Nem köpködi ki az ételt segít fogyni? A rágástól és a köpködéstől fogyasztható az étel?
Érdekes, hogy sokan, akik rágják és köpködik az ételt, végül nem fogynak, hanem híznak. Hogy miért? A szakértők nem tudják biztosan, de valószínű, hogy azok az emberek, akik túl keményen próbálják korlátozni a kalóriákat vagy bizonyos ételeket, ezt később túlzabálással kompenzálják.
Miért rágnak és köpködnek az emberek?
2. A viselkedés függőséget okozhat. A legtöbb esetben a megrágott és kiköpött ételek magas cukor-, só- és zsírtartalmúak. Mivel ezeket az ételeket elég sokáig tartják a szájban ahhoz, hogy aktiválják az agy örömközpontjait, a CHSP-t folytató egyének egyfajta mámort vagy löketet kaphatnak a viselkedéstől.
Ha időt szánsz a rágásra, az is elősegítheti, hogy a tested elégesse a kalóriákat, és aktiválja a természetes védekezőképességét.
Ezek az élelmiszerek egészségesek is, így az étrendbe való beépítésük hozzájárulhat az egészséges fogyáshoz.
Míg a fehérje önmagában is segítheti a fogyást, az edzés utáni kisebb fájdalomérzet arra ösztönözheti Önt, hogy gyorsabban végezzen további testmozgást, ami még inkább hozzájárul a fogyáshoz.
Miután megtudta, hogy miért tart vissza annyi vizet, beállíthatja az étrendjét és az életmódját, hogy segítsen elveszíteni a vizes súlyt.Bár nincsenek olyan laboratóriumi vizsgálatok, amelyek kifejezetten az anorexia diagnosztizálására szolgálnak, az egészségügyi szolgáltató különböző diagnosztikai vizsgálatokat, például vérvizsgálatokat végezhet, hogy kizárjon minden olyan betegséget, amely testsúlycsökkenést okozhat, és hogy felmérje a testsúlycsökkenés és az éhezés okozta fizikai károkat.
A szakértők szerint a "levesezés", ahogy a trendet nevezik, segíthet a fogyásban.Amikor a birkózók vagy akár a bokszolók súlyt próbálnak csökkenteni, akkor legtöbbször a tényleges vizes súlyt csökkentik.
Ha közvetlenül edzés után eszik, az is segíthet abban, hogy többet hozzon ki a későbbi edzésekből, támogathatja az izomnövekedést, és elősegítheti a fogyást. A kakilás nem segít a fogyásban, eltekintve a mérleg csökkenésétől, amit egy nagyobb székletürítés után észrevehetsz.Nemcsak a leheletét frissítheti fel, de segíthet leküzdeni a cigaretta utáni sóvárgást, javíthatja a memóriáját - és még a fogyásban is segíthet.
A köpködés valójában nem fog segíteni a fogyásban, hogy bármilyen különbséget tegyen.
Van kalória a rágásban és a köpésben? Nincs kalória. Egyszerű. A rágás és a köpés olyan hatást gyakorol az agyra, amiről nem is tudsz. Egyes ételek, például a csokoládé és a jégkrém, amelyek elolvadnak a szájban, magas illóanyag-tartalmúak, ezek olyan anyagok, amelyek a száj melegében felszabadulnak, és a levegőben lebegnek. A szakértők nem tudják biztosan, de valószínű, hogy azok az emberek, akik túl keményen próbálják korlátozni a kalóriákat vagy bizonyos ételeket, később túlzásba viszik a túlfogyasztást.A köpködés nem teszi lehetővé, hogy bármilyen módon értelmes vagy fenntartható súlytöbbletet veszítsünk, mert ahhoz, hogy valóban elégessük a testzsírt és tartósan megtartsuk ezt a súlyt, kalóriadeficitet kell létrehoznunk és fenntartanunk.
Érdekes, hogy sokan, akik rágják és köpködik az ételt, végül nem fogynak, hanem híznak.
Mi történik, ha túl sokat eszel? Gyomorproblémák: A gyomorsav termelését a rágás indítja be, de ekkor az emésztéshez nem áll rendelkezésre táplálék. Ez potenciálisan fekélyekhez vagy savas refluxhoz vezethet. Súlygyarapodás: Ez egy meglepő mellékhatása a rágós és köpködős viselkedésnek, amely a kutatók gyanúja szerint összefügg a későbbi túlfogyasztással.Ennek az az oka, hogy a fogyás csak folyadékvesztésből áll, nem pedig testzsírveszteségből.
Nemcsak rothadó fogakhoz, duzzadt állkapcsokhoz és gyomorfekélyhez vezethet, hanem a súlyodat is növelheti.
A probléma ezzel a fogyókúrás megközelítéssel az, hogy nem fogod tudni leadni a súlyfelesleget, ha kiköpöd az ételt.
Minél több kalóriát veszel ki az étrendedből, annál gyorsabban fogsz fogyni.
ÖsszegzésMegtanultuk, hogy a köpködés nem fog segíteni a fogyásban, mert amikor fogyunk, akkor valójában a testzsírt akarjuk csökkenteni. Az önmagad éheztetése étkezési zavarnak számít? Néhány fogyókúrázó kísértésbe esik, hogy ezt a tanácsot a végletekig vigye, és szinte semmit se fogyasszon minden nap. Egyesek számára ez egy gyors gyorstalpaló diéta. Mások számára ez egy étkezési zavar tünete lehet. Mindkét esetben az éhezés fogyást eredményezhet, de veszélyes - akár halálos - következményekkel is járhat.Az, hogy félsz enni, étkezési zavarnak számít?
Egyesek beszámolhatnak az evés averzív következményeitől való félelemről, például hányingerről. Az anorexia nervosa egy gyakori étkezési zavar, amely nagyon korlátozott étkezési szokásokhoz vezet. Az ebben az étkezési zavarban szenvedő emberek jellemzően intenzív szorongást és félelmet tapasztalnak az evés körül.
Mi történik, ha kiköpöd az ételt?
Igaz, hogy a rágás elindítja az emésztési folyamatot. Még ha ki is köpsz egy ételt, a nyálad már megkezdte a cukrok lebontását. Azok az emberek, akik rágnak és kiköpik az ételt, fogászati problémákkal, többek között fogszuvasodással és ínybetegséggel járhatnak. Az étel megrágása azt is jelzi, hogy a gyomorsavak beindulnak, és készen állnak az étel megemésztésére.
Mi az a rágás és köpés?
A rágás és a köpés célja az ételek ízének élvezete kalóriabevitel nélkül. A CHSP hasonlít a falánksághoz, mivel a tervezettnél nagyobb mennyiségű, magas kalóriatartalmú étel fogyasztásával jár. A korlátozó étkezés elemeiben is osztozik, mivel az ételt valójában nem fogyasztják el.
| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |