Fogyás, hogy teherbe essen. Fogyhatok terhesség alatt?

Ne próbáljon meg fogyni, amíg terhes, de korlátozza a súlygyarapodását. Ha a terhesség kezdetén túlsúlyos - azaz a testtömegindexe (BMI) 25 és 29,9 között van -, ne szedjen fel többet 25 kilónál. Azok a nők, akik a terhesség kezdetén elhízottak (30-as vagy annál magasabb BMI-vel), ne szedjenek fel 20 kilónál többet. Vegye fel! Mármint a tempót.

A terhesség semmiképpen sem alkalmas arra, hogy fogyókúrába kezdj, függetlenül attól, hogy milyen súlyban vagy.

Lehet-e a túlsúlyos nőknek egészséges terhességük?

Sok túlsúlyos nőnek egészséges terhessége és gyermeke van. A terhesség alatti túlsúlyossághoz vagy elhízáshoz azonban egészségügyi kockázatok is kapcsolódnak. Ezek a kockázatok fokozódnak, ha túl sokat hízik a terhesség alatt. Minél magasabb a terhesség előtti BMI-je és/vagy minél többet hízik, annál nagyobb az egészségügyi problémák vagy szövődmények kockázata.

Hogyan készüljünk fel a terhességre? Terhességtervezés 1 Készítsen tervet és tegyen lépéseket. Akár leírtad őket, akár nem,... 2 Keresse fel orvosát. Mielőtt teherbe esik, beszéljen orvosával a fogamzás előtti egészségügyi ellátásról. 3 Vegyen be naponta 400 mikrogramm folsavat. A folsav egy B-vitamin. 4 Hagyjon fel az alkoholfogyasztással, a dohányzással és az utcai drogok használatával.

Hogyan juthatok vissza a terhesség előtti egészséges súlyra?

A terhesség előtti egészséges testsúly elérésének legjobb módja a jól bevált módszer: a diéta és a testmozgás. Kérjen tanácsot orvosától vagy szülész-nőgyógyászától a biztonságos fogyáshoz. Még ha túlsúlyosan is kezdi a terhességet, egészséges babát hozhat világra. Kövesse ezeket a tippeket Cahilltől.

Egy elhízott nő 5-7 százalékos testsúlycsökkenése, vagyis körülbelül 10-20 kiló, növeli a teherbeesés esélyét. Terhes lehetsz akkor is, ha túlsúlyos vagy? Akkor is lehet egészséges terhességed, ha túlsúlyos vagy elhízott vagy. Ön és babája azonban nagyobb kockázatnak van kitéve bizonyos állapotok és szövődmények szempontjából, többek között: Makroszómia. Ez az állapot a normálisnál nagyobb babát eredményez a születéskor. Császármetszéses szülés. Ha azonban túlsúlyos vagy elhízott, és nehézségekbe ütközik a teherbeesés, akkor termékenységi szakembernek kell értékelnie, hogy megállapítsa, hogy a fogyás önmagában nem jelent-e megoldást.

Hacsak nem a terhesség korai szakaszában van, terhesség alatt nem biztonságos fogyni.

Teherbe eshetsz, ha túlsúlyos vagy?

Az egészséges testsúly elérése segíthet teherbe esni, és javíthatja az egészséges terhesség és baba esélyeit. A túlsúly megnehezítheti a teherbeesést. A policisztás petefészek szindróma vagy PCOS például a nőknél a meddőség egyik leggyakoribb oka, és elhízást is okozhat.

Az anyai súlygyarapodás eredményeinek szisztematikus áttekintése az Institute of Medicine ajánlásai szerint: születési súly, magzati növekedés és szülés utáni súlymegmaradás. Ideális esetben egy nőnek meg kell próbálnia lefogyni a túlsúlyt, mielőtt teherbe esik. Az, hogy mennyit kell híznia a terhesség alatt, a terhesség előtti testtömegindexétől (BMI) függ.

Mi az ajánlott súlygyarapodás a terhesség alatt?

Ajánlott súlygyarapodás a terhesség alatt: általában 11,2-15,9 kg (25-35 font). Az általános szabály az, hogy az ügyfeleknek az első trimeszterben 1-2 kg-ot (2,2-4,4 lb) kell hízniuk, majd ezt követően az utolsó két trimeszterben hetente körülbelül 0,4 kg-ot (1 lb) kell hízniuk.

Azoknak a nőknek, akiknek a teherbeesés előtt hízniuk kell, fokozatosan kell hízniuk, és beszélniük kell orvosukkal vagy védőnőjükkel arról, hogyan lehet biztonságosan hízni.

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás kombinációja gyakran a legbiztonságosabb módja a nők számára a szülés utáni fogyásnak.

A túlsúly befolyásolja a teherbeesés esélyeit? A legtöbb esetben a túlsúly nem befolyásolja a teherbeesés képességét. Az elhízás (és nem a túlsúly) azonban csökkentheti a teherbeesés esélyét. Ez azért van így, mert a testsúly hatással lehet a hormonjaira, és megakadályozhatja, hogy a petefészkei petesejtet szabadítsanak fel (ovuláció). Az alulsúlyosság ugyanilyen problémát okozhat.

Drasztikus fogyás nélkül is pozitív hatással lehetnek a hormonszintekre az olyan életmódbeli változások, mint a helyes táplálkozás és a testmozgás.

A teste keményen dolgozik, hogy támogassa a növekvő babát, és ha fogyókúrázik vagy diétázik a terhesség alatt, akkor fontos tápanyagokat hagyhat ki, amelyekre az egészséges terhességhez szüksége van.

Hogyan tudom kezelni a terhességi súlygyarapodást? Az egészséges életmóddal kapcsolatos szokások segíthetnek a terhességi súlygyarapodás kezelésében és a baba egészségének támogatásában. Továbbá, ha a terhesség alatt okosan választja meg az étkezéseket, könnyebben leadhatja a felesleges kilókat, miután megszülte gyermekét. A terhességi súlygyarapodással kapcsolatban nincs egységes megközelítés. Mik a terhességi súlygyarapodási irányelvek? Terhességi súlygyarapodási irányelvek. A terhességi súlygyarapodással kapcsolatban nincs egységes megközelítés. Az Ön számára megfelelő súlygyarapodás számos tényezőtől függ, többek között a terhesség előtti súlyától és a testtömegindexétől (BMI). Az Ön és a baba egészsége is szerepet játszik.

Normális a terhesség alatti súlygyarapodás? A terhesség alatti súlygyarapodás teljesen normális. Ahogy a kicsi növekszik Önben, mindkettőjüknek rengeteg energiára és tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy egészségesek maradjanak. Mint láthatod, a plusz kilók nagy részét a tested arra használja fel, hogy táplálja a babádat. Általánosságban elmondható, hogy a terhességi utazás végére körülbelül húsz-harminc kilót fogsz felszedni.