Arc tréner edzések fogyás. Melyik a jobb Arc Trainer vagy futópad?
Az Arc Trainer jobb választás lehet azok számára, akik térdproblémákkal, gerincproblémákkal, csontritkulással vagy más ízületi problémákkal küzdenek, mivel ez egy alacsony hatású tevékenység. A futópados edzések általában jelentős kalóriákat égetnek el, különösen, ha növeli az edzés meredekségét és sebességét.
A leghatékonyabb farizom edzés érdekében ajánlott, hogy az Arc Trainer edzőt alacsony emelkedőn tartsa, és a mozgás sebességét tartsa magasan. Az Arc nagy teljesítménykapacitása miatt ideális az alsótest erejének edzésére azoknál az edzőknél, akik nem tudnak hagyományosabb mozgásokat végezni. Hogyan lehet izmot építeni az Arc Trainerrel? Észre fogja venni, hogy ha izmot szeretne építeni, fontolóra kell vennie az étrendjének javítását. Több kalóriát fogyasztva és edzve lehetővé kell tennie, hogy némi izomtömeget építsen. Végül, az ARC Trainer az egyik legsokoldalúbb eszköz, amelyet használhat. A készülék nem csak az alsótestét hangsúlyozza, hanem a karjait is megmozgatja. A Cybex Arc Trainers a biomechanikailag leghatékonyabb mozgásfoltot kínálja, amely kevésbé terheli a térdeket, és jobban igénybe veszi a combizmokat és a farizmokat.A kísérlet elkezdődött, és csak egy dolog volt jótékony erőnléti edzés fogyás Mrs.
Az Arc Trainer megfelelő Önnek? Ez a mozgás biztosítja, hogy az ízületeket nem éri olyan ütés, mint a futópadon. Az Arc Trainer jobb választás lehet azok számára, akik térdproblémákkal, gerincproblémákkal, csontritkulással vagy egyéb ízületi problémákkal küzdenek, mivel ez egy alacsony hatású tevékenység. Joellel beszélgetve hallhattam, hogyan ismerkedett meg az Arc Trainerrel, és hogyan vált a sikerének kulcsává.Ha azonban nem biztos abban, hogy melyik program segítene a legjobban a fogyásban, akkor egyszerűen használhatja az elektronikus konzolon keresztül elérhető fogyókúrás programot.
Az ívtrénerek és ellipszis trénerek esetében a fogyás nagyban függ az edzés hosszától és a gépbe programozott beállításoktól.
Hány kalóriát kell elégetni a fogyáshoz?
Amint azt az USDA Nemzeti Mezőgazdasági Könyvtár megjegyzi, napi 500-1000 kalória csökkentésével heti 1-2 kiló fogyást érhet el, ami egészséges mértékű fogyás. Az American Council on Exercise azt ajánlja, hogy naponta legalább 250 kalóriát égessünk el testmozgással. A csökkentett kalóriabevitel és a testmozgás kombinálása a megfelelő képlet a fogyáshoz.
Az Arc Trainer karrúdjainak használatával súlyt helyezhetsz a karjaidra, és erősítheted őket, miközben a lábaidat íves mozgásban mozgatod alatta.Az Arc Trainer mozgása az elliptikus mozgáshoz hasonlít, így bár még mindig kihívást jelent a test számára, a térdet, a bokát, a csípőt és a csigolyákat minimálisan terheli.
Az ívtréner különböző modelljei különböző edzésmódokat kínálnak, de a legtöbbjük tartalmaz előre beállított edzési lehetőségeket, például súlycsökkentést, erőnléti edzést, kardiót és teljesítményt.
Bár a Cybex íves tréner inkább az alacsony terhelésű edzésre irányul, a Cybex íves tréner elvégzi a munkát.
Jobb a cross trainer, mint a futópad?
Ennek ellenére mindkettő hatékony lehet a kalóriaégetésben. Sok múlik azon, hogy mekkora erőfeszítést teszel az edzésbe. Ahogy fentebb említettük, a futópadhoz képest a cross trénerek kisebb erőfeszítésnek érződnek, miközben ugyanannyi kalóriát égetnek el.
Az ARC trénert úgy tervezték, hogy segítsen a fogyásban, és az ellipszis trénerhez hasonló tulajdonságokkal rendelkezik.
Ez a cikk áttekintést ad róla, és nagy részletességgel foglalkozott az ívtréner edzésével a fogyás érdekében.
Ha olyan ívtréner edzést keresel, amely segít a fogyásban, akkor jó helyen jársz!
Az olyan kardiovaszkuláris fitneszeszközök, mint a Cybex Arc Trainers, hatékonyan segíthetnek a fogyásban.
Nagyszerű a fogyáshoz 30 perc íves edzés körülbelül 300-400 kalóriát éget el!
Az ívtrénerek több kalóriát égetnek, mint az ellipszis trénerek? Egy tanulmány szerint az alanyok 16%-kal több kalóriát égettek el az Arc Trainerrel, mint az ellipszis trénerrel, azonos intenzitás és érzékelt terhelés (RPE) mellett. Ha ezen a télen megpróbálsz zsírt veszíteni, akkor az edzések során elégetett kalóriák számítanak.
A Cybex Arc Trainer ellipszis helyett lépegető mozgással történő használata lehetővé teszi, hogy hatékonyan építsen izmot az alsótestében.
Használjon nehezebb súlyokat: Ez segít az izmoknak nagyobb ellenállást biztosítani, és több kalóriát éget el az edzés során. Az Arc Trainer számos előnnyel rendelkezik az ellipszis trénerrel szemben, és ezek közül soknak köze van a testmozgás különbségéhez és ahhoz, hogy hogyan oszlik el a súlya a gépen.Ez egy hatékony cross-tréning ellipszis tréner, amely nem csak kalóriát éget, hanem mozgástartományával kihívást is jelent a test számára.
Az Arc Trainer egyik legjobb tulajdonsága, hogy egyetlen edzés alatt rengeteg kalóriát égethet el, és a gép olyan programokkal rendelkezik, amelyek segítenek a konkrét célok elérésében.
Jobb a Cybex Arc Trainer, mint az ellipszis tréner? A Florida Atlantic University által végzett független tanulmány kimutatta, hogy a Cybex Arc Trainer biomechanikailag hatékonyabb, mint a vezető elliptikus tréner, sőt, jobban aktiválja az alsótest nagy izmait. Ahol az Arc Trainer volt. az Arc Trainer mozgása hasonlít az elliptikus géphez.
Ez az öt 30 perces kardióedzés a hatékony és eredményes programozásnak köszönhetően gyorsan égeti a kalóriákat.| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |