Mögöttes fogyás ellenállás? A fogyókúrás ellenállás genetikai eredetű?
A testsúlycsökkentő ellenállást, mint sok mindent, az epigenetika befolyásolja - más szóval a génjeink és a környezetünk kölcsönhatása. Tehát, ha a gének valóban szerepet játszanak, akkor ez azt jelenti, hogy mindannyiunknak különböző típusú ételek és testmozgás előnyös a fogyás szempontjából, hogy támogassuk a személyes genetikai adottságainkat.
Hogyan befolyásolja a genetika a súlyodat?
VÁLASZ: A genetika szerepet játszik a testsúly meghatározásában. De nem ez az egész történet. A környezet, az életmód és az egészséges döntések még mindig nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy mennyi a súlyod. És a génjei is szerepet játszanak abban, hogy milyen típusú súlycsökkentő stratégiák működhetnek a legjobban az Ön számára.
A kalóriabevitel és az aktivitás közötti kapcsolaton kívül számos más tényező is hozzájárul a páciens általános egészségi állapotához, és ezáltal ahhoz, hogy ténylegesen képes-e egészséges módon fogyni és a fogyást fenntartani.Az Ön étrendje fogyókúrás ellenállást okoz?
A következő a helyzet minden diétával: a kalóriák számítanak. Ha túl sok kalóriát fogyasztasz bármilyen ételből, a testednek el kell raktároznia a felesleges kalóriákat valahol - jellemzően zsír formájában. A fogyási ellenállás néha olyasvalamiből ered, amit sok fogyókúrás terv elhanyagol vagy nem ért meg: a hormonális egyensúlyhiányból.
Az inzulinrezisztencia azt jelenti, hogy a szervezet nem használja hatékonyan az inzulint a glükóz- és trigliceridszint csökkentésére.Mi okozza a nem kívánt fogyást?
Cukorbetegség A nem kívánt fogyás másik oka az 1-es típusú cukorbetegség. Ha Ön 1-es típusú cukorbetegségben szenved, az immunrendszere megtámadja a hasnyálmirigyében lévő, inzulint termelő sejteket. Inzulin nélkül a szervezeted nem tudja felhasználni a glükózt energiaként. Ez magas vércukorszintet okoz. A veséi a fel nem használt glükózt a vizelettel távolítják el. Ahogy a cukor elhagyja a szervezetét, úgy távozik a kalória is.
Az elhízás genetikai eredetű?
A legtöbb elhízott embernél nem azonosítható egyetlen genetikai ok. 2006 óta a genom-széles körű asszociációs vizsgálatok több mint 50 gént találtak, amelyek összefüggésbe hozhatók az elhízással, a legtöbbjüknek nagyon kis hatása van. E gének közül több olyan variáns is van, amely monogén elhízással hozható összefüggésbe, amely jelenséget számos más gyakori betegségben is megfigyeltek.
A fogyási rezisztencia a jelentős erőfeszítések ellenére jelentkező fogyási nehézségekre utal.
Mi okozza a nők fogyási ellenállását?
A genetikát félretéve, hat alapvető szisztémás egyensúlyhiány van, amely hozzájárul a nők fogyókúrás ellenállásához. Ezek a következők: Hormonális egyensúlyhiány: A hormonális egyensúlyhiány, beleértve az inzulinrezisztenciát, a túlzott kortizolszintet és az ösztrogén, a tesztoszteron vagy a pajzsmirigyhormon egyensúlyhiányát, mind hozzájárulhat a fogyókúrás rezisztenciához.
A közhiedelem ellenére a fogyás kihívása általában nem az elkötelezettség kérdése, hanem az erős fogyásgátlók ismeretlensége.Mi az az ellenállásos edzés és hogyan működik? Az ellenállásos edzés (más néven erőnléti edzés) felső- és alsótest-gyakorlatokból áll, amelyek során szabad súlyokat (például súlyzókat, kettlebellt vagy súlyzókat), súlyzókat, ellenállási szalagokat vagy csak a saját testsúlyodat használod. Az ellenállás-edzés állandó kihívása a túl kevés és a túl sok edzés közötti Goldilocks-zóna megtalálása.
A funkcionális orvoslás gyakorlója segíthet kiküszöbölni ezeket és más, a fogyással szembeni ellenállást okozó problémákat.
A kutatások azt mutatják, hogy az ellenállással végzett edzés - akár a testsúly, akár ellenállósávok vagy gépek, súlyzók vagy szabad súlyok segítségével végezzük - nemcsak az erőfejlesztésben segít, hanem javítja az izmok méretét is, és segíthet ellensúlyozni a korral járó izomvesztést.A fogyási ellenállás többtényezős lehet, és az okok egyénenként eltérőek lehetnek.
Miért nem működik a legtöbb diéta a nőknél? A legtöbb diéta nem működik a nőknél, mert nem kezelik a hormonális kiváltó okokat, amelyek a fogyás ellenállásának leggyakoribb okai, mint például a túlzott kortizolszint, az inzulin és/vagy leptin blokkolás, az ösztrogén dominancia, a lanyha pajzsmirigy, az alacsony tesztoszteronszint és a HPA (hipotalamusz-hipofízis-mellékvese) szabályozó rendszer problémái.
Mindenkit, aki fogyási ellenállással küzd, egy speciálisan erre a célra tervezett 28 napos anyagcsere-méregtelenítéssel indítok, mert ez a legjobb módja annak, hogy a máj biztonságosan és hatékonyan megszabaduljon a felhalmozódott méreganyagoktól, és felgyorsítsa a fogyási erőfeszítéseket. Amikor tehát a fogyási ellenállással foglalkozom, mindig megnézem, hogyan tudjuk támogatni és helyreállítani a nők stresszre adott válaszrendszerét és mellékveseműködését annak érdekében, hogy kiegyensúlyozzák a hormonokat, javítsák az emésztést és a méregtelenítést, és elkezdjenek fogyni és fantasztikusan érezni magukat.Gyakran előfordul, hogy a fogyásra törekvők akaratlanul olyan mögöttes problémákkal élnek, amelyek súlycsökkentési erőfeszítéseiket súlyosan akadályozzák.
A PMS-ben progeszteronrezisztenciát, a metabolikus szindrómában inzulinrezisztenciát, az elhízásban leptinrezisztenciát látunk, de előfordulhat pajzsmirigy-, kortizol- és ösztrogénrezisztencia is.
Az X-szindróma olyan egészségügyi állapotok csoportja, amelyekről úgy gondolják, hogy az inzulinrezisztenciában gyökereznek.
A fogyókúrás rezisztencia három legfontosabb hormonális oka az ösztrogéndominancia, az inzulinrezisztencia és a magas kortizolszint.
Az egyik fő oka annak, hogy az alultápláltság súlygyarapodáshoz vezethet, az, hogy a túl kevés kalória elfogyasztása miatt lelassulhat a nyugalmi anyagcsere.A súlygyarapodás és a fogyókúrás rezisztencia tünetek, és a fogyás önmagában nem a titkos megoldás az egészségügyi problémákra.
A fogyási rezisztencia az általam használt kifejezés arra a gyakori szindrómára, amelyet az anyagcsere-károsodott embereknél látok, akik az egészséges étrend és edzésprogram követése ellenére sem tudnak lefogyni, és folyamatosan számos kellemetlen tünettől szenvednek, beleértve az alacsony pajzsmirigyszintet, az ételintoleranciát, az alacsony nemi vágyat, a GI-tüneteket és a fáradtságot.
Az ellenállásos edzés az egyik legjobb gyakorlat a fogyáshoz és a fogyókúrás ellenállás leküzdéséhez.
A két fő tényező, amely a jelek szerint hozzájárul az inzulinrezisztenciához, a felesleges testzsír, különösen a has körül, és a fizikai aktivitás hiánya.
Alapvető élettani problémák Sokszor az emberek mindent jól csináltak, és mégsem tudnak lefogyni.Az erőnléti edzés segíthet a testzsírvesztésben? "Eredményeink azonban azt mutatják, hogy még önmagában az erőnléti edzés is kedvező testzsírcsökkenést okoz anélkül, hogy tudatosan diétázni vagy futni kellene." Eddig nem volt egyértelmű a kapcsolat az erőnléti edzés és a zsírvesztés között.
Ha küzd a fogyási céljaival, fontos figyelembe venni a mögöttes fogyást gátló tényezők lehetséges hatását.
Mi az a fogyás ellenállás?
A legtöbb 35 év feletti nő, aki könyörtelenül küzd a súlyával, olyan szisztémás egyensúlyhiánnyal küzd, amely fiziológiailag gátolja a fogyást. Ez az úgynevezett fogyókúrás rezisztencia, amely arra készteti a szervezetet, hogy ragaszkodjon a súlyfelesleghez - függetlenül attól, hogy milyen diétát vagy testmozgást alkalmaz.
| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |