Tollaslabda fogyás történetek. A tollaslabda segíthet a fogyásban?

Ha hetente néhányszor tollaslabdázol, az drámaian javíthatja a fogyásodat, ezért nézzünk meg öt okot, amiért a tollaslabda segít a fogyásban. A tollaslabda nagy előnye, hogy a sportág jellegéből adódóan gyorsan kell mozognod, hogy lefedd a pályát, különösen, ha egyesben játszol.

Hogyan kell tollaslabdázni?

Milyen nagyszerű tollaslabdázó lehetnél! 1. Dolgozz a hát- és az előkézfogásodon is Üsd a siklót magasan a plafon felé, először csak az előkézfogással, majd csak a hátkézfogással. Ha már jól érzed magad, használd az ütő mindkét oldalát egyszerre. Ezután növeld a zsonglőrözés sebességét.

Hogyan lehet jó tollaslabdázó? Amikor edzel vagy gyakorolsz, győződj meg róla, hogy követed a fenti tollaslabdázó étrendet vagy egy másik, edző/orvos által előírt étrendi táblázatot tollaslabdázók számára. Edzés után gondoskodnod kell a helyes táplálkozásról, hogy a lehető legtöbbet hozd ki az edzésből.

Milyen előnyei vannak a tollaslabda ételeknek?

Rengeteg tollaslabda étel van, amely egészséges mikrotápanyagokat és vitaminokat tartalmaz. Teljesen természetes módon fokozhatja teljesítményét! Az egészséges tollaslabda ételek előnyei közé tartozik a magas energiaszint, a méregtelenítés, az éhségérzet megelőzése, a jobb eredmény, valamint az egészségesebb elme és test.

A tollaslabda segíthet a fogyásban?

A játék könnyen és szórakoztatóan játszható, és nincs szükséged pályára a játékhoz. Ez a sport, amelyet a leggyorsabb sportok között tartanak számon, számos előnnyel jár, többek között lehetőséget nyújt a nem kívánt kilók leadására. A tollaslabdázás segíthet a fogyásban; egy órányi tollaslabdázással potenciálisan körülbelül 200-500 kalóriát égethetsz el.

Melyek a legjobb élelmiszerek tollaslabdázóknak? Ez az egyik legnépszerűbb élelmiszer a legjobb tollaslabdázók körében. A mandula az egyik legjobb tollaslabda-élelmiszer! Gazdag egészséges zsírokban, lehetővé teszi, hogy egy jó játékos kevésbé fáradjon el, ha az ellenfél kemény. A tollaslabda-élelmiszerek közül a mandula a legkönnyebben szállítható - mindössze egy egyszerű műanyag zacskóra van szüksége.

Jó sport a tollaslabda kezdőknek? A tollaslabdának, mint minden sportágnak, sok olyan finomsága van, amelyek a kezdő játékosok számára nem világosak, hacsak nem magyarázzák el nekik. Ezek a finomságok nagyban befolyásolhatják a mérkőzések megnyerésének esélyeit, és összességében a jobb tollaslabdázást. Ebben a cikkben 9 olyan tippet adunk, amelyekről talán még nem is hallottál.

A tollaslabdázóknak jó a fonákfogásuk?

A fonákfogás általában a legtöbb tollaslabdázó gyenge pontja, még félprofesszionális környezetben is. Ez a probléma olyan lehet, mint a szivárgás egy tengeralattjáróban, tönkretéve az egész játékodat. Ahhoz, hogy jó legyen a fonákfogásod, teljesen másképp kell tartanod az ütőt, mint az előkezes fogásnál.

A mandula jót tesz a tollaslabdának?

A mandula az egyik legjobb tollaslabda étel! Gazdag egészséges zsírokban, lehetővé teszi, hogy egy jó játékos kevésbé fáradjon el, ha az ellenfél kemény. A tollaslabda-élelmiszerek közül a mandula a legkönnyebben szállítható - mindössze egy egyszerű műanyag zacskóra van szükséged. Akár meccs közben is szedhetsz belőle kis adagokat!

A tollaslabda árt a térdnek?

A túlzott testsúly állandó nyomást gyakorol a térdekre. Tollaslabdázás közben a plusz súly miatt a térdre nehezedő terhelés könnyen szalagszakadásokhoz és izomsérülésekhez vezethet. Bár a tollaslabda jó testmozgás, a tollaslabdázás önmagában nem segít a súlycsökkentésben.

Jót tesz a szénhidrát a tollaslabdának? A szénhidrátok nélkülözhetetlenek, amikor a pályán a robbanékony mozdulatokhoz szükséges energiát adják. A tollaslabdázóknak azonban törekedniük kell arra, hogy olyan egészséges szénhidráttartalmú ételeket fogyasszanak, amelyekben kevés az egészségtelen zsír. Ezek az egészséges szénhidráttartalmú ételek közé tartoznak a zöldségek és gyümölcsök minden fajtája, hogy a tápanyagok bejussanak.

A lényeg az, hogy amikor a tollaslabdát a fogyás szempontjából vizsgáljuk, fontos összetevő, hogy sokan hajlamosak a játék rabjává válni, és minden héten több időt akarnak játszani.

Ha heti öt napot találsz időt a tollaslabdázásra, az segíthet a gyors fogyásban.