Szív stent diéta menü. Hogyan kezdjem el a szívbarát étrendet?

Az egyik módja a kezdésnek egy olyan napi étkezési terv összeállítása, amely a zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonaféléket hangsúlyozza, és korlátozza a magas zsírtartalmú ételeket (például a vörös húsokat, sajtokat és pékárukat) és a magas nátriumtartalmú ételeket (például a konzerveket vagy a feldolgozott élelmiszereket). Az alábbiakban két napi szívbarát menüt mutatunk be. Használja őket példaként a szívbarát táplálkozásra.

Mit együnk angioplasztika után?

Így tökéletes diéta a szívstent után. A DASH-diéta, (a Dietary Approaches to Stop Hypertension rövidítése) egy másik nagyszerű diéta angioplasztika után. a vérnyomás kezelésére összpontosít a szívbarát élelmiszercsoportok, köztük a gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a diófélék és magvak, a sovány fehérje és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek bevitelének növelésével ( 4 ).

Melyek a legjobb ételek a szívdiéta során?

A szív- és érrendszeri egészség érdekében a legjobb étrend napi 2-3 csésze diófélét, magvakat és hüvelyeseket tartalmaz. A hüvelyesek, például a bab, a tofu és a csicseriborsó általában alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a diófélék és a magvak. A diófélék és magvak nagyon energiasűrűek, és némelyikük drága.

Mire kell figyelni a sztentelés után?

A következőkre érdemes odafigyelni: Alvadás. A sztentműtétet követően valószínűleg aszpirin és vérlemezke-ellenes gyógyszer szedésére fogják utasítani, hogy csökkentsék a sztent alvadását, ami szívrohamot vagy halált okozhat. Vérzés vagy fertőzés.

Mi az a 10 egészséges étel a szíved számára?

Halak. A gyakran zsíros halaknak nevezett lazac és tonhal tele van szívbarát omega-3 zsírsavakkal, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást és az összkoleszterinszintet. - Zab. - Bogyós gyümölcsök. - Étcsokoládé. - Burgonya. - Hüvelyesek. - Paradicsom. - Diófélék.

Milyen ételek tesznek jót a szívednek? Természetesen a betegségek megelőzése szempontjából az étrend egésze a legfontosabb, de az alábbi élelmiszerek rendszeres fogyasztása jótékony hatással lehet a szív egészségére és elősegítheti az általános jó közérzetet. Minden gyümölcs jótékonyan hat a szív egészségére, de a citrusfélék, az alma, a körte és a bogyós gyümölcsök különösen szívvédő hatásúak lehetnek.

Mit kell kerülni a szívdiéta során?

Milyen élelmiszereket kell korlátozni a szívdiéta alatt? Süteményeket, például süteményeket, süteményeket, muffinokat, pogácsákat, kekszeket, croissantokat, péksüteményeket, fánkokat, péksüteményeket és pitéket Részben hidrogénezett olajokat tartalmazó rágcsálnivalókat. Ide tartoznak egyes burgonyachipszek, kekszek, snackkeverékek, sajtos puffancsok és mikrohullámú pattogatott kukorica.

Melyik 3 étel kerülendő a kardiológusok szerint? Tény, hogy a szalonna nemcsak telített zsírokat tartalmaz, hanem nagy mennyiségű nátriumot is, és mindkettő összefügg a szívbetegségek fokozott kockázatával. Ugyanez igaz a virslire és az olyan csemegehúsokra, mint a szalámi, a sonka és a pastrami.

Milyen előnyei vannak a szívdiétának? Azzal, hogy korlátozza az egészségtelen ételeket, és több szívdiétás receptet és ételt ad hozzá, a szervezetét azzal táplálja, amire szüksége van ahhoz, hogy egészséges maradjon, és esetleg javítsa az általános egészségi állapotát. "A szívdiéta követése segíthet a fogyásban, a vérnyomás, a koleszterinszint és a vércukorszint csökkentésében" - mondja Kelly.

Mit kell kerülni a sztent behelyezése után?

A zsíros halak, mint például a lazac, pisztráng magas az omega-3 zsírsavaknak nevezett jótékony zsírokban. Mit kell kerülnie a sztent behelyezése után? Kerülje a zsíros ételek, a hozzáadott tartósítószert vagy cukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. Korlátozza a kávéfogyasztást. Korlátozza a sóbevitelt is. Ez segít csökkenteni a vérnyomását, és csökkenti a szíve általános terhelését.

Milyen tippeket adhatunk a szívdiétán élőknek? Egyél kevesebb telített zsírt. Vágja vissza a zsíros húsok és a magas zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását. - Csökkentse a nátrium (só) mennyiségét. Olvassa el a tápértékadatok címkéjét, és válassza az alacsonyabb nátriumtartalmú élelmiszereket. - Fogyasszon több rostot. Fogyasszon zöldségeket, gyümölcsöket, babot és teljes kiőrlésű gabonaféléket, hogy rostot adjon az étrendjéhez.