Agykontroll a fogyásért? Az agyműködést fokozó nootropikumok segíthetnek a fogyásban?
Az agyműködést fokozó nootropikumok 2018-ban hasznos és hatékony kiegészítőként hasznosak és hatékonyak voltak a kognitív funkciók kihasználására, hogy szinte mindenben kitűnjenek - beleértve a fogyást is. Amikor fogyási célokat tűzünk ki magunk elé, motiváció nélkül nem tudjuk teljesíteni őket.
Még a legtöbb, az elhízás kezelését célzó orvosi beavatkozás is a gyors fogyás tipikus útját járja be, amelyet a testsúly stagnálása, majd fokozatos visszanyerése követ. Hogyan programozhatom át a tudatalattimat, hogy lefogyjak? Íme 12 gyakorlat a tudatalatti átprogramozásához a tartós fogyás elérése érdekében: Figyelj az önbeszédedre. Az önbecsülés és az önelfogadás az optimális testsúly elérésének sarokkövei. A legtöbb ember azonban azért nem tud lefogyni, mert testszégyenítő beszédet és viselkedést folytat. Íme néhány dolog, amit otthon is megtehet, hogy segítse fogyási törekvéseit: Mozogjon a hét legtöbb napján.Egy új tanulmány szerint egy egyszerű gondolati képalkotási technika alkalmazása jelentősen fokozhatja a fogyást.
Amint azt újabb bizonyítékok is megerősítik, a fogyás megfelelő pszichológiája kritikus fontosságú a fogyást támogató fiziológia szabályozásában. Tényleg működik a hipnózis a fogyásért? Több tanulmány is kimutatta, hogy a hipnózis segített az embereknek a mérsékelt fogyásban. 1996-ban oxfordi kutatók megállapították, hogy azok a betegek, akik stresszcsökkentő hipnoterápiában részesültek, többet fogytak, mint egy kontrollcsoport, amely csak diétás tanácsokat kapott. A fogyás boldogabbá tesz? A következtetés világos - fogyj le a testedről, és ennek eredményeképpen az elméd is könnyebb lesz. A jelentős fogyás és a boldogság közötti összefüggés nem teljesen a média műve.Az elméd megakadályozhatja a fogyást?
Egy új kutatás azt is kimutatta, hogy a mentális stressz nagy hatással lehet a testsúlyunkra, és azt sugallja, hogy a stressz kezelésére tett lépések elősegíthetik a zsírégetést (ha ezt akarjuk) - még étrendváltoztatás nélkül is. A stressz tompítja az agynak az impulzusvezérlésért felelős területének fontos aktivitását (helló, sóvárgás!).
Mi a fogyás kulcsa?
A fogyáshoz változásra van szükség. (Nem érdekel, milyen füstöt próbálnak rád fújni - az egyetlen módja a fogyásnak, ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz.) A fogyás szervezést és előre tervezést igényel. Néha az emberek azt gondolják, hogy a fogyás legnagyobb kulcsa az akaraterő, de én ezzel nem értek egyet.
Működnek-e a vényköteles nootropikumok ADHD esetén?
A vényköteles nootropikumok nagyrészt stimulánsokból állnak, mint például egyes ADHD-gyógyszerek. Bár ezek sok ADHD-s embernél jól működnek, másoknak, akik egyszerűen csak a fókuszukat és figyelmüket szeretnék javítani, nem ajánlottak.
Megfelelő gondolkodásmóddal rendelkezik a fogyáshoz? De ahhoz, hogy tényleg működjön, az elmédet is rendbe kell hoznod. Egész egyszerűen "a megfelelő gondolkodásmód nélkül nehezebb lesz elindulni a fogyókúra útján, és a célokat is nehezebb lesz elérni" - mondja Sara Riehm, a floridai Orlando Health regisztrált dietetikusa, az elhízás és a testsúlykezelés hitelesített specialistája.A diéta szintén az adagszabályozást ajánlja, de számos diétával ellentétben nem a fogyásra összpontosít.
A tudatalattid elhiszi, hogy le tudsz fogyni?
Ha az elméd azt mondja: "Le akarok fogyni, és hiszem, hogy ezt könnyen meg tudom tenni", és a tudatalattid egyetért, akkor fogyni fogsz. De ha a tudatalattidban az a meggyőződés él, hogy soha nem leszel képes elérni az optimális súlyodat, akkor valószínűleg a tudatos vágyad ellenére is küzdeni fogsz a fogyásért.
A testsúlykontroll egyik fő szempontja azonban az olyan gondolatok és viselkedésmódok megértése és kezelése, amelyek akadályozhatják a fogyást.
A test és az agy megajándékozása az elfogadással valóban kulcsfontosságú a fogyási célok eléréséhez, és segít megtartani a súlyt.Számos tanulmány kimutatta, hogy a korlátozó diéták végső soron súlygyarapodáshoz, nem pedig fogyáshoz vezetnek.
Melyek a legjobb nootropikumok? Mások - köztük a CDP-kolin, az L-theanin, a kreatin-monohidrát, a Bacopa monnieri, a huperzin A és a vinpocetin - még mindig ígéretesek lehetnek. A racetamok, mint például a piracetam, a nootrópok egy másik típusa. Ezeket a szintetikus vegyületeket az Egyesült Államokban recept nélkül lehet kapni, de néhány más országban vényköteles gyógyszereknek számítanak.
Hogyan programozhatom át a tudatalattimat?
Ha át akarod programozni a tudatalattidat egy új szokás, gondolat vagy hiedelem beágyazására, akkor minden este meg kell ismételned a folyamatot, amíg a tudatalattid el nem fogadja a változást. A legnagyobb lehetőséged a tudatalattid átprogramozására alvás közben adódik, és én bevált technikákkal segítettem neked az átalakulásban.
Egy tabletta növelheti az agyi teljesítményt? Akár főiskolai hallgató vagy, aki azt reméli, hogy a vizsgáidat sikerrel teljesítheted, akár elfoglalt szakember, aki előléptetésre törekszik, vagy idősebb felnőtt, aki aggódik a demencia miatt, az ötlet, hogy beveszel egy tablettát, amely növeli az agyad teljesítményét, nagyon vonzónak tűnhet.Hogyan használhatom a tudatalattimat a fogyáshoz? Figyeljen az önbeszédére. - Írj egy új történetet. - Próbálja ki a csapolást. - Meditáljon. - Tűzzön ki fenntartható célokat. - Étkezzen tudatosan. - Mondjon megerősítéseket. - Ne mérlegelje magát.
Miért szereti a tudatalatti az ismétléseket? A tudatalatti imádja az ismétléseket, mert az ereje abban rejlik, ahogyan az információt tárolja és felhasználja. Ha újra és újra ugyanazt az információt adjuk a tudatalatti elmének, az elkezdi tárolni és használni azt. Az elme egy izom, és ahhoz, hogy az izmok erősek legyenek, nehéz munkát kell végezni és ismételni. Ez az elmén belüli harccá válik.
Mit tesznek a nootropikumok az agyban? A legtöbbjükben az a közös, hogy képesek megváltoztatni bizonyos neurotranszmitterek, enzimek vagy hormonok szintjét az agyban. A nootropikumok bizonyítottan befolyásolják az acetilkolin, az adrenalin, a dopamin, a szerotonin és a GABA szintjét, amelyek hatással vannak az energiára, a fókuszra, a motivációra és még sok másra.| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |