1 év fogyás előtt és után? A fogyás sikertörténet?

A fogyás ijesztő lehet. Nagy elkötelezettséget igényel az edzőteremben töltött plusz órák és az étrend átalakítása formájában; nem is beszélve arról, hogy komoly lelkiismeretvizsgálatot kell végezni. De ha egyszer elkezdesz dolgozni a céljaidért, és ténylegesen meg is valósítod őket, a fogyókúrás utak sikertörténetekké válnak, és ez az, amiről oly sokan álmodunk.

Közvetítsd a céljaidat: Úgy döntöttem, hogy regisztrálok egy 12 hetes testátalakító versenyre az edzőtermemben.

Miért fogyok az első hetekben?

A fogyás első néhány hetében jellemző a gyors fogyás. Ez részben azért van, mert amikor kezdetben csökkentjük a kalóriákat, a szervezet a glikogénraktárak felszabadításával jut a szükséges energiához. A glikogén egyfajta szénhidrát, amely az izmokban és a májban található. A glikogén részben vízből áll.

A testvérek közül Amy tűnt a legmotiváltabbnak a fogyókúra során, főleg azért, mert akkori férjével, Michael Haltermannal gyerekeket akartak vállalni. Keményen dolgozott, és elég súlyt veszített a gyomor bypass műtéthez, majd folytatta fogyási terveit egészséges táplálkozással és testmozgással.

A Bored Panda felismeri, hogy milyen nehéz lehet betartani a testátalakítási célokat, ezért szeretjük megosztani a sikertörténeteket.

A 39 éves Danika (más néven Nika) Steward gyomorszűkítő műtéten esett át, és 100 kilót fogyott, de az azóta eltelt évek alatt visszahízott, és a harmadik gyermeke után még körülbelül 70 kilót. Bár jó hét év telt el azóta, hogy a Mike & Molly utoljára adásba került, de ez nem akadályozza meg a sztár Billy Gardellt abban, hogy a címlapokra kerüljön, méghozzá nagyon jó okkal. A legszomorúbb az, hogy ezek a kilók más egészségügyi problémákkal járnak együtt, és a fogyás nem egy piknik.

Ez a videó részletezi az egyéves fogyás előtti és utáni átalakulásomat.

Sőt, azt is mondhatnánk, hogy a fogyókúrába való belevágás még nehezebb, mint motiváltnak maradni az év hideg időszakában. Mi volt a legfontosabb szempont Cooper fogyókúrájában? Cooper fogyókúrájának másik fontos eleme az az érzelmi támogatás volt, amelyet barátaitól és családjától kapott, és legfőképpen a párjától, akivel rendszeresen együtt edz, és aki minden nap arra bátorítja, hogy a legjobbat hozza ki magából. Ahogy a Mielőtt és után képeken is látni fogod, egy év 30 perces, heti 5-6 alkalommal tartott edzés hatalmas különbséget jelentett a testösszetételben. Dan Bongino konzervatív talkshow-moderátor egy évvel azután, hogy Hodgkin-limfómát diagnosztizáltak nála, jól van. Van-e jobb inspiráció, mint más fogyókúrás sikertörténetek? Nem számít, hol tartasz az utadon, nincs jobb inspiráció, mint más fogyókúrás sikertörténetek. Az emberek számos különböző okból akarnak lefogyni. Néhányan jobban akarják érezni magukat a külsejükkel kapcsolatban, és növelni akarják az önbecsülésüket, míg mások célja, hogy ne az ételt használják megküzdési mechanizmusként az érzelmi küzdelmekre. Napi 200-500 kalóriával többre van szükség, 3 ami segít csökkenteni a terhesség alatt felszedett zsír egy részét. Lehetséges a fogyás? Ahogy ezek a nők bizonyítják, a fogyás sok munkát igényel, beleértve a testnek megfelelő étkezést és testmozgást, az élet stresszorainak kezelését, olyan egészséges szokások kialakítását, mint az elegendő alvás, és annak ellenőrzését, hogy mi az, ami fenntartható és mi az, ami nem.

Másrészt, ha heti 5-6 nap 15 percig a rugalmasságra koncentrálsz, akkor olyan rugalmassági szintet érhetsz el, amit soha nem gondoltál volna, hogy lehetséges.

Mike Lee az apja 2005-ben bekövetkezett halála után döntött a fogyás mellett.

Öt évébe telt, hogy elkötelezze magát az egészségesebb életmód mellett, de végül 30 százalékos testzsírszázalékról 12 százalékra csökkent.

Hogyan lehet 80 kilót veszíteni az időszakos böjtöléssel? Ha az időszakos böjtölés segítségével 80 kilót szeretne leadni, akkor ragaszkodnia kell az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez és a rendszeres edzéshez is. Így képes leszel elérni a célodat, fitt leszel, és még az egészségedet is javíthatod. Le lehet fogyni 80 kilót edzés nélkül?

Ez a fitt és mesés önjelölt szelfi királynő megöli a 'gramot a hihetetlen átalakulásával, ami 202 kilóról 175-re dobta le!

Amber több mint 600 kilóval kezdte fogyókúráját.

Mindig is alacsony volt az önbecsülésem a súlyom és a külsőm miatt, de néhány évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy elindulok a fogyás útján, abban a reményben, hogy jobban fogom érezni magam.

Milyen női fogyókúrás sikertörténetek vannak? Ezek a tulajdonságok határozottan megmutatkoznak ezekben a súlycsökkentő sikertörténetekben - Rachel Nippertől kezdve, aki 49 évesen 70 kilót fogyott, Rachel Sharpig, aki hihetetlen, 108 kilós fogyását a váltakozó napos böjtnek köszönheti -, és megmutatják, mit érhetnek el a nők, ha kitűzik céljaikat és kitartanak mellettük.

A 175 fontot, 200 fontot vagy akár 295 fontot is leadó fiúkkal és lányokkal ez a fogyókúrás képsorozat bizonyítja, hogy semmi sem erősebb az elszánt elménél.

Hogyan fogyott le @hopebby_fit 80 kilót 10 hónap alatt?

Miután a középiskolában meghízott, @hopebby_fit vegán diétába kezdett, majd súlyzózni és kardiózni kezdett, hogy leadjon 50 kilót. A keto, majd a kevésbé korlátozó, alacsony szénhidráttartalmú étrendre való áttéréssel és súlyemeléssel @_jerrseyyy 10 hónap alatt 80 kilót fogyott.

Az amerikaiak egy felmérésben azt rögzítették, hogy a 2018-as újévre elhatározták, hogy lefogynak és egészséges életmódot folytatnak.

Hogyan fogyott Jennifer Etienne-mesubi? Első terhessége után Etienne-Mesubi futással és étrendjének módosításával fogyott. Edzett 5 km-es, 10 km-es és félmaratonokra, és figyelt mindenre, amit evett.