Hogyan lehet visszaállítani az anyagcserét, hogy lefogyjon. Hogyan segítenek a GLP1-ek az anyagcsere-rendszer visszaállításában?

Az anyagcsere-gyógyszerek, mint a programunkban használt GLP-1-ek, támogatják a fogyást és visszaállítják az anyagcserét azáltal, hogy befolyásolják, hogyan kezeli a szervezet a vércukorszintet, és jeleket küldenek az agynak az anyagcsere szabályozására, az étvágy csökkentésére és a jóllakottság érzésére.

Az anyagcsere fokozása és/vagy a testösszetétel megváltoztatása érdekében továbbra is végezhet kardiót, mivel ez egy másik módja az extra kalóriák elégetésének.

Befolyásolja-e a GLP-1 a bariátriai műtét utáni fogyást? Bár fontos, a GLP-1 súlycsökkenéshez és a metabolikus rendellenességek bariátriai műtét utáni remissziójához való hozzájárulásának nagyságrendjét Wilson-Perez és munkatársai megkérdőjelezték, akik GLP-1 receptor knock-out egérmodellekben vizsgálták a függőleges ujjgyomor-eltávolítást [ 41 ].

Hogyan segíthetnek az életmódbeli tényezők a hosszú távú fogyás fenntartásában?

Ha tartós fogyásról van szó, a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú. A kutatások azt mutatják, hogy a szervezet több kalóriát éget el különösen az ellenállásos erőedzéssel. Emellett segít az izomtömeg építésében, és javítja az anyagcsere egészségét.

A zöld tea vagy az oolong tea fogyasztása a koffein és a katechinek kombinált előnyeit kínálja, amelyekről kimutatták, hogy néhány órára felpörgetik az anyagcserét.

Mi az élettani egyensúly három pillére?

A fiziológiai egyensúly három pillére (stressz, alvás és energia) szorosan összefügg. Mindannyian tudjuk, hogy az energiaszintünk összefügg azzal, hogy mennyit aludtunk és mennyire érezzük magunkat stresszesnek. Az, hogy milyen mértékű fájdalmat vagy kellemetlenséget tapasztalsz, szintén attól függ, hogy mennyire kiegyensúlyozott vagy kiegyensúlyozatlan a testháztartásod.

Bár a fogyáshoz nincs szükség erőteljes testmozgásra, a heti néhány napos könnyű erőnléti vagy kardió edzés segíthet az anyagcsere újraindításában. A tisztított víz fogyasztása és a hidratáltság megőrzése elengedhetetlen része az anyagcsere újraindításának. Ahhoz, hogy valóban visszaállítsa és fenntartsa anyagcseréje növekedését, próbáljon meg annyi ilyen anyagcsere-támogató szokást beépíteni a mindennapi rutinjába, amennyit csak szeretne.

Mi a 4 pilléres terv?

Mindenkinek megvan a lehetősége arra, hogy jobban éljen és érezze magát, és a BBC One műsorvezetője, Dr. Rangan Chatterjee a Sunday Times bestsellere, A 4 pilléres terv című könyvében egy könnyen hozzáférhető tervet készít arra, hogyan vegyük kezünkbe az irányítást az egészségünk és az életünk felett.

Ha az anyagcseréje gyorsan működik, akkor a szervezetének több kalóriára van szüksége (és több kalóriát éget el munka közben).

Ez az oka annak, hogy idősebb korban gyakran nehezebb fogyni (mivel az anyagcserénk az életkor előrehaladtával lelassul), és hogy a nőknek gyakran nehezebb a fogyás a férfiakhoz képest (akiknek általában nagyobb az izomtömegük).

Adunk Önnek egy strukturált élelmiszerlistát és fogyókúrás naplót, minden természetes táplálékkiegészítőt az anyagcsere javítására, valamint a fogyókúrás edzők csapatának támogatását.