Hogyan kell inni zellerlé fogyás. A zellerlé fogyasztása segít a fogyásban?

Bár a napi adag zellerlé a legújabb egészségügyi trend, önmagában nem segíti elő a fogyást. Mégis, a zellerlé segíthet a fogyásban, ha azt issza a magas kalóriatartalmú italok helyett. Ezenkívül segíthet csökkenteni a gyulladást és a vérnyomást.

Ez a blogbejegyzés feltárja a zellerlé és a fogyás mögötti tudományt, és megmutatja, hogyan készítsd el a saját ízletes zellerlé receptjeidet.

A zeller biztosíthatja az alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étrendhez szükséges élelmi rostok tömegét.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a zellernek?

A zeller egészségügyi előnyei közé tartozik a gyulladás elleni küzdelem, a jó emésztés támogatása, a méreganyagok kiürítése, a fogyás felgyorsítása, a koleszterinszint csökkentése, a máj védelme, a szervezet immunrendszerének erősítése, a vérnyomásszint szabályozása, az álmatlanság gyógyítása, a rák elleni küzdelem, a bőr javítása és az ízületi fájdalom csökkentése.

Tényleg egészséges a zellerlé?

A zellerlé összességében egészséges ital. Csak azért, mert nem gyógyítja a pattanásokat vagy nem okoz fogyást, még nem jelenti azt, hogy nincsenek előnyei. Káliumot és K-vitamint nagyobb mennyiségben tartalmaz, mint más hasonló gyümölcslevek, például a paradicsomlé vagy a sárgarépalé. Ugyanakkor bizonyos vitaminok, például az A-vitamin is hiányoznak belőle.

Ha a magas kalóriatartalmú italokat alacsony kalóriatartalmúakra cseréli, például zellerlére, az segíthet a kalóriadeficit kialakításában, ami elengedhetetlen a fogyáshoz.

Bár a zellerlé önmagában nem segít a fogyásban, egy kalóriaszegény diéta részeként segíthet a fogyásban.

Amellett, hogy nagyon tápláló, a zellerlé segíthet: A gyulladás enyhítésében.

Álmos leszel a zellertől? A zeller növény különböző részeiben található vegyi anyagok számos hatást gyakorolhatnak a szervezetre, többek között csökkenthetik a vércukorszintet és a vérnyomást, valamint álmosságot okozhatnak. Az emberek szúnyogriasztásra, prediabétesz, köszvény, reumás ízületi gyulladás és sok más betegség esetén használják a zellert, de nincs jó tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná ezeket a felhasználási módokat. Van a zellerben antioxidáns? Tudjon meg többet az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerekről. A zeller főleg vízből áll, de élelmi rostot is szolgáltat. Egy 4 hüvelykes zellerszár, amely körülbelül 4 gramm (g) súlyú, körülbelül 0,1 g rostot biztosít. Az apigenin és a luteolin mellett a zeller más növényi vegyületeket is tartalmaz, amelyek erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Biztonságos mindennap zellerlevet inni?

Szerencsére, ha minden nap zellerlevet iszik, csökkentheti a kockázatot. A kutatók felfedezték, hogy a flavonoidok képesek lehetnek megelőzni a krónikus betegségeket, és a Healthline szerint a zeller magas flavonoidtartalmú. Valójában ez a zöldség az egyik legnagyobb flavonoidforrás.

Ha időszakos böjtölés mellett zellerlevet iszik, akkor számíthat a fogyásra, miután a reggeli reggelijét zellerlére cseréli.

A zellerkivonat rákot okoz? A zellerkivonatot gyakran használják a rákkutatással kapcsolatos vizsgálatokhoz, mivel a zellerszár és a zellermagok nagy mennyiségű flavonoidot, pontosabban apigenint tartalmaznak. Egy 2018-as metaanalízisben több mint 17 000 esetet vizsgáltak meg, hogy megállapítsák, milyen potenciális hatása van a flavonoidok bevitelének a GI-rákra.

A napi zellerlé megtisztítja a szervezetet? Az egyik legelterjedtebb állítás a zellerlével kapcsolatban az, hogy segít a szervezet méregtelenítésében és tisztításában. Természetesen azok az emberek, akik szeretnék megszabadítani a szervezetüket a méreganyagoktól, özönlöttek a wellness italhoz. Azonban ha minden nap zellerlevet iszol, a szervezeted valójában nem fog jobban méregteleníteni, mint ahogyan azt amúgy is teszi.

Már heti egy adag zellerlé helyettesítése is 1-2 kiló fogyást eredményezne a teljes testsúlyban.

Lehet zellert enni és nem hízni?

A zeller mítosz azt állítja, hogy annyi zellert ehetsz, amennyit csak akarsz, és mégsem hízol, mert az elfogyasztott kalória több, mint amennyit a zeller tartalmaz. Ez nem igaz. A zeller nagyon alacsony kalóriatartalmú, mindössze 10-15 kalóriát tartalmaz száz grammonként, vagyis körülbelül két száronként, így nagyon nehéz vele hízni.

A biztonságos és egészséges fogyás mértéke körülbelül 1-2 kiló hetente. Az éhgyomorra fogyasztott zellerlé sok híve azt állítja, hogy méregteleníti a szervezetet és elősegíti a fogyást. A zellerlé egy népszerű egészségügyi ital, amelyet zellerszárak turmixolásával és szűrésével készítenek.

Igyon 16 uncia (2 pohár) tiszta zellerlevet minden reggel éhgyomorra.

A zellerpor, zellerlépor és zellertabletta nem helyettesíti a friss levet.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a fogyókúrás célokat szolgáló gyümölcsléfogyasztásból, a zellerlevet reggel, éhgyomorra igya meg.

A legjobb időpont a zellerlé fogyasztására a reggeli első dolog, mielőtt bármit is hozzáadnál a gyomrodhoz.

Segít a zeller a fogyásban?

A zeller önmagában nem fog fogyni. De néhány hasznos tulajdonsága miatt segíthet ebben. A zeller laktató és alacsony kalóriatartalmú. Javítja az anyagcserét, és segít elégetni a legellenállóbb zsírt. Vízhajtó hatású.

A zeller segít megtisztítani a szervezetet?

Bár a zeller támogatja az általános jó egészségi állapotot, beleértve a mérgező anyagoktól való megszabadulásért felelős szervek egészségét, nem képes megtisztítani a szervezetet. A máj és a vesék természetes módon távolítják el a káros anyagokat a vérből, és a vizelettel, az izzadsággal és a széklettel ürítik ki őket. De ez nem jelenti azt, hogy nem szabad zellert enned.

Íme, miért nem segít a zellerlé önmagában a fogyásban, és mit igyál helyette, ha szeretnél leadni néhány kilót.