Acv diéta menü? Mi az almaecet (ACV)?

Ahogy a neve is sugallja, az almaecet (ACV) az ACV diéta egyik legfontosabb összetevője. Ez az élelmiszer egy olyan ecetfajta, amely erjesztésen átesett almaecetből készül, így a végtermék kalória- és cukortartalma alacsonyabb, emellett tele van bélerősítő probiotikumokkal és egészséges enzimekkel.

Mit tehetek az ACV-vel?

Az ACV-t frissítő salátaöntetként is használhatja olívaolajjal - meglepő egészségügyi előnyei vannak. Az ACV-t használhatja zöldségek savanyításához is, vagy egyszerűen csak keverje össze vízzel vagy gyógyteával, és igya meg. További ötleteket kaphatsz az ACV italokhoz az almaecetes méregtelenítő italok elkészítéséről szóló cikkemben.

Az almaecet tartalmaz ecetsavat? Az almaecet egy ecetsav nevű vegyületet tartalmaz, amely az ACV előállításához használt erjesztési folyamat során keletkezik. Orvoskutatók az ecetsavat nevezték meg az ACV azon összetevőjeként, amely segítheti a vércukorszintet, a vérzsírokat, a sportteljesítményt és a bőr egészségét ( 1, 2 ).

Az almaecet tényleg csinál valamit?

Az almaecet - amely olcsóbb, mint bármely diabetikus gyógyszer, és kevesebb mellékhatása van - emberi és állatkísérletekben kimutatták, hogy csökkenti a vércukorszintet. Egy vizsgálat kimutatta, hogy patkányoknál jelentősen csökkentette a HbA1c-értéket. Emellett csökkentette az alacsony sűrűségű lipoprotein-koleszterin és a triglicerid szintjét is ( forrás ).

Az almaecetet többféleképpen is beillesztheted az étrendedbe.

Milyen mellékhatásai vannak az ACV-nek?

A tömény ACV fogyasztása azonban erodálhatja a fogzománcot és irritálhatja a nyelőcsövet, vagyis az étkezési csövet. A mellékhatások megelőzése érdekében az embereknek napi 15 milliliterre (ml) - ami 1 evőkanálnak felel meg - kell korlátozniuk az ACV fogyasztását, és magas pohár vízben kell hígítaniuk.

Adjon 2 teáskanál ACV-t, néhány szelet bio citromot és friss mentát egy pohár hűtött szénsavas vízhez.

Mik a hátrányai az ACV diétának? Az ACV-diéta egyik legnagyobb hátránya, hogy nem ösztönzi az egészséges szokásokat. Nincsenek iránymutatások a kalóriabevitelre, az adagok méretére vagy az egészséges ételek fogyasztására vonatkozóan. Például az almaecetes diéta, amely egyben sok feldolgozott élelmiszert is tartalmaz, súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.

Vegyen részt a 7 napos ACV kihíváson, és tartsa nyitva a szemét a jobb emésztőrendszeri egészségre, valamint a szuper főző- és csapolóerőre!

Mik az almaecetes diéta előnyei és hátrányai?

Mint minden diétának, az almaecetes diétának is megvannak a maga hátrányai. Tekintse át az előnyöket és hátrányokat, hogy megalapozottan dönthessen az ACV italok étrendjébe való beillesztéséről. Az almaecetes diéta során nincsenek élelmiszer-korlátozások, nincsenek bonyolult étkezési tervek, és nincs szükség kalóriaszámlálásra. Egyszerűen csak iktassa be az ecetes italt a napi rutinjába.

Sokan szeretik a Bragg almaecetet használni a fogyókúrás anyával, mert ez egy jól ismert márka, és még a "bragg's ecet diéta" kifejezést is használják.

Az ACV-t olajjal keverve salátaöntetet készíthetünk belőle, de chutney-k és savanyúságok is készíthetők belőle.

Egy nagy bögre meleg vízben keverjen össze 1 evőkanál ACV-t 2 evőkanál mézzel a toroktónushoz.

Az almaecet biztonságos?

Az eddigi bizonyítékok szerint az almaecet kis mennyiségben biztonságos a legtöbb ember számára. Czerwony szerint azonban nem szabad elfelejteni, hogy az ecetet nem hagyták jóvá semmilyen egészségügyi állapot kezelésére. Ha gyógyszert szed vagy egészségügyi problémái vannak, kérdezze meg orvosát, mielőtt almaecetet vagy bármilyen más természetes gyógymódot használna.

A legjobb és leggyorsabb fogyás érdekében az almaecetes víz fogyasztását más fogyási technikákkal kell kombinálni, így az ecet működését az életmódváltással is támogatni kell.

Mi az almaecet? Az almaecet kétszer erjesztett almalé. Először a zúzott almát élesztővel, cukorral vagy más szénhidráttal keverik össze. Néhány hét elteltével természetes baktériumok és élesztők erjesztik a levet, a szénhidrátokat alkohollá alakítva.