat a terhesség alatt, mert ezeknek a folyamatoknak az útjába állhat.

Ha Ön túlsúlyos, és a teherbeesést fontolgatja, az ACOG azt javasolja, hogy a legjobb időpont a fogyásra a teherbeesés előtt lenne.

Lehet fogyni terhesség alatt? A teste keményen dolgozik, hogy támogassa a növekvő babát, és ha fogyókúrázik vagy diétázik a terhesség alatt, fontos tápanyagokat hagyhat ki, amelyekre az egészséges terhességhez szüksége van. Ha túlsúlyos vagy elhízott és terhes, tegyen meg mindent a helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás érdekében - és beszéljen a kezelőorvosával az egészséges súlytartományon belüli súlygyarapodásról.