Kapha ételek a fogyásért? Hogyan csökkenthető a Kapha?

Csökkentse az édes, savanyú és sós ízű ételek fogyasztását. Próbálja ki a heti egy nap folyadékböjtöt, és csak friss zöldség- és gyümölcsleveket, valamint pürésített zöldséglevest fogyasszon. Csökkentse a tejtermékek fogyasztását, amelyek hajlamosak növelni a Kapha-t. Használhat kis mennyiségben ghít, alacsony zsírtartalmú tejet és alacsony zsírtartalmú joghurtot. Kerülje a legtöbb édesítőszert.

Mi okozza a Kapha dosha növekedését? A tehéntej, mivel édes ízű és nehezen emészthető, növeli a Kapha Dosha-t. A kókusztej - mivel édes és nehezen emészthető - növeli a Kapha Dosha-t. Drava - a folyékony ételek túlzott fogyasztása. Ez a vízelemek növekedésének köszönhető. Dadhi - a túró, különösen az édes túró túlzott fogyasztása. Sarpi - a ghít, a ghít tartalmazó ételek túlzott fogyasztása.

Mi az a Kapha-diéta? Ha a Kapha súlyosbodott, Kapha-diétára van szükség. A Kapha kiegyensúlyozó ételek megnyugtatják a Kapha doshát azáltal, hogy megnyitják a test csatornáit. Az éles, forró, könnyű és mozgékony tulajdonságokkal rendelkező ételek fokozzák a vérkeringést és a Kapha kóros formájának (nyálka) kiürülését, miközben támogatják a megfelelő emésztést és kiválasztást.

Milyen ételek jók a Pitta és Kapha számára?

Kedvelje a keserű és fanyar ízű ételeket és italokat; ezek hűsítik a Pitta-t, könnyítik a Kapha-t, és szárítják mindkét doshát. Kedvelje az alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, amelyek nem savanyúak vagy savasak, mint például az alma, az áfonya, az őszibarack, a körte, a gránátalma, a sárgabarack és a cseresznye; kerülje a gyümölcsleveket.

Milyen ételek növelik a Kapha dosha-t?

A Kapha tulajdonságai közé azonban gyakran tartozik a nehéz, olajos, lassú és sűrű, ezért minden nehéz, olajos étel biztosan növeli a Kapha dosha-t a rendszerben, míg a könnyű, szárító ételek (más néven Vata-provokáló ételek) állítólag előnyösek.

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a Kapha-t tavasszal? A gyógynövények egy másik hatékony módja a doshák kiegyensúlyozásának. A melegítő, tisztító és kissé szárító tulajdonságokkal rendelkező gyógynövények remek módja annak, hogy tavasszal kiegyensúlyozzuk a felesleges kaphát. Vegyük be a triphalát, a Pippalit, a Sitopaladit, a Punarnavát és a Bibhitakit por vagy kapszula formájában, hogy támogassuk testünket és elménket a kapha szezonban.

A Kapha-diéta kizárja a tejtermékeket? Bár a kapha-diéta a tejtermékek fogyasztásának csökkentésével jár, nem zárja ki teljesen a tejtermékeket az étrendből. Ez jó dolog, hiszen az alacsony zsírtartalmú tejtermékek nemcsak értékes tápanyagokat tartalmaznak, hanem mértékkel fogyasztva védelmet nyújthatnak az elterjedt krónikus betegségek ellen is (16).

Általánosságban elmondható, hogy a kapha számára kissé nehéz ételek közé tartoznak a kemény sajtok, pudingok, diófélék, sütemények, piték, búza, a legtöbb liszt, kenyér, tésztafélék, vörös húsok és mélyhűtött ételek, amelyek ráadásul túlzottan zsírosak (lásd alább).

Hogyan lehet kiegyensúlyozni a pitta és a Kapha doshát?

A Pitta doshát a hő, a kenőcsös minőség, a könnyedség és az élesség határozza meg. A pitta kiegyensúlyozásához tehát a belsőleg hűsítő, összehúzó és enyhe ételek ajánlottak. A Kapha dosha nehéz, olajos, ragacsos és hűvös. Tehát a Kapha felesleg kiegyensúlyozásához olyan ételeket kellene fogyasztani, amelyek könnyűek, szárazak, érdesek és melegek.

Mivel a Pitta forró, a Kapha pedig hideg, a forró, fűszeres ételek (amelyek nagyszerűek a Kapha számára) valószínűleg provokálják a Pitta-t, a hűsítő ételek (amelyek nagyszerűek a Pitta számára) pedig biztosan növelik a Kapha-t.

Milyen ételeket eszik a pitta?

A Pitta az édes ízű, viszonylag száraz (mint a nyúl vagy a vadhús) és enyhén melegítő vagy hűsítő jellegű állati ételekkel érzi magát a legjobban. Nem működnek azok a húsok, amelyek különösen zsírosak, sósak vagy melegítő hatásúak (például sötét csirke, marhahús, lazac vagy tonhal).

A Kapha-t súlyosbítják a gazdag desszertek, a cukros sütemények, a csokoládé, a tejtermékek, az alkohol és a sós, sült ételek.

Mi a jó helyettesítője a Kapha-nak? A mandula- és rizstejek jó helyettesítők. A diófélék és magvak általában nehezek, sűrűek és olajosak, és általában nem kiegyensúlyozóak a kapha számára. Van azonban néhány dióféle és mag, amely kis mennyiségben elfogadható. Ha a kapha kiegyensúlyozására törekszünk, a dióféléket és magvakat csak alkalmanként érdemes fogyasztani.

Milyen ételek súlyosbítják a Kapha-t?

Minimalizálja az olyan savanyú ételeket, mint az ecet, a sajt, a tejföl, a zöld szőlő, a narancs, az ananász és a grapefruit. A savanyú íz nedvesítő és olajos tulajdonságai súlyosbítják a kaphát. A savanyú íz fokozhatja a szomjúságot, nehézséget okozhat a szemekben, lazaságot okozhat a testben, és súlyosbíthatja a vízvisszatartást vagy a duzzanatot.

Kapha ehet hüvelyeseket?

Gyakran jól működik, ha az ételeket extra zöldségekkel vagy hüvelyesekkel egészítjük ki, amelyek tápanyagban gazdagok, de a kapha számára is kiegyensúlyozottabbak. A hüvelyesek általában összehúzó hatásúak, ami az egyik olyan íz, amely kiegyensúlyozza a kaphát. A kapha a hüvelyesek széles választékát élvezheti, de általában jól megfőzöttnek és jól fűszerezettnek kell lenniük, hogy emészthetőbbek legyenek.

Mi az egészséges Kapha?

Az Egészséges Kapha nagyszerű választás a kapha egyensúlyának megteremtéséhez az egész testben és az elmében. A Lung Formula , a Lung Revive folyékony kivonat és az Ayurveda számos erős gyógynövénye a tüdő egészségéért segít kiűzni a felesleges kaphát a légutakból. A Triphala por, tabletta vagy folyékony kivonat támogatja a természetes méregtelenítést és kiválasztást.

A pitta és a kapha ugyanaz?

A Pitta és a Kapha közös tulajdonsága, hogy természetüknél fogva zsírosak, ezért a szárító hatású ételek, italok és fűszerek mindkét dosha típus számára előnyösek.

Mi a legjobb módja a Kapha csökkentésének?

Minden reggel fogyasszon meleg mézes vizet. A méz, ha megfelelő dózisban használjuk, "kaparó" tulajdonságai miatt nagyszerű módja a Kapha csökkentésének. A kristályosított méz még jobb. Kezdje minden reggelt 8 uncia meleg vagy forró vízzel, 1 teáskanál mézzel keverve. Adjunk hozzá egy facsart citromot a még nagyobb Kapha csökkentő hatás érdekében.

Mi a legjobb Dosha a Kapha számára? Fűszerek: A Kapha az egyetlen dosha, amely általában képes kezelni a tüzes, forró ételeket. A legtöbb fűszer csodálatos a kapha számára, ezért bátran kísérletezzen sokféle új és egzotikus fűszerrel. A reggeli gyakran kissé opcionális, amikor a kapha emelkedett. A kapha óriási hasznát veszi a vacsora és a reggeli közötti kényszer nélküli, éjszakai böjtnek.

Mi a Kapha pacifizáló étrend? Az étrend a zöldségek és hüvelyesek fogyasztására ösztönöz, kisebb mennyiségű gyümölcs és gabona mellett. Általában a csípős, fanyar és keserű ízeket kedvelik, míg az édes, sós és savanyú ízeket nem kedvelik. Az étrend jellemzően fűszeres, meleg és száraz, szemben az olajos, hideg és édes ízekkel. Mi a Kapha pacifizáló étrend?


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum