Kapha ételek a fogyásért? Hogyan csökkenthető a Kapha?

Csökkentse az édes, savanyú és sós ízű ételek fogyasztását. Próbálja ki a heti egy nap folyadékböjtöt, és csak friss zöldség- és gyümölcsleveket, valamint pürésített zöldséglevest fogyasszon. Csökkentse a tejtermékek fogyasztását, amelyek hajlamosak növelni a Kapha-t. Használhat kis mennyiségben ghít, alacsony zsírtartalmú tejet és alacsony zsírtartalmú joghurtot. Kerülje a legtöbb édesítőszert.

Mi okozza a Kapha dosha növekedését? A tehéntej, mivel édes ízű és nehezen emészthető, növeli a Kapha Dosha-t. A kókusztej - mivel édes és nehezen emészthető - növeli a Kapha Dosha-t. Drava - a folyékony ételek túlzott fogyasztása. Ez a vízelemek növekedésének köszönhető. Dadhi - a túró, különösen az édes túró túlzott fogyasztása. Sarpi - a ghít, a ghít tartalmazó ételek túlzott fogyasztása.

Mi az a Kapha-diéta? Ha a Kapha súlyosbodott, Kapha-diétára van szükség. A Kapha kiegyensúlyozó ételek megnyugtatják a Kapha doshát azáltal, hogy megnyitják a test csatornáit. Az éles, forró, könnyű és mozgékony tulajdonságokkal rendelkező ételek fokozzák a vérkeringést és a Kapha kóros formájának (nyálka) kiürülését, miközben támogatják a megfelelő emésztést és kiválasztást.

Milyen ételek jók a Pitta és Kapha számára?

Kedvelje a keserű és fanyar ízű ételeket és italokat; ezek hűsítik a Pitta-t, könnyítik a Kapha-t, és szárítják mindkét doshát. Kedvelje az alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, amelyek nem savanyúak vagy savasak, mint például az alma, az áfonya, az őszibarack, a körte, a gránátalma, a sárgabarack és a cseresznye; kerülje a gyümölcsleveket.

Milyen ételek növelik a Kapha dosha-t?

A Kapha tulajdonságai közé azonban gyakran tartozik a nehéz, olajos, lassú és sűrű, ezért minden nehéz, olajos étel biztosan növeli a Kapha dosha-t a rendszerben, míg a könnyű, szárító ételek (más néven Vata-provokáló ételek) állítólag előnyösek.

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a Kapha-t tavasszal? A gyógynövények egy másik hatékony módja a doshák kiegyensúlyozásának. A melegítő, tisztító és kissé szárító tulajdonságokkal rendelkező gyógynövények remek módja annak, hogy tavasszal kiegyensúlyozzuk a felesleges kaphát. Vegyük be a triphalát, a Pippalit, a Sitopaladit, a Punarnavát és a Bibhitakit por vagy kapszula formájában, hogy támogassuk testünket és elménket a kapha szezonban.

A Kapha-diéta kizárja a tejtermékeket? Bár a kapha-diéta a tejtermékek fogyasztásának csökkentésével jár, nem zárja ki teljesen a tejtermékeket az étrendből. Ez jó dolog, hiszen az alacsony zsírtartalmú tejtermékek nemcsak értékes tápanyagokat tartalmaznak, hanem mértékkel fogyasztva védelmet nyújthatnak az elterjedt krónikus betegségek ellen is (16).

Általánosságban elmondható, hogy a kapha számára kissé nehéz ételek közé tartoznak a kemény sajtok, pudingok, diófélék, sütemények, piték, búza, a legtöbb liszt, kenyér, tésztafélék, vörös húsok és mélyhűtött ételek, amelyek ráadásul túlzottan zsírosak (lásd alább).

Hogyan lehet kiegyensúlyozni a pitta és a Kapha doshát?

A Pitta doshát a hő, a kenőcsös minőség, a könnyedség és az élesség határozza meg. A pitta kiegyensúlyozásához tehát a belsőleg hűsítő, összehúzó és enyhe ételek ajánlottak. A Kapha dosha nehéz, olajos, ragacsos és hűvös. Tehát a Kapha felesleg kiegyensúlyozásához olyan ételeket kellene fogyasztani, amelyek könnyűek, szárazak, érdesek és melegek.

Mivel a Pitta forró, a Kapha pedig hideg, a forró, fűszeres ételek (amelyek nagyszerűek a Kapha számára) valószínűleg provokálják a Pitta-t, a hűsítő ételek (amelyek nagyszerűek a Pitta számára) pedig biztosan növelik a Kapha-t.

A Kapha-t súlyosbítják a gazdag desszertek, a cukros sütemények, a csokoládé, a tejtermékek, az alkohol és a sós, sült ételek.

Mi a jó helyettesítője a Kapha-nak? A mandula- és rizstejek jó helyettesítők. A diófélék és magvak általában nehezek, sűrűek és olajosak, és általában nem kiegyensúlyozóak a kapha számára. Van azonban néhány dióféle és mag, amely kis mennyiségben elfogadható. Ha a kapha kiegyensúlyozására törekszünk, a dióféléket és magvakat csak alkalmanként érdemes fogyasztani.

Milyen ételek súlyosbítják a Kapha-t?

Minimalizálja az olyan savanyú ételeket, mint az ecet, a sajt, a tejföl, a zöld szőlő, a narancs, az ananász és a grapefruit. A savanyú íz nedvesítő és olajos tulajdonságai súlyosbítják a kaphát. A savanyú íz fokozhatja a szomjúságot, nehézséget okozhat a szemekben, lazaságot okozhat a testben, és súlyosbíthatja a vízvisszatartást vagy a duzzanatot.

Kapha ehet hüvelyeseket?

Gyakran jól működik, ha az ételeket extra zöldségekkel vagy hüvelyesekkel egészítjük ki, amelyek tápanyagban gazdagok, de a kapha számára is kiegyensúlyozottabbak. A hüvelyesek általában összehúzó hatásúak, ami az egyik olyan íz, amely kiegyensúlyozza a kaphát. A kapha a hüvelyesek széles választékát élvezheti, de általában jól megfőzöttnek és jól fűszerezettnek kell lenniük, hogy emészthetőbbek legyenek.

Mi az egészséges Kapha?

Az Egészséges Kapha nagyszerű választás a kapha egyensúlyának megteremtéséhez az egész testben és az elmében. A Lung Formula , a Lung Revive folyékony kivonat és az Ayurveda számos erős gyógynövénye a tüdő egészségéért segít kiűzni a felesleges kaphát a légutakból. A Triphala por, tabletta vagy folyékony kivonat támogatja a természetes méregtelenítést és kiválasztást.

A pitta és a kapha ugyanaz?

A Pitta és a Kapha közös tulajdonsága, hogy természetüknél fogva zsírosak, ezért a szárító hatású ételek, italok és fűszerek mindkét dosha típus számára előnyösek.

Mi a legjobb módja a Kapha csökkentésének?

Minden reggel fogyasszon meleg mézes vizet. A méz, ha megfelelő dózisban használjuk, "kaparó" tulajdonságai miatt nagyszerű módja a Kapha csökkentésének. A kristályosított méz még jobb. Kezdje minden reggelt 8 uncia meleg vagy forró vízzel, 1 teáskanál mézzel keverve. Adjunk hozzá egy facsart citromot a még nagyobb Kapha csökkentő hatás érdekében.

Mi a legjobb Dosha a Kapha számára? Fűszerek: A Kapha az egyetlen dosha, amely általában képes kezelni a tüzes, forró ételeket. A legtöbb fűszer csodálatos a kapha számára, ezért bátran kísérletezzen sokféle új és egzotikus fűszerrel. A reggeli gyakran kissé opcionális, amikor a kapha emelkedett. A kapha óriási hasznát veszi a vacsora és a reggeli közötti kényszer nélküli, éjszakai böjtnek.

Mi a Kapha pacifizáló étrend? Az étrend a zöldségek és hüvelyesek fogyasztására ösztönöz, kisebb mennyiségű gyümölcs és gabona mellett. Általában a csípős, fanyar és keserű ízeket kedvelik, míg az édes, sós és savanyú ízeket nem kedvelik. Az étrend jellemzően fűszeres, meleg és száraz, szemben az olajos, hideg és édes ízekkel. Mi a Kapha pacifizáló étrend?