Miért nem fogyok, mint egy tinédzser? Fogy a gyermeke?
A gyermekek túlnyomó többsége számára a testsúlycsökkenés lényege, hogy több kalóriát égetnek el, mint amennyit az ételekkel és italokkal elfogyasztanak. Szülőként segít, ha mindkettőt nyomon követjük. Meglepődhet, hogy bizonyos nassolnivalókban mennyi kalória van, vagy hogy bizonyos tevékenységekkel milyen kevés kalóriát égetnek el.
Egyes esetekben étkezési zavarok jelentkeznek, amelyek gyors fogyást és számos más egészségügyi problémát okoznak.A tinédzser étvágytalansága egészségtelen fogyáshoz, az alapvető tápanyagok hiányához, legyengült immunrendszerhez és csökkent energiaszinthez vezethet.
Ne feledje, hogy mielőtt bármilyen súlycsökkentő erőfeszítésbe kezdene, fontos, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, aki segíthet kitalálni, hogy a fogyás egészséges cél-e az Ön számára. Más esetekben a tinédzsernek olyan betegsége vagy egészségügyi állapota lehet, amely gyors fogyást okoz nála.Az egészséges fogyás teendői és tilalmai tizenévesek számára A mérsékelt testsúly megtartásának előnyei.
A rákos megbetegedésekkel kapcsolatos gyakori jelek és tünetek közé tartozik a gyors, megmagyarázhatatlan fogyás, fáradtság, fájdalom, láz, bélrendszeri változások és tartós köhögés. Mi az a 10 viselkedésmód, amely támogatja a fogyást? Íme 10 olyan viselkedésmód, amely támogathatja a fogyásra és az egészséges táplálkozásra irányuló erőfeszítéseket: 1. Tudja, honnan indul. Vezessen három napig étkezési naplót. Kövesse nyomon az összes elfogyasztott ételt és italt az adagokkal együtt. Határozza meg, milyen gyakran eszik otthonról, eszik elvitelre, vagy vásárol ételt menet közben. 2.A túlsúly leadása javíthatja a tizenévesek egészségét, önbecsülését és általános életminőségét.
Mivel a tested hormonális változásokon megy keresztül, nehéz lesz figyelemmel kísérni a súlyodat.A dohányzás, a hánytatás, illetve a fogyókúrás tabletták vagy hashajtók használata szintén egészségügyi problémákhoz vezethet.
Az anorexia nervosa gyakori jelei és tünetei közé tartozik a több héten vagy hónapon át tartó gyors fogyás, furcsa étkezési szokások vagy rutin, depresszió, szorongás, ingerlékenység, gyakori betegség, értéktelenség vagy reménytelenség érzése és csökkent hidegtűrés.Az anorexia nervosában szenvedő személy gyors fogyása súlyos egészségügyi szövődményekhez, akár halálhoz is vezethet.
Így határoztam meg, hogy mennyi kalóriát kellene ennem naponta: Egy online kalkulátor segítségével meghatároztam az alapanyagcsereszámomat (BMR, vagyis a testsúlyom fenntartásához szükséges kalóriamennyiséget), és az aktivitási szintemnek a "mérsékelt" értéket adtam meg, mivel rendszeresen sportolok.Ha még mindig nősz (magasabb vagy), akkor részben ezért nem szedsz fel izomtömeget - a tested azt használja fel, amit most eszel, hogy magasabb legyél.
Az étkezések kihagyása és a nem megfelelő ételek, például a szénhidrátok vagy a zsírok beiktatása az étkezésekbe szintén az okok között szerepelhet, amiért nem hízik.
Bár a pontos ok ismeretlen, egyes elméletek a szaglás elvesztését, a remegés során szükséges energiát vagy a gyomor-bélrendszeri problémákat említik a fogyás okaként.A San Franciscó-i Kaliforniai Egyetem új tanulmánya megkérdőjelezi a népszerű diétás dogmákat, mivel azt sugallja, hogy az időszakos böjt egy gyakori típusa nem működik a fogyás érdekében.
Számos lehetséges oka van annak, hogy egy gyermek nem szedi fel a szükséges súlyt ahhoz, hogy egészséges növekedési pályán maradjon, Dr. Sok oka van annak, hogy folytassa a testmozgást, és a cukorbetegségre való hajlamának kordában tartása az egyik fontos ok.
Ezután hozzáadtam az edzések során elégetett kalóriákat, és a pulzusmérőm segítségével kiszámítottam a napi kalóriabevitelt a fogyáshoz.
Rák, szívproblémák, pajzsmirigy-rendellenességek és fogszabályzóból vagy fogászati munkából eredő fájdalom is okozhatja a tinédzser fogyását.
Miért nem kap elég kalóriát a gyermekem? Ételallergiák: Ezek kihívássá tehetik az elegendő kalória bevitelét. Minél több az ételallergia, annál nagyobb a kihívás. Hormonális vagy emésztési problémák: Ezek vagy más, a tápanyagok nem megfelelő felszívódásával kapcsolatos problémák néha megakadályozhatják, hogy a gyermekek növekedése során hízzanak.
Elszántan, hogy végre áttörést érjek el, átfésültem a kutatásokat és grilleztem a diétás szakértőket, hogy megtaláljam a kevéssé ismert okokat, amelyek miatt erőfeszítéseim nem vezettek fogyáshoz. Hogyan állnak ellen a tizenévesek a rossz szokásokba való visszaesésnek? A Weight Loss Confidentialban bemutatott tizenévesek gyakorlatilag mindegyike számára a rendszeres testmozgás életformává vált. " A testmozgás, az egészséges táplálkozás és a viselkedés megváltoztatása az, ami segíteni fog a gyerekeknek abban, hogy lefogyjanak és megtartsák a súlyukat" - mondja Boutelle. Fletcher megkérdezte a tizenéveseket, hogy mi segít nekik abban, hogy ne essenek vissza a rossz szokásokba. A pajzsmirigy túlműködéssel kapcsolatos gyakori jelek és tünetek közé tartozik a hirtelen fogyás, a szapora szívverés, a fokozott étvágy, a szorongás, az idegesség, az ingerlékenység, a kéz és az ujjak remegése, az izzadás, a menstruációs szokások megváltozása, a megnagyobbodott pajzsmirigy vagy struma, az izomgyengeség, a fáradtság és a depresszió. Miért fontos az egészséges testsúly Az alultápláltság alacsony energiaszintet okozhat, és hatással lehet az immunrendszerre.| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |