Diabetikus diéta a fogyásért. Hogyan segíthet a diabetikus diéta a fogyásban?

A legtöbb 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára a fogyás megkönnyítheti a vércukorszint szabályozását, és számos egyéb egészségügyi előnnyel jár. Ha fogyásra van szüksége, a diabéteszdiéta jól szervezett, tápláló módszert kínál a cél biztonságos eléréséhez.

Hogyan kezeled a cukorbetegséget, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követsz?

A cukorbetegség kezelését szolgáló étkezés kulcsa, hogy olyan ételeket válasszon, amelyek nem emelik meg a vércukorszintjét; az alacsony szénhidráttartalmú ételek erre a legjobb példa. Ezek az élelmiszercsoportok közé tartoznak a fehérjék, a természetes zsírok, a teljes zsírtartalmú tejtermékek és a legtöbb zöldség, valamint néhány bogyós gyümölcs, dió és mag. Nézzük meg közelebbről.

Hogyan lehet fogyni, ha cukorbeteg vagy?

Ha Ön cukorbeteg, és fogyni szeretne, valószínűleg a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás kombinálása a legjobb stratégia. Már kis változtatásokkal is sokat lehet elérni az étrendben. Általánosságban a nem keményítőtartalmú zöldségekben, sovány fehérjében és teljes kiőrlésű gabonafélékben gazdag étrendre kell törekednie.

Ha fogyni szeretne, egy egészséges táplálkozási terv jól szervezett, tápláló módszert kínál a cél biztonságos eléréséhez.

Az alacsony szénhidráttartalmú ételek jót tesznek a cukorbetegségnek? Az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztásának hagyományos megközelítéséhez való visszatérés segíthet az 1-es típusú cukorbetegség vércukorszintjének szabályozásában, és potenciálisan visszafordíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget, miközben csökkentheti a gyógyszerek szükségességét. 3 Ebből az átfogó útmutatóból megtudhatja, melyek a legjobb élelmiszerek, amelyeket cukorbetegség esetén fogyaszthat.

Mit egyek, ha cukorbeteg vagyok? Az étrend apró változtatásai is sokat segíthetnek. Általánosságban arra kell törekednie, hogy étrendjében sok nem keményítőtartalmú zöldség, sovány fehérje és teljes kiőrlésű gabona szerepeljen. Az Amerikai Diabétesz Szövetség az ételek elkészítésekor a diabétesz tányér módszer alkalmazását ajánlja. Egy regisztrált dietetikus vagy diabéteszoktató segíthet kitalálni, hogy mennyi kalóriát kellene naponta megennie a saját szükségletei alapján. A bariátriai műtét, amely jelentős súlycsökkenéshez vezet, már évek óta létezik, és nem mozdította el annyira a tűt, mutat rá Li, megjegyezve, hogy sok beteg végül visszahízik.

Ez az egészséges étkezési terv cukorbetegek számára megkönnyíti a vércukorszint kiegyensúlyozását, miközben szereted, amit eszel.

Összeállítottunk néhány 7 napos étkezési tervet, amelyek segítenek a fogyásban.

És egyre könnyebb lesz kezelni a cukorbetegségét, miközben csökken az egyéb kapcsolódó problémák kialakulásának kockázata.

A fogyás nehéz lehet a cukorbetegek számára, mivel a szervezetük az inzulinra reagál, így a gyógyszer "rendkívül hasznos" lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára, akiknek fogyni kell, mondta dr. A kérdésre, hogy a betegeknek folyamatosan szedniük kell-e a gyógyszert a fogyás fenntartásához, az Eli Lilly azt mondta, hogy egy hamarosan induló vizsgálatban értékelik a tirzepatid hatékonyságát és biztonságosságát a túlsúlyos vagy elhízott felnőttek fogyásának fenntartásában.

A finomított szénhidráttartalmú élelmiszerek, például a fehér kenyér, a fehér rizs és a fehér tészta adagjainak korlátozása.

Az Ozempic blockbuster gyógyszerré vált annak köszönhetően, hogy képes segíteni az embereknek a fogyásban, de egy másik 2-es típusú diabétesz kezelés készen áll arra, hogy kihívást jelentsen a gyógyszer számára a súlycsökkentő arénában.

Christopher McGowan, az észak-karolinai Caryben működő elhízásgyógyász szakember, aki a múltban a Mounjaro-t a címkén kívül írta fel fogyás céljából, azt mondja, hogy a súly visszaesése "majdnem általános", miután a betegek abbahagyják a gyógyszer használatát. Melyek azok az élelmiszerek, amelyeket a diabéteszes diétának tartalmaznia kell a fogyás érdekében? Az alacsony zsírtartalmú étrend a kalóriák kevesebb mint 30%-át tartalmazza zsírból, és kizárja a sült ételeket, a feldolgozott élelmiszereket, az édességeket, a zsíros húsdarabokat, a sajtot, a vajat és más magas zsírtartalmú élelmiszereket. A legjobb fogyókúrás terv cukorbetegség esetén az, amelyet hosszú távon követni tud. Ez egyeseknél lehet alacsony szénhidráttartalmú diéta, másoknál pedig alacsony zsírtartalmú diéta.

Ehelyett számos diéta jól működhet a fogyni vágyó cukorbetegek számára.

Ha Ön cukorbeteg vagy prediabéteszes, az egészségügyi szolgáltatója valószínűleg azt fogja javasolni, hogy keressen fel egy dietetikust, aki segít az egészséges táplálkozási terv kidolgozásában. Ráadásul ezek a rágcsálnivalók alacsony kalóriatartalmúak és magas rosttartalmúak, ami olyan kombináció, amely segíthet a fogyókúrás erőfeszítések támogatásában.

Mit tegyek, ha cukorbeteg vagyok?

Ha Ön cukorbeteg, fontos, hogy orvosával és dietetikusával együttműködve olyan étkezési tervet állítson össze, amely az Ön számára megfelelő. Használjon egészséges ételeket, adagszabályozást és időbeosztást a vércukorszintjének szabályozásához. Ha eltér az előírt étrendtől, fennáll az ingadozó vércukorszint és a súlyosabb szövődmények kockázata.