Őszi 80 napos megszállottság étkezési terv példa. A kicsit megszállottabb ugyanaz, mint a 80 napos megszállottság?

Az A Little More Obsessed ugyanazt a táplálkozási tervet követi, így egyszerűen használhatod a 80 Day Obsession 1. fázisának számításait a napi kalóriacélod meghatározásához. Ez az étkezési terv a 80 Day Obsession és az A Little More Obsessed esetében is működik, így nem kell teljesen új étkezési tervet kitalálnod, amikor befejezed az egyik programot, és elkezdesz egy másikat. Most pedig kezdj el készülődni!

Működik a 80 napos megszállottság étkezési terv nélkül?

Ha NEM követi a táplálkozási tervet, a 80 napos megszállottsággal akár még hízhat is, mivel nem fog annyi zsírt veszíteni, viszont izmot fog szerezni. A mérleg feljebb mehet, de feltéve, hogy nem eszel túl sokat, akkor is veszíteni fogsz centiket, erősebb leszel és jobban fogod érezni magad.

Mi a 80 napos megszállottság étkezési terve?

A 80 Day Obsession étkezési tervet úgy tervezték, hogy lapos hasizmot és kerek feneket adjon. Az eredményekhez heti 6 nap edzésre és a Timed Nutrition étkezési terv követésére van szükség. Ebben a bejegyzésben megadunk mindent, amire szükséged van ahhoz, hogy lefogyj és eredményeket láss az új programmal! Mi az a 80 Day Obsession?

Mi a 80 napos megszállottság étkezési terve? A 80 Day Obsession szintén az úgynevezett "időzített táplálkozásra" támaszkodik, ahogy a terv honlapja nevezi, vagyis "a megfelelő ételek fogyasztására... a megfelelő időben", hogy táplálja a napi edzéseket és felgyorsítsa az anyagcserét. A kalóriaszámlálás helyett két-három óránként kis étkezéseket fogyasztasz, amelyek fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmaznak.

Mik Joan 80 napos megszállottságának eredményei? A 80 Day Obsession eredményei közé tartozott a fogyás, a centik elvesztése és az általános jobb meghatározottság mindenhol - különösen a hasizmok. Mielőtt Joan elkezdte az őszi edzéseket és az időzített táplálkozást, a fitneszével egy plató volt. Szerette, hogy minden edzés más volt, és ez megakadályozta, hogy unatkozzon!

Mi az a 80 napos megszállottság? A 80 Day Obsession egy meghirdetett fitneszforradalom, amelynek középpontjában 80 napon át a fitneszre és a táplálkozásra való megszállott összpontosítás áll. Nagy hangsúlyt fektetve a farizmok és a törzs edzésére, ez a fitnesz- és fogyókúrás program feszes, határozott testet ígér.

Mi az a 80 napos megszállottsági étkezési terv? Hogyan és mikor kell enni A 80 Day Obsession étkezési terv az időzített táplálkozásra, más néven a tápanyagok időzítésére összpontosít. Az időzített táplálkozás magában foglalja az ételek meghatározott mennyiségben, meghatározott időpontokban történő fogyasztását, hogy fokozza az edzési teljesítményt és elősegítse az izmok regenerálódását és növekedését.

Hogyan számolom ki a 80 napi megszállott kalóriát?

Vonja le 550-et a fenntartási kalóriákból. A 80 napos megszállottság 2. és 3. fázisának kalóriaszámításához szükséges összes lépés pontosan ugyanaz, kivéve, hogy 750 helyett 550-et vonsz le a fenntartási kalóriaszükségletedből. Ismétlem, ha meg akarja tartani a testsúlyát, és nem fogyni, ne számolja ki a 3. lépést.

Mi a különbség a kicsit megszállott és a 80 napos megszállottság között? Az A Little Obsessed edzései rövidebbek, körülbelül 30 percesek, szemben a 80 Day Obsession (átlagosan) 45-60 perces edzéseivel. És néhány mozdulat kissé könnyebb. Azt javasoljuk, hogy mindenki végezzen el több kört az A Little Obsessedből, hogy a 80 Day Obsession nagyobb kihívást jelentő edzéseihez jusson el.

A 80 napos megszállottság megfelelő Önnek?

Autumn Calabrese, a 80 Day Obsession megalkotója a program étkezési tervét arra alapozta, hogyan étkezik. Az, ahogy Calabrese étkezik, lehet, hogy az ő életmódjának és preferenciáinak megfelel, de lehet, hogy a tiédnek nem. Egyesek számára előnyösebb lehet, ha a táplálkozási és fitneszcéljaikhoz egyénre szabottabb megközelítést alkalmaznak, mint azt, ami másnak bevált.

Hány kalóriát kell enni a 80 napos megszállottságon? A 80 Day Obsession először arra kér, hogy a napi kalóriaszükséglet kiszámításához használd a Kalóriakalkulátort a Starter Guide-ban. Ez megszorozza a súlyát 11-gyel az alapértékhez, majd hozzáad 600-at a testmozgás miatti fenntartáshoz, majd levon 750-et a fogyáshoz.

Mi az őszi Calabrese 80 napos megszállottsága?

A megosztás gondoskodás! Az edzésvilágban mostanában a legnagyobb felhajtás Autumn Calabrese 80 Day Obsession című könyve: egy erőteljes edzésprogram, amelynek segítségével MEGBESZÉLYEZHETED a saját egészségedet és fittségedet. A hasizomra és a fenékre összpontosít, és egy szigorú program, amely garantáltan eredményt hoz, ha betartod a programot.

Milyen hosszú a 80 napos megszállottsági edzés? A 80 Day Obsession edzések hossza 30-60 perc, a legtöbb átlagosan 45-60 perc. Hetente hat napot fogsz edzeni, egy pihenőnap (vasárnap) mellett. Emiatt az ütemezés miatt a 80 edzés 13 hétre oszlik el. A pihenőnapok nem számítanak bele a 80 napba. K: Kezdők is végezhetik a 80 Day Obsessiont? Milyen az intenzitás szintje?