Mi Michael Phelps diéta. Hogyan edz Michael Phelps?
Ebben a cikkben tárgyaljuk Michael Phelps edzésprogramját, étrendjét és étrend-kiegészítőit: Michael Phelps gondoskodik arról, hogy hetente legalább 80 000 métert ússzon. Naponta kétszer edz, és naponta körülbelül öt-hat órát edz. Amikor az uszodában van, zenét hallgat a vízálló fejhallgatójával.
Hány kalóriát evett Michael Phelps? Kínában elért elképesztő sikere után címlapokra került, amikor elárulta, hogy naponta 10000 kalóriát fogyasztott. Mit evett Michael Phelps reggelire, ebédre és vacsorára? Reggelire három tükörtojásos szendvicset evett, sajttal, paradicsommal, salátával, sült hagymával és majonézzel, majd három csokis palacsintát.Hány kalóriát eszik Michael Phelps naponta?
Összetett mozgások (3 sorozat, 10-16 ismétlés) Amikor Michael Phelps a 2008-as pekingi olimpiára készült, napi 12 000 kalóriát fogyasztott. Amikor nem versenyekre készül, kevesebb kalóriát fogyaszt. Phelps leginkább arra összpontosít, hogy sok zöldséget, gyümölcsöt és sovány, grillezett fehérjét egyen. Mindig ügyel arra, hogy ragaszkodjon a bio és tiszta étrendhez.
Milyen Michael Phelps napi rutinja? Michael Phelps napi rutinja nagyon hasonlít más úszók rutinjára - sok órát töltött a medencében, amihez száraz edzés is társult, ami nagyrészt súlyzós edzésből, izometriából és HIIT-ből állt. Michael Phelps étrendje hihetetlenül egyedülálló a sportolók és más hírességek között, akik testük esztétikájára és teljesítményére összpontosítanak.
Hány tükörtojásos szendvicsre van szüksége Michael Phelpsnek? Vegye a nagy ember a nap első étkezését. Phelpsnek három - igen, három - tükörtojásos szendvicsre van szüksége, csak hogy kirázza az álmot a fejéből. És ezek csupán ízelítőül szolgálnak az ezt követő öt tojásos omletthez. Ó, és a bundáskenyér.
Mennyire nehéz Michael Phelpsnek úszni?
Michael Phelps úszóedzése és 12 000 kalóriás diétája a fizikailag legmegerőltetőbbek közé tartozik. Edzésprogramja és étkezési terve elképesztő ahhoz képest, hogy mindössze 180 centi magas és 165 kilót nyom. Phelps az edzés csúcsfázisaiban hetente legalább 80 000 métert úszik, ami közel 50 mérföldet jelent.
Michael Phelpsnek alacsony a testzsírszázalék? Ez biztosítja, hogy alacsony testzsírszázalékkal rendelkezzen. Phelps funkcionális edzéseket is végez olyan súlyokkal, amelyeket az úszóedzéseihez terveztek. Amikor az olimpiára készül, naponta több mint 12 000 kalóriát fogyaszt. Ezen az úszóprogramon Phelps' 12 különböző gyakorlatot üt meg átlagosan 6 szettel és 50 ismétléssel.Mennyi testzsírt égetett el Michael Phelps? Ennek ellenére Phelpsnek mindössze 8 százalékos volt a testzsírja, mivel edzései során óránként 1000 kalóriát égetett el. Izomigényes fizikuma és anyagcseréje sokkal gyorsabban alakította energiává a táplálékot, mint egy átlagos emberé.
Miért maradt Michael Phelps a szobájában? "Úgy éreztem, hogy már nem akarok tovább élni, és úgy éreztem, hogy a magam részéről sok stresszt és problémát okozok a körülöttem lévő többi embernek, ezért úgy gondoltam, az a legjobb, ha egyszerűen elmegyek" - magyarázta. Depressziója mélyén Phelps napokig a szobájában maradt, és azon töprengett, hogyan tovább.
Phelps étrendje normális? De ez valójában teljesen normális étrend egy olyan olimpiai sportoló számára, mint Phelps, mondta Tanya Zuckerbrot, táplálkozási szakértő és a "The F-Factor" című könyv szerzője. "Nézd meg a képét, teljesen tépett" - mondta Zuckerbrot a FOXNews.com-nak.
Mit eszik Michael Phelps egy nap? Amikor teljes edzésben van, a rekordot tartó amerikai úszó naponta elképesztő 12 000 kalóriát fogyaszt, és olyan ételeket fogyaszt el, hogy Vanessa Felz is elfehéredne. Vegyük például a nagy ember napi első étkezését. Phelpsnek három - igen, három - tükörtojásos szendvicsre van szüksége, csak hogy kirázza az álmot a fejéből.
Mit mondott Michael Phelps a sikeréről?
Phelps sokszor elmondta, hogy sikerét a kemény munkának köszönheti. De többször is elismerően nyilatkozott arról a csapatról is, amely egész pályafutása során irányította az úszó- és erőnléti edzéseit, a regenerálódását és még az alvását is. Leírta azt is, hogy a legjobb akart lenni.
Hány éves volt Michael Phelps, amikor csatlakozott az olimpiához? Phelps több mint 20 évvel ezelőtt, a 2000-es sydneyi olimpián tette le a névjegyét a játékokon, amikor 15 évesen 68 év óta ő lett a legfiatalabb férfi az amerikai olimpiai úszócsapatban (Ralph Flanagan 13 éves volt az 1932-es olimpián).Ki az a Michael Phelps?
Phelps úszócsaládban nőtt fel, és hétéves korában csatlakozott a tekintélyes North Baltimore Aquatic Clubhoz. A 2000-es sydneyi olimpián ötödik lett 200 méter pillangón.
Hány kalóriát evett Michael Jackson? Michael a 2008-as pekingi nyári olimpiai játékok idején az NBC-nek adott interjújában elmondta, hogy napi 12 000 kalóriát fogyasztott - elvégre a napi ötórás, heti hatnapos edzésekre volt szüksége, amelyek a játékokig vezettek. Az étrendje sok tésztából és egész pizzákból állt. Ez azonban a versenyzéshez kell.
Hogyan jutott Michael Phelps oda, ahol most van? Michael Phelps nem az emberi táplálkozással jutott el oda, ahol van. Az olimpiai úszó legendás bevitele kevésbé hasonlított egy sztársportolóéra, sokkal inkább egy profi evőéra. Most, hogy visszavonult, Phelps már nem ehet négyszer-ötször többet, mint az átlagos bevitel. Meg kell gondolnia, hogy mit csinál. Phelps a GQ-val osztotta meg jelenlegi étrendjét.Mit irigyeltél Michael Phelpsben?
De mint pocakos apuka, amit Phelpsben irigyeltem, az a diétája volt. Az újságok arról számoltak be, hogy Phelps, hogy energiaszintjét verseny közben is fenntartsa, naponta 12 000 kalóriát fogyasztott.
| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |