Nincs hús diéta fogyás? Lehet fogyni úgy, hogy nem eszik húst?

Nagy a valószínűsége annak, hogy fogyni fog, ha abbahagyja a húsfogyasztást, miközben egészséges étrendet követ és aktív életmódot folytat (17). Következtetés Kizárólag az Ön döntése, hogy fogyaszt-e húst vagy sem.

Válasz (1 a 11-ből): A hús elhagyása az étrendből jelentősen megváltoztathatja az életmódját, de az egészségügyi előnyök miatt megéri.

A 30 napos húsmentes diéta egy olyan egy hónapos táplálkozási terv, amely kizárja a húsfogyasztást.

Például keverje össze a túrót dióval és lenmaggal, hogy egészséges, fehérjével, rostokkal és omega-3 zsírsavakkal teli reggelit kapjon.

Lehet kevesebb húst enni a húsmentes diétában?

A kevesebb hús fogyasztása anélkül, hogy kiiktatná az étrendjéből, még mindig előnyös lehet. A húsmentes étrend előnyeinek kiaknázásához a különféle, minimálisan feldolgozott növényi élelmiszerek fogyasztása is kulcsfontosságú. Kezdje azzal, hogy baromfit vagy halat cserél a vörös húsra. Vegyen be csirkét, pulykát vagy tenger gyümölcseit a vörös húsok helyett.

Milyen előnyei vannak annak, ha nem eszünk többé húst? A csökkentett kalóriabevitel az egyik előnye annak, hogy többé nem eszünk húst. A húsról való lemondás - akár átmenetileg, akár a félig vegetáriánus életmódra való áttérésként - a kalóriák csökkentésének egyik módja. A vörös és feldolgozott húsok vegetáriánus alternatívákkal való helyettesítése csökkentheti az ételek zsír- és kalóriatartalmát, és segíthet a kilók leadásában.

Azok az emberek, akik nem esznek húst, azaz vegetáriánusok, általában kevesebb kalóriát és zsírt fogyasztanak.

Lehetséges úgy fogyni, hogy nem eszünk? Amikor abbahagyod az evést, a tested elkezdi kannibalizálni magát a tápanyagokért és az energiáért. Ez többnyire a zsírt is magában foglalja, de nem csak zsírt veszíthetsz, ha úgy döntesz, hogy abbahagyod az evést. Összességében, ha azért hagyod abba az evést, hogy lefogyj, az rossz ötlet. Íme néhány ok, amiért: Már korábban is kellett pótolni az elektrolitokat. Olyan az ízük, mintha égetnének.

Mennyit fogsz fogyni, ha abbahagyod a húsevést?

A legtöbb ember fogyni fog, ha abbahagyja a húsfogyasztást. Ha vegetáriánus vagy vegán étrenden marad, akkor viszonylag jó esély van arra, hogy hosszú távon 5 és 10 kiló között fogyni fog. Linda barátnőm kivételes eset. A legtöbb ember, aki lemond a húsról, nem fog 40 kilótól megszabadulni, és nem fogja leadni azt a 16 kilót, amire az átlag amerikaiak törekszenek.

Ha úgy érzi, hogy a hús nagyon fontos szerepet játszik az étrendjében, és továbbra is húst szeretne enni, tudja, hogy ezzel nincs semmi baj, de a kiegyensúlyozott, sokféle élelmiszert tartalmazó étrend mindig jobb.

Fogyhatnak-e a vegetáriánusok húsevés nélkül?

A vörös és feldolgozott húsok vegetáriánus alternatívákkal való helyettesítése csökkentheti az ételek zsír- és kalóriatartalmát, és segíthet a kilók leadásában. A fehérje fontos a fogyás szempontjából, mivel segít, hogy az emberek jóllakottnak és elégedettnek érezzék magukat evés után. A húsevés mellőzésének egyik hátránya lehet az alternatív fehérjeforrások megtalálása.

A telített zsírokat tartalmazó élelmiszerek, köztük a húsok fogyasztásának korlátozása csökkentheti a vér "rossz" vagy LDL-koleszterinszintjét.

A növényi alapú étrend a gyümölcsökre, zöldségekre, gabonafélékre, babra, borsóra, lencsére és diófélékre összpontosít.

A keto diétát akkor is be lehet tartani, ha a fűvel táplált hús nem opció az Ön számára.

A húsevő étrend teljes egészében húsból és állati eredetű termékekből áll, minden más élelmiszert kizárva.

Ilyen esetekre létezik egy speciális, 30 napos húsmentes diéta, amely nagyszerű lehetőség lehet, ha vegetáriánus vagy vegán étrendet tervezel, és ezt a tapasztalatot használhatod beavatási fázisnak, hogy a jövőben könnyebben beilleszkedj ezekbe az étrendekbe, vagy csak szeretnéd megtapasztalni a hús elhagyásának néhány előnyét egy időre.