Brokkoli fogyás leves? A brokkoli és a burgonyaleves jó Neked?

Ez a brokkoli- és burgonyaleves, amely tejszín nélkül készül, alacsonyabb kalóriatartalmú megoldás a boltok polcait díszítő, magas zsírtartalmú változatokhoz képest. Ha szeretné ezt a kiadós levest fehérjével felturbózni, adjon hozzá sült csirkét, párolt garnélarákot vagy kockára vágott marhahúst. A receptet a Recipe Tin Eats oldaláról szerezze be.

Egy valószínűtlen páros, a brokkoli és a cukkini áll a középpontban ebben a mindössze 30 perc alatt elkészíthető instant pot levesreceptben.

Hány kalória van a brokkolilevesben? * A %-os napi érték (DV) megmondja, hogy egy adag élelmiszerben lévő tápanyag mennyit tesz hozzá a napi étrendhez. Az általános táplálkozási tanácsoknál napi 2000 kalóriát használnak. Mi az ajánlott napi beviteli érték (RDI)? 1 csésze brokkolilevesben 206 kalória van. Kalóriabontás: 51% zsír, 34% szénhidrát, 15% fehérje.

Hány kalória van egy alacsony kalóriatartalmú brokkolilevesben? Ez az alacsony kalóriatartalmú brokkolileves, amely 290 kalóriát tartalmaz adagonként, egy váratlan összetevővel - sörrel - készül. A sör a főzési folyamat során kerül a leveshez, és segít ennek a levesnek testes ízt adni. Olvassa el az alacsony kalóriatartalmú brokkoli-cheddar leves receptjét. A brokkolileves elkészítése egyszerű, és ha egyszer már megvan a recept, gyakorlatilag bármilyen zöldségből krémes levest készíthetsz.

Egészséges és tápláló receptünk az alacsony zsírtartalmú brokkolileveshez Yukon Gold burgonyát használ, hogy testesebbé tegye a textúrát.

Hogyan lehet besűríteni a brokkolilevest?

A tejszínes brokkolileves könnyű, sajtos kényelmi étel - különösen, ha kenyértálban tálalják. A leves és a köret tökéletes párosítása érdekében ezeknek a Cheddar burgonyabőröknek a belsejét használjuk a brokkolileves sűrítésére. Nancy megkever egy üstnyi krémes brokkoli-sajtlevest Halloween alkalmából.

Adja hozzá a hagymát, és növelje a hőfokot közepesen alacsonyra; fedje le, és időnként megkeverve főzze, amíg megpuhul, körülbelül 7 percig.

Ha jól összeturmixoljuk a levest, tejszín nélkül is krémes állagú lesz, de ha gazdagabb levest szeretnénk, akkor a turmixolás után adhatunk hozzá fél csésze fél és fél tejszínt.

Egészséges a krumplileves? A burgonyaleves az egyik alapélelmiszer, amely keményítő, vitaminok, ásványi anyagok és rostok forrása. Minden 100 gramm burgonya 70 kalóriát, valamint alacsony zsír- és koleszterintartalmat tartalmaz. A vitamintartalom jótékonyan hat a szervezet egészségére. A burgonyaleves jó forrása az oldható és oldhatatlan rostoknak.

Próbálja ki ezt az egészséges brokkolilevest grillezett sajtos szendvicsek mellé vagy egy egyszerű vacsora előételeként.

Vágja durvára a hagymát, a fokhagymát és a zellert, és adja őket egy leveses fazékba néhány evőkanál vízzel.

Brokkoli-Cheddar leves Utasítások Tisztítsa meg és vágja fel a brokkolit, és válassza le a virágokat a szárról.

A brokkoli szárát és virágait a könnyű brokkolileveshez használjuk. Vegye ki a csirkemellet a fazékból és aprítsa fel, majd tegye vissza a fazékba.

Mi a legjobb módja annak, hogy brokkolilevest készítsünk friss brokkoliból?

Adja hozzá a brokkolit, a hagymát, a sárgarépát, sót és borsot, és párolja, amíg a hagyma áttetszővé válik, kb. 6 percig. Adjuk hozzá a lisztet, és főzzük 1 percig, amíg a liszt eléri a szőke színt. Adjuk hozzá a húslevest, és forraljuk fel. Fedő nélkül pároljuk, amíg a brokkoli megpuhul, kb. 15 percig.

Ez a recept zöldséglevest, mandulatejet és táplálkozási élesztőt használ, hogy elérje azt a jellegzetes brokkoli-sajtleves ízt, amelyhez már annyira hozzászoktunk. Adja hozzá a brokkolivirágokat és a csirkelevest, fedje le az edényt, és párolja körülbelül 10 percig. Mi az a brokkolileves? Ebben az egyszerű receptben a brokkoli hagymával, zellerrel, fokhagymával és friss fűszernövényekkel együtt fő, majd finom krémlevessé pürésedik. Próbálja ki ezt az egészséges brokkolilevest grillezett sajtos szendvicsek mellé vagy egy egyszerű vacsora előételeként. A teljes receptet a videó után olvashatja.

Mi a legjobb zöldség a leveshez?

1. Burgonya - Bármelyik burgonya jól használható ehhez a recepthez. Valójában bármilyen burgonya jól működik, legyen az viaszos vagy keményítőtartalmú. 2. Brokkoli - Törje/vágja a virágokat apró darabokra, amelyek könnyen elférnek egy leveseskanálon. 5 csésze (csomagolva) körülbelül 300 g/10 uncia. 3. Ahhoz, hogy ez GLUTÉNMENTES legyen, hagyja el a lisztet, és győződjön meg róla, hogy GF húslevest használ.

Mennyi idő alatt készül el a brokkolileves? "Ez a leves könnyű, kényelmes étel friss (nem fagyasztott) brokkoli és valódi cheddar sajt felhasználásával. Az elkészítése körülbelül fél órától negyven percig tart, de sokkal jobb, mint bármelyik konzervleves. Szeretem, ha a brokkoli egy részét nagy darabokban hagyom, ahelyett, hogy az egészet pürésíteném." A brokkolit vágja durva darabokra.

Hány kalória van egy Panera Bread Brokkoli Cheddar leves csészében? Ha a Panera Bread brokkoli cheddar leveses csészéjét választja - ami a brokkoli-sajtos levesek világában népszerű opció -, akkor körülbelül 360 kalóriát visz be; de ez csak akkor igaz, ha a levest egy igazi tálban rendeli. Élvezd egy csésze finom házi brokkoli-sajtlevest, mindössze 84 kalóriáért! Ez a vegán, paleo-barát levesrecept, amely zellert, sárgarépát, citromlevet és brokkolivirágokat tartalmaz, mindössze 62 kalóriát tartalmaz adagonként.

Hogyan készítsünk cheddaros brokkolilevest?

Hogyan készítsünk Cheddar Brokkoli Burgonyalevest A sárgarépát, zellert és hagymát olvasztott vajban megpároljuk. Adjuk hozzá a fokhagymát, és pároljuk még néhány másodpercig. Keverjük bele a csirkelevest, a burgonyát és a kakukkfüvet. Ízlés szerint sóval és borssal fűszerezzük. Forraljuk fel, majd csökkentsük a hőfokot, és fedővel lefedve főzzük. Keverjük bele a brokkolit, és főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak.

Jól keverje össze, hogy a krémsajt feloldódjon, és keverje bele a tejszínt.

A vegán méregtelenítő brokkolilevesektől kezdve a kiadós összetevőket, például lencsét és burgonyát tartalmazó opciókig itt van 20 brokkolileves recept, amelyek nagyszerűek a fogyáshoz.