Jordin szikrák fogyás diéta. Hogyan fogyott le Jordin 50 kilót 18 hónap alatt?

Jordin 18 hónap alatt 50 kilót fogyott azáltal, hogy az egészségét - és nem a farmer méretét - tette prioritássá. Íme, hogyan csinálta. Jordin 18 hónap alatt 50 kilót fogyott azzal, hogy az egészségét - nem a farmer méretét - tette prioritássá. "Soha nem éreztem úgy, hogy szenvednék attól, hogy kevesebbet eszem és többet edzek" - mondja.

Mi történt Jordin Sparks-szal? Jordin Sparksot, az "American Idol" hatodik évadának győztesét az első meghallgatáson visszautasították, és megnyert egy rádióállomás versenyét, hogy egy másik városban újra meghallgassák.

Hogyan működik a spark people?

A Spark People az Ön különleges igényei alapján készít étrendtervet, és megmutatja az egyes tételek szénhidrát- és kalóriatartalmát. A lebontásban a zsírt, a fehérjét és a rostokat is tartalmazza, bár más tápanyagokat nem mutat meg az egyes élelmiszerekhez.

Mit evett Jordan Grover?

A Men's Health szerint Grover volt az, aki a GOAT diétáját kordában tartotta NBA-korszaka alatt. Mint kiderült, Grover elérte, hogy Jordan napi öt-hat kis étkezést egyen. Végül minden étkezést úgy állított be, hogy Jordan körülbelül 70% szénhidrátból, 20% zsírból és 10% fehérjéből álló ételt kapjon.

Mi a szikra emberek diéta terv?

Spark People Diet Plan alapok. A makrotápanyag-ajánlások szerint a SparkPeople egy mérsékelten zsíros, magas szénhidráttartalmú, alacsony fehérjetartalmú étrend - hasonlóan az USDA Ételpiramis irányelveihez. Egy tipikus diétás ajánlás 15% fehérje, 55% szénhidrát és 30% zsír.

Milyen Michael Jordan étrendje?

Michael Jordan étkezési terve csirkéből és más sovány fehérjékből, például halból áll. A fehérjék halmozásán kívül az étrendjében különböző teljes kiőrlésű gabonafélék is szerepelnek, hogy rostot adjon hozzá, és így az emésztési folyamata rendben legyen. Zöld, leveles zöldségek kerültek hozzá, hogy alapvető tápanyagokat nyerjen.

Mennyi időbe telik Jordinnak, hogy leadjon 20 kilót?

Jordin most naponta 12 ismétlést végez bicepszgörbékből, vállprésből és tricepsznyújtásból. Diéta: Kerülje a szénhidrátot délután 5 óra után, mondja, és nassoljon helyette magas rosttartalmú gyümölcsöt. Az sokkal kielégítőbb, mint az a süti. Váltogasd az edzéseket, és táplálkozz "tisztán". Jordinnak nyolc hónapba telt, hogy leadja az utolsó 20 kilót.

Hogyan fogyott le Jordin Sparks 50 kilót?

Jordin Sparks 18 hónap alatt 50 kilót fogyott, miután elnyerte az American Idol címet. A Redbooknak elmagyarázta, hogy mindezt úgy érte el, hogy inkább az egészségesebb döntésekre koncentrált, mintsem arra, hogy egy bizonyos méretre törekedjen. Többet kezdett el sétálni (és végül edzővel kezdett el edzeni), és odafigyelt az adagok méretére.

Mennyit ér Jordin Sparks? A műsor csupán egy indítócsapás volt a sokoldalú művésznő számára, aki később listavezető lett, díjakat nyert, és saját talkshow-t kapott. Az American Idol öregdiákjának becsült vagyona 45 millió dollár. Jordin Sparks 17 évesen lett az American Idol legfiatalabb győztese.

Mi Jordán Jordán táplálkozási terve? Végül minden étkezés úgy lett beállítva, hogy Jordan körülbelül 70% szénhidrátból, 20% zsírból és 10% fehérjéből álló ételt kapjon. Grover azt is elmondta a magazinnak, hogy Jordan táplálkozási tervét úgy alakították ki, hogy stabilan tartsa a vércukorszintjét. Emellett az anyagcseréjét is felpörgette, hogy a súlygyarapodás veszélye nélkül biztosítsa számára a szükséges üzemanyagot.

Hogyan fogyott le Jording Sparks? A fogyás érdekében Sparks megváltoztatta étrendjét és edzéstervét. Távol maradt mindenféle feldolgozott élelmiszertől, és csak egészséges, házi készítésű ételeket evett. Emellett Jording korlátozta az alkohol- és üdítőital-fogyasztást is, és ezeket gyümölcs- és zöldséglevekkel helyettesítette. Az egészséges étrend követése mellett sokat edzett is.

Mennyit fogyott Jennifer Hudson az American Idol után?

Az American Idol egykori versenyzője, énekes és színész, Hudson évek óta kápráztat a vörös szőnyegen és a díjátadókon. Az Idol után 80 kilót fogyott, és a fogyást meg is tartotta. A Good Housekeeping szerint nagyon odafigyel arra, hogy mit visz be a szervezetébe, és nagy hangsúlyt fektet az adagszabályozásra.

Jordin Sparks általában körülbelül 1500-1700 kalóriát fogyaszt naponta, amely különböző tápanyagokból, többek között fehérjéből, zsírból és szénhidrátból áll.

Mennyi súlyzós edzést végez Michael Jordan?

A súlyzós edzés Jordan számára tényleg kötelező dolog, szereti heti 5 alkalommal edzeni az izmait. Michael Jordan mellkasi edzése Mellkasi napon padprést, súlyzós nyomást, ferde padprést, lapos padon súlyzós flys, cross cable flys és fekvőtámaszokat végez. Körülbelül 3 sorozatot végez 10-15 ismétlésből.

Mik a SparkPeople makrotápanyag-ajánlatai?

A makrotápanyag-ajánlások szerint a SparkPeople mérsékelt zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú, alacsony fehérjetartalmú diéta - hasonlóan az USDA Ételpiramis irányelveihez. Egy tipikus étrendi ajánlás 15% fehérjét, 55% szénhidrátot és 30% zsírokat tartalmaz. A kalóriaajánlások attól függnek, hogy a "mérsékelt" vagy az "agresszív" fogyást választja.