Anya fogyás? A szoptatós anyukák fogyhatnak?

A szoptatós anyák is tudatosabban figyelhetnek arra, hogy mit esznek. Ez hozzájárulhat a fogyáshoz azáltal, hogy kevesebb feldolgozott élelmiszert fogyasztanak, és több sovány fehérjét, rostban gazdag gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket fogyasztanak ( 4, 5 ).

A fogyás és a fittség megőrzése elfoglalt anyukaként sok támogatást igényel.

Talán látta a közelmúltban az új, FDA által jóváhagyott fogyókúrás gyógyszerekről szóló híreket, amelyek segítenek azoknak, akik jogosultak a fogyásra, és megtartják a súlyukat.

Az FM30X a kulcs ahhoz, hogy motivált maradjon, és hosszú távon a fogyás és az egészséges testsúly fenntartása mellett maradjon.

Hogyan akadályozhatom meg, hogy a babám ennyit egyen? Egyen lassan és tudatosan. Ha 20 percnél rövidebb ideig vagy szórakozottan eszik, akár 71%-kal több kalóriát is megehet. Próbáljon inkább leülni és ráhangolódni az étkezések alkalmával - ideális esetben akkor, amikor a baba alszik ( 29, 30, 31 ). Aludjon, amikor csak tud. Az alvásmegvonás fokozhatja az éhséget és a sóvárgást.

Annyi minden van a tányérunkon, hogy nehéz lehet látni, hogyan tudunk időt találni arra, hogy az elfoglalt anyák fogyására vagy egy olyan étkezési tervre összpontosítsunk, amely segíthet.

A fogyókúrás óriás Jenny Craig már pénteken bezárhatja vállalati irodáit, mivel valószínűleg egy e-kereskedelmi céggé alakul át, tudta meg az ABC News.

Padma Lakshmi beszélt az Ozempic nevű 2-es típusú cukorbetegség elleni gyógyszerrel kapcsolatos legújabb hollywoodi fogyási trendet övező "mélyebb" problémáról.

Hogyan fogyjunk és maradjunk fittek elfoglalt anyukaként?

Hozzon létre egy támogató rendszert A fogyás és a fittség megőrzése elfoglalt anyaként sok támogatást igényel. Megfelelő támogatás nélkül szinte lehetetlen elérni ezeket a célokat. Oszd meg a céljaidat a házastársaddal, a családoddal és a barátaiddal, hogy segítsenek motiválni téged, amikor úgy érzed, feladnád.