Nehezebb hízni vagy fogyni reddit? Nehezebb fogyni a kor előrehaladtával?

Miért nehezebb fogyni, ahogy öregszel. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Szolgálatok Minisztériumának adatai szerint 29 és 39 éves kor között a nők jellemzően körülbelül 7 kilót, a férfiak pedig további 15 kilót szednek fel. Ezzel szemben a 30-as és 40-es években nehezebb lefogyni, mint fiatal felnőttként.

Nehezebb fogyni vagy hízni? A hízást milliószor nehezebbnek találom, mint a fogyást. Nagyon könnyen tudok fogyni, de a hízás már más tészta. Egy hatalmas különbség ezek között, amire az emberek nem gondolnak, hogy ha hízol, akkor több pénzt kell költened ételre, és több időt kell eltöltened az evéssel, és állandóan puffadtnak, teltnek és álmosnak fogod érezni magad.

Nagyobb a valószínűsége annak, hogy közben hízik?

Azonban nagyobb a valószínűsége, hogy a folyamat során zsírt fogsz szedni. A súlygyarapodás mértéke a céloktól, a testmérettől, a nemtől és a napi kalóriabeviteltől függ. A gyors súlygyarapodás túlzott zsírgyarapodást eredményezhet, míg a lassú, kontrollált megközelítés ellenállásos edzéssel kombinálva az izomgyarapodást helyezheti előtérbe.

Mi történik, ha elment az étvágya?

Ha étvágytalanság jelentkezik, akkor olyan kapcsolódó tünetek is jelentkezhetnek, mint a fogyás vagy alultápláltság. Ezek kezeletlenül súlyosak lehetnek, ezért fontos, hogy megtaláljuk az étvágycsökkenés okát, és kezeljük azt. Mi okozza az étvágycsökkenést?

Nehezen veszíti el az étvágyát?

Vannak, akiknek ugyanezekben a helyzetekben teljesen elmegy az étvágyuk. Nehezebben híznak. Azok az emberek, akik könnyen esznek, egyszerűen nem jutnak hozzá a 90 esszenciális vitaminhoz/miniumhoz, így a szervezetük azt mondja nekik, hogy egyenek többet. Én kiegészítem a vitaminjaimat/minimet, így kihívást jelent, ha megpróbálom magam arra kényszeríteni, hogy többet egyek, mint amennyire a testemnek szüksége van.

Lehet az étvágytalanság mentális betegség? A tartós étvágytalanság azonban egy orvosi vagy mentális állapot súlyos tünete is lehet. Az étvágytalanságnak számos fizikai vagy pszichés oka lehet. Az étvágytalanság okának megértése kulcsfontosságú annak meghatározásához, hogyan lehet a legjobban kezelni a problémát. Az étvágytalanság általában nem elsődleges állapot.

Nehéz fogyni a kor előrehaladtával?

Az öregedés számos kihívást jelent a nők számára, többek között a fogyás is nehezebbé válik, mint valaha. Ráadásul azok a nők, akik korábban sosem voltak nehezek, idősebb korukban még egészséges táplálkozás mellett is nehezen tudják megtartani megszokott súlyukat.

Nehéz 50 után fogyni?

Sok ember számára az egészséges testsúly fenntartása vagy a felesleges testzsír elvesztése az évek múlásával egyre nehezebbé válhat. Az egészségtelen szokások, a többnyire mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás és az anyagcsere-változások mind hozzájárulhatnak az 50 éves kor utáni súlygyarapodáshoz (1).

A zsírégetés egészségesebb, mint a fogyás?

A zsírvesztés egészségesebb cél, mint a fogyás, mivel a fogyás víz- és izomveszteséggel is járhat ( 10 ). Az izomzat fenntartása fontos az egészséges vércukorszint támogatása, a gyulladások ellenőrzése és a mobilitás fenntartása szempontjából az életkor előrehaladtával ( 11, 12 ).

Mikor kell orvoshoz fordulni a csökkent étvágy miatt? Mindig azonnal forduljon orvosához, ha látható ok nélkül gyorsan fogyni kezd. Akkor is fontos azonnali orvosi segítséget kérnie, ha csökkent étvágya depresszió, alkohol vagy étkezési zavar, például anorexia nervosa vagy bulimia következménye lehet. Hogyan kezelhető a csökkent étvágy?

Hízunk-e a kor előrehaladtával?

Frusztráló, de nem vagy egyedül! Ahogy öregszünk, a testünk nem ugyanúgy reagál a fogyási erőfeszítésekre, és a tudománynak van néhány magyarázata. Ahogy öregszünk, természetes módon hajlamosak vagyunk hízni, az Egészségügyi Kutatási és Minőségi Ügynökség (Agency for Healthcare Research and Quality) által készített áttekintés szerint évente 1-2 fontot (lb).

Fogysz, ahogy öregszel?

Normális fogyás. Ahogy öregszik, elkezd veszíteni a sovány testtömegből, például az izomból és a csontsűrűségből. Már 30 éves korunkban a sovány testtömegünk évente valamivel több mint fél kilóval kezd csökkenni. Lehet, hogy nem veszed észre a változást, amikor a mérlegre lépsz, mert az elvesztett sovány tömeget gyakran zsír váltja fel.

Nehéz hízni? Akár egy sportolóról van szó, aki növelni szeretné az izomtömeget, akár egy hosszú betegségből lábadozóról, vagy egy magas anyagcserével rendelkező, természetes módon vékony emberről, egyeseknek ugyanolyan nehéz lehet a súlygyarapodás, mint másoknak a fogyás.

Mit ehetek, ha elment az étvágyam? Ízletes, rostdús zöldségek: édesburgonya, zöldbab, bébirépa (párolva vagy nyersen) és nyers spenót saláta Ha étvágytalansága hányingerrel vagy hányással függ össze, próbáljon meg kisebb, gyakoribb étkezéseket fogyasztani, kerülje a fűszeres és zsíros ételeket, és pótolja gyömbérrel és tiaminnal.

Nehéz tartósan fogyni? Ha csak a fogyás vagy egy bizonyos kinézet miatt vagy egészségmegőrzésen, akkor nehéz lesz tartósan lefogyni. A fogyás szép cél, de ha találsz valami mást, ami motivál, az segíthet.

Nehéz tiszta súlyt szerezni?

A tiszta súlygyarapodás nehezebb, mert ugyanazt csinálod, mint a fogyás, csak többet eszel. Köszönöm, valaki, aki megérti a fájdalmamat. Teljesen más kényszeríteni magam arra, hogy egy rakás rizst és grillezett csirkemellet egyek, mint KFC sült csirkeszárnyat Ilyenkor már csak úgymond leírom az embereket.