A mentális stressz kalóriát éget? A szorongás kalóriát éget?

Egyeseknél ideges kullancsok és lábremegés alakul ki. Mások úgy érzik, hogy fel kell állniuk és járkálniuk kell, ezért többet sétálnak otthonukban. Míg egyesek teljesen bezárkóznak a szorongástól, mások akaratlanul is többet mozognak, és ez kalóriákat égethet el. Mennyi a szorongási pontszámod?

A gondolkodás több kalóriát éget, mint a tévénézés?

Egy hosszú munkahelyi vagy iskolai nap után gyakori, hogy fáradtnak érezzük magunkat. Ez különösen akkor igaz, ha sok szellemi feladatot végzel, ami elszívhatja a fizikai energiádat. Viszont elgondolkodhatsz azon, hogy a gondolkodással több kalóriát égetsz el, mint az olyan esztelen tevékenységekkel, mint a tévénézés.

Az érzelmi stressz valóban égeti az izmokat?

Amint azt az AHA világossá teszi, az egyetlen izom, amelyet az érzelmi stressz önmagában valóban "éget", az a szív. És bár a szívverésed valóban felgyorsul, amikor a gyász vagy a szorongás miatt zokogsz, ez a növekedés nem elég ahhoz, hogy jelentős hatást gyakoroljon az anyagcserédre - vagy fogyást eredményezzen.

A kutatók megállapították, hogy átlagosan 104 kalóriával kevesebbet égettek el azok a nők, akik az előző 24 órában egy vagy több stresszről számoltak be, mint a nem stresszes nők.

A szorongás okozhat fogyást? Egyesek több kalóriát égetnek el, mint mások. Életmódbeli változások Ritkább esetekben előfordulhat, hogy a szorongás következtében megváltozott életmód egyszerűen hozzájárul a fogyáshoz. A pánikrohamokban szenvedők például az állapotuk miatt hajlamosak kevesebbet kimozdulni és kevesebbet inni, és ez kevesebb kalóriát jelenthet.

A tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik testsúlyuk 5 százalékát veszítették el, nagyobb valószínűséggel érezték magukat depressziósnak, mint azok, akik ugyanannyi ideig tartották testsúlyukat.

Fogyhatsz a stressztől? A stresszhormonok okozta gyors fogyás felgyorsíthatja az anyagcserénket, így a normálisnál gyorsabban égetjük el a kalóriákat, ami izomlebomláshoz és súlygyarapodáshoz vezethet, ha nem tudjuk, hogyan kell megfelelően gondoskodni magunkról. A stressztől akkor is fogyhatunk, ha eszünk? A stressz nagyban hozzájárulhat a fogyáshoz. Bár a stressz átmenetileg megnövelheti az anyagcserét, nem tesz jót a testsúlynak.

Az agyműködés több kalóriát éget? Az agy is egy szerv, nem pedig egy izom. A testmozgás növelheti az izmaidat, ami által több kalóriát égetnek el. Ez a koncepció nem vonatkozik az agyra. Mégis, az agy edzésének más előnyei is vannak. Fokozhatja az olyan kognitív funkciókat, mint a memória és a fókusz, és lassíthatja a kognitív hanyatlást. Ha szeretné megtudni, hogyan befolyásolja a gondolkodás a kalóriaégetést, olvasson tovább.

Több kalóriát égetsz el szellemi feladat közben?

"Valójában több energiát fogsz elégetni egy intenzív kognitív feladat során, mintha Oprah-t vagy bármit néznél" - mondja. De az átlagember általános energiafelhasználását tekintve az egyik szellemi feladat és a másik közötti kalóriaégetés közötti különbség elenyésző - teszi hozzá.