Lecitin a zsírégetéshez? A lecitin egy zsíroldal?

Saját kutatásaimat elvégezve úgy érzem, hogy a lecitin a természet zsíremulgeálója, vagy ha úgy tetszik, zsírzabálója. A lecitin segít lebontani az általunk elfogyasztott zsírokat, valamint a koleszterint és a triglicerideket is. Nemcsak az artériáim tisztán tartásában segít ezekkel a zsíros előnyökkel, hanem a testsúlyom kezelésében is.

Gene Bruno, a Huntington College of Health Sciences munkatársa szerint a lecitin segít a szervezetnek a táplálék- és vérzsírokat apró részecskékre bontani.

Mit tesz a lecitin egészségügyileg?

A lecitin emulgeálószerként működik, ami azt jelenti, hogy szuszpendálja a zsírokat és olajokat, és megakadályozza azok keveredését más anyagokkal. A lecitin-kiegészítőket többek között a magas koleszterinszint kezelésére, szoptatási segédanyagként és fekélyes vastagbélgyulladás kezelésére lehet megvásárolni. A lecitin-kiegészítőket általában napraforgómagból, tojásból vagy szójababból nyerik.

A lecitin jó vagy rossz?

A lényeg az, hogy a szójalecitin fogyasztásának vannak előnyei és hátrányai, de határozottan nem olyan rossz, mint amilyennek egyesek beállítják. Ha a megfelelő szójalecitin termékeket választja, akkor valóban büszkélkedhet potenciális egészségügyi előnyökkel, például azzal, hogy képes csökkenteni a koleszterinszintet és fokozni az agyműködést.

Személy szerint (nem erősítették meg a tudományt erről), úgy gondolom, hogy a lecitin, kombinálva a Protein Smoothees (Leucinnal, amely segít a zsírégetésben és az izom megtartásában), amit minden reggel fogyasztok, a legjobb módja annak, hogy a napot azzal a küldetéssel kezdjem, hogy zsírt égessek, kalóriát kezeljek, és fenntartsam az egészséges súlyt és alakot (a hasi zsír elvesztése az egész hír, és a legrosszabb zsír egészségügyi szempontból).

A lecitin kolinná alakul?

A szervezetben a lecitin segít a zsírok mozgatásában, és végül kolinná alakul, a University of Rochester Medical Center szerint. Míg a lecitin önmagában nem "esszenciális" tápanyag (ami azt jelenti, hogy a szervezet magától is képes előállítani), a kolin olyan esszenciális tápanyag, amelynek a táplálékból kell származnia.

A lecitin kolintartalma a titka a zsírégető képességének, mivel segít a szervezetnek javítani az anyagcserét, hogy hatékonyan és eredményesen égesse el a zsírt és a kalóriákat. A lecitin egy olyan zsír, amely számos élelmiszerben, például a szójababban és a tojássárgájában megtalálható.

A lecitin, egy természetesen előforduló zsír, lebontja a káros zsírokat, amelyek megmerevítik a sejtmembránokat és lassítják a zsírégetést, majd újraépíti a membránokat, hogy azok hajlékonyak legyenek, fokozza az anyagcserét és eltünteti a makacs zsírt a hasról, a csípőről és a combokról.

Az általános vélekedés szerint a lecitin segít lebontani a zsírokat a szervezetben. A lecitin egy gyűjtőfogalom, amely az állati és növényi szövetekben előforduló különféle, természetben előforduló zsíros vegyületeket jelöli.

Mit csinál a lecitin az élelmiszerekben? Az élelmiszerekben a lecitin zsíremulgeátorként működik. Ez azt jelenti, hogy lebontja és egyenletesen eloszlatja a zsírokat és olajokat, ami az ételek keveredését és egyenletes állagát biztosítja. Emiatt egyesek azt feltételezik, hogy a lecitin támogathatja a gyors lipidanyagcserét és a zsírbontást az emberben.

A lecitin napi rendszerességgel történő szedésének egyéb előnyei: segít a szervezetben már meglévő felesleges zsírral, mivel lebontja azt a kiválasztás érdekében, segít a száraz, törékeny haj és a száraz bőr és fejbőr esetén, segít, ha könnyen véraláfutásos vagy fekete és kék foltjai vannak, rossz memória, epekő és vesekő esetén.

Az egyik ok, amiért oly sokan hiányt szenvedünk lecitinben: "Az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége szerint a napi kalóriák mindössze 5-6 százalékának kellene telített zsírból származnia (körülbelül 13 gramm), hogy a szívbetegségek kockázata alacsony maradjon.

Saját kutatásaim során úgy érzem, hogy a lecitin a természet zsíremulgeálója, vagy ha úgy tetszik, zsírzabálója.

A lecitin tartalmaz foszfolipideket, mint a foszfatidil-kolin?

A lecitin olyan foszfolipideket tartalmaz, mint a foszfatidil-kolin. 1 A foszfolipidek a zsírok egyik típusa. 2 A szervezeted a foszfatidil-kolint kolinná alakítja át. A kolin támogatja a sejtek felépítését az agyban, az idegekben és a szervekben. A lecitin-kiegészítőket gyakran szójababból, napraforgómagból, repcemagból, tojássárgájából vagy más állati eredetű termékekből, például halból nyerik.

Milyen mellékhatásai vannak a lecitinnek és a kolinnak? A lecitin és a kolin hiánya ritka. A lecitin és a kolin nagy dózisai olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint az izzadás, hányinger, hányás, puffadás és hasmenés. A rendkívül nagy dózisú kolin (napi 10 gramm) halszagot vagy szívritmuszavart okozhat.

Segít a lecitin a fogyásban? Fogyás. Gene Bruno, a Huntington College of Health Sciences munkatársa szerint a lecitin segít a szervezetnek a táplálék- és vérzsírokat apró részecskékre bontani. Ez azt jelenti, hogy a zsírsavak nagyobb valószínűséggel metabolizálódnak energiaként, ahelyett, hogy zsírként tárolódnának a zsírszövetben. A lecitin tehát segít a zsírégetésben.

Régen hallottam először arról, hogy a lecitin természetes zsírégető. Lecitin - zsírégető, koleszterinszint-szabályozó A lecitin természetes módon fordul elő a szervezetünkben, mivel a szövetmembránok alkotórésze.

A lecitin csökkenti a koleszterinszintet? Nem elegendő bizonyíték a következőkre. Magas koleszterinszint. Korlátozott kutatások azt mutatják, hogy a lecitin csökkenti a koleszterinszintet egészséges embereknél és koleszterincsökkentő terápiát (sztatinokat) szedőknél. Más bizonyítékok azonban azt mutatják, hogy a lecitin nincs hatással az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin vagy az összkoleszterin szintjére a magas koleszterinszintű embereknél.

Egyszerű módja annak, hogy a szervezetet hatékonyabb zsírégetésre késztessük, ha a lecitint beiktatjuk az étrendünkbe.