A mogyoróvaj jó fehérjeforrás, amely elősegítheti a teltségérzetet és zsírégetést eredményezhet.

Ne feledje, hogy ez a táblázat a mogyoróvajas pirítós mintáján alapult, és a mogyoróvaj és a kenyér kiválasztásától, valamint az adagok méretétől függően kissé eltérhet.

A mogyoróvaj fehérjeforrás, és ebben a pirítósban a mogyoróvaj és a kenyér egyaránt tartalmaz fehérjét és ugyanannyi kalóriát.

Segíthet a mogyoróvaj a fogyásban? Ropogósan vagy simán, szendvicsben vagy zabpehelybe keverve - bárhogyan is szereti enni a mogyoróvajat, csak rajta, tegye: Nem fogja kisiklatni a fogyókúrás erőfeszítéseit. Sőt, a European Journal of Nutrition című szaklapban 2018 októberében megjelent tanulmány szerint a mogyoróvaj beillesztése az étrendbe segíthet a súlygyarapodás visszaszorításában.

A mogyoróvajas pirítós jó a testépítőknek?

Tökéletes tápanyagok testépítőknek! A mogyoróvajas pirítós alacsony kalóriatartalmú étrendet biztosít. A testépítők és a fogyókúrázók kedvenc reggelije és uzsonnája. Egészében két szelet teljes kiőrlésű kenyér két evőkanál mogyoróvajjal 342 kalóriát tartalmaz. Több kalóriát fogyaszt azonban, ha más feltétet is ad hozzá.

A mogyoróvajas pirítós kalóriatartalma a felhasznált kenyér típusától, a felhasznált vaj mennyiségétől, a felhasznált mogyoróvaj mennyiségétől és a mogyoróvaj típusától függően változik.

A mogyoróvajhoz hasonlóan ezek a vajak is magas kalóriatartalmúak, ugyanakkor nagy mennyiségű fehérjét, rostot, egészséges zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.

Mogyoróvajat adhatunk kenyérhez vagy pirítóshoz, sőt olyan süteményekhez is, mint a brownie-k, muffinok és természetesen a mogyoróvajas sütik.

Ebben a példában a következőket feltételezzük: 1 szelet kenyér, 1 teáskanál vaj minden szelet kenyérhez, 2 evőkanál mogyoróvaj minden szelet kenyérhez.

Akár egy "mogyoróvajas" diétát is követhet, amely elősegíti a fogyást és a jobb egészséget, miközben minden nap élvezheti a mogyoróvajat, és egy online kalóriaszámláló segítségével nyomon követheti.

Túlélheted, ha csak mogyoróvajat eszel?

Mindegyikre szükséged van az életben maradáshoz. Bár a mogyoróvaj táplálkozásilag elég sokat nyújt, csak egy dolgot enni soha nem igazán jó ötlet. Vessünk egy pillantást arra, hogyan működik az élelmiszer általában, hogy lássuk, miért van az, hogy az ember nem tud csak kenyérrel vagy ebben az esetben ... mogyoróvajjal túlélni. A szervezetünk táplálékot használ az életben maradáshoz.

Heckler ezt a mogyoróvajas-gyümölcsös pirítóst is ajánlja, mint nagyszerű, bármikor fogyasztható snacket, amely fehérjét, egészséges zsírokat és egy adag gyümölcsöt is tartalmaz.

A gabonapehely vagy a pirítós jobb?

Mindegyik más és más, ami a benne lévő tápanyagokat illeti, ezért megint csak nem lehet könnyen megválaszolni a kérdést, hogy a gabonapehely vagy a pirítós jobb-e, mivel minden attól függ, hogy milyen gabonaféléket és kenyeret szoktunk enni. A reggeli pirítóshoz a legjobb kenyér a teljes kiőrlésű kenyér, és ha magas rosttartalmú kenyeret választasz, az is jobb neked.

Íme néhány egészségügyi kérdés, amelyben a mogyoróvaj segíthet:A testsúly kordában tartása:Ha a súlykontroll az, ami miatt aggódik, akkor jó önnek, a mogyoróvaj csodákat művel ezen a területen is.

Mi a különbség a gabonapehely és a mogyoróvajas pirítós között?

A mogyoróvajas pirítós reggeli több zsírt tartalmaz (körülbelül 18 grammot, főként szívbarát, egyszeresen telítetlen zsírsavakat; ezzel szemben a gabonapelyhes reggeli csak 4 grammot), ami segít a reggeli tartósságában.

Naponta legfeljebb két evőkanál (vagy 32 gramm) mogyoróvaj fogyasztása ajánlott.

Mennyi mogyoróvajat lehet megenni egy nap alatt?

Próbálja meg a mogyoróvaj bevitelét napi egy adagra (két evőkanál) korlátozni, és győződjön meg róla, hogy ezt a 190 kalóriát beleszámítja a napi kalóriakeretébe. Ideális esetben étkezésenként egy evőkanálnál és uzsonnánként egy teáskanálnál többet ne fogyasszon.

Ezeknek az energiaszeleteknek az alapja zab és mogyoróvaj, és mazsolával és egy kis lekvárral édesítik őket.

Vaj helyett kenjen egy evőkanál mogyoróvajat teljes kiőrlésű pirítósra, vagy keverjen egy evőkanál mogyoróvajat a meleg gabonapehelybe barna cukor hozzáadása helyett.