Oolong tea segít fogyni? Az oolong tea jó a fogyáshoz?

Az oolong teában található polifenolok legalábbis részben felelősek a potenciális súlycsökkentő előnyökért. A The Journal of Nutrition című szaklapban 2014 szeptemberében közzétett állatkísérlet arról számolt be, hogy az oolong, a zöld vagy a fekete tea polifenoljai még magas cukortartalmú étrend mellett is elősegítették a fogyást és a zsírvesztést.

A zöld teához és a fekete teához képest az oolong tea részben fermentált és oxidált, míg a zöld tea nem fermentált és minimálisan oxidált, a fekete tea pedig teljesen fermentált és teljesen oxidált.

Egyes kutatók elmélete szerint az oolong tea zsírégető hatása közvetlenül a fogyáshoz vezethet azáltal, hogy segíti a zsíranyagcserét.

Egyesek oolong teát isznak az elhízás és a cukorbetegség megelőzésére vagy kezelésére.

Mi a különbség a nyugati és a kínai oolong tea között? A nyugati módszer alkalmasabb a kezdő teafogyasztóknak és azoknak, akik gyorsan elkészítenek egy csészét, majd visszatérnek a napi feladatokhoz. Az Oolong teát hagyományosan kínai módon, yixing teáskannában vagy gaiwanban főzik. Ezek az edények kicsik, és koncentrált mennyiségű oolong tealevelet használnak.

Az oolong teában található polifenolok segíthetnek a fogyásban és gyulladáscsökkentő hatásúak ( 7 ).

Abban az esetben, ha az oolong tea által közvetített étvágycsökkentés elég jelentős ahhoz, hogy csökkentse az egyén kalóriabevitelét (az oolong tea fogyasztása előtti állapothoz képest), akkor fogyás várható.

Mi a legjobb tea a fogyáshoz?

A kínai pu-erh tea segíthet a vércukorszint szabályozásában. A fogyás szempontjából a legjobb teák közé tartozik a zöld tea és az oolong tea, amelyek segítik a zsíranyagcserét. A pu-erh tea - egy fermentált kínai ital - elősegíti az egészséges bélműködést, ami hozzájárulhat a fogyáshoz. A sima fekete tea szintén segíthet a fogyásban, mivel csökkenti a kalóriabevitelt és segíti a zsírégetést.

Újra lehet használni az oolong tea leveleket?

A tealevelek újrafelhasználása: Az oolong teát hagyományosan többször áztatják, így minden egyes felöntésnél új ízek keletkeznek. A tealeveleket általában 2-3 alkalommal használhatja újra, ha nagyobb kapacitású teáskannát használ, és akár 5 alkalommal is, ha kisebb kapacitású teáskannát használ.

Feltételezve, hogy az oolong tea fogyasztásától fogyott, adja meg a fogyás hozzávetőleges mértékét, és azt, hogy (a megfigyelései alapján) ez a fogyás: víztől; zsírtól; és/vagy izomveszteségtől származik-e.

Hogyan készül az oolong tea?

Mérje ki a tealeveleket: Mérjen 1 teáskanál és 2 evőkanál oolong teát. Kevesebbet használjon, ha a tea golyókba van göngyölve, és többet, ha a tea nagy, nyitott levelekből áll. Tegye a leveleket a teáskannába vagy a csészébe: Helyezze a tealeveleket a kannába vagy csészébe, akár közvetlenül, akár egy infúzióban. Öntse fel a vizet: Öntse a vizet a tealevelekre.

Van az oolongban koffein?

Igen, mint más hagyományos teák, az oolong tea is tartalmaz koffeint. Emellett az oolong tea polifenolokat és katechineket is tartalmaz ( 1 ). Az oolong tea az 1-5 percig tartó áztatási időtől függően 13-40 mg/csészényi koffeint tartalmaz. Felnőttek esetében a koffeinfogyasztás napi 120 mg vagy napi 1,73 mg/testtömeg-kilogramm között lehet.

Ha az oolong tea fogyasztásától gyors fogyást tapasztal, akkor valószínű, hogy ez a gyors fogyás a vízhajtó és a gyomorürítő hatás kombinációjának tudható be.