A smoothie diéta 21 napos program? Mennyi ideig tart a fogyás a Smoothie diétával?

Már csak 21 nap van hátra... A Smoothie Diétát kifejezetten úgy tervezték, hogy három hét alatt drasztikus fogyási eredményeket érjen el. A program egy rövid, háromnapos méregtelenítési időszakkal kezdődik, hogy eltávolítsa a méreganyagokat és felkészítse a szervezetét.

Hány kalóriát fogyaszt egy 21 napos turmixdiéta naponta? A 21 napos Smoothie-diéta készítője szerint a terv összesen körülbelül 1500 kalóriát biztosít naponta. A napi 1500 kalória elfogyasztása sokak számára fogyáshoz vezet. Ez azonban számos különböző tényezőtől függően változhat, beleértve az életkort, a testméretet, az egészségi állapotot és az aktivitási szintet ( 1 ).

Mennyi ideig kell a turmixdiétát tartani?

Eddig minden rendben! Kezdheted a 3 napos smoothie-diétával, vagy választhatsz 1 hetet (7 nap), 10 vagy 21 napot. Naponta 2 smoothie-t, 1 szilárd ételt és 1 snacket fogyaszthatsz. Azokon a napokon, amikor fizikailag aktívabbnak számítasz, és kemény edzést tervezel, válts a "flex day" opcióra.

A Smoothie diéta program megkezdése előtt egy 3 napos méregtelenítési tervet kell követnie, amelynek során a nap mindhárom szilárd étkezést turmixokkal kell helyettesíteni.

Mindenki kaphat egy turmixot? Mindenki kaphat egy turmixot. Azonban nem mindenki tudja követni a smoothie diétás tervet. Ezek a diétás tervek hosszú távon nem biztonságosak, különösen, ha minden étkezést ezekkel a turmixokkal helyettesítesz (13). Csak azok kezdhetik el ezt a diétás tervet, akik zöld utat kaptak az orvosuktól és a táplálkozási szakemberüktől. Hány turmixot kellene meginnod naponta? Csak azért, mert követi a 21 napos smoothie-diéta tervet, nem jelenti azt, hogy naponta hat-hét smoothie-t fog fogyasztani. Ne feledje, hogy ezt a diétás tervet egy konkrét diétás vagy fitneszcél elérése érdekében használja. Ha fogyásról van szó, akkor figyelned kell az elfogyasztott turmixok számára.

A 21 napos Smoothie-diéta készítője szerint a terv összesen körülbelül 1500 kalóriát biztosít naponta.

A program egy 21 napos naptár 36 receptet tartalmazó e-book rendszerben, melynek neve The Smoothie Diet.

Szükség van-e a Smoothie-diétához étkezési napló vezetésére?

Más étkezési tervekkel ellentétben a Smoothie-diéta nem igényel szénhidrátszámlálást, étkezési naplót vagy kalóriaszámlálást. Azt azonban ajánlja, hogy legyen tisztában a napi szilárd ételek kalóriaszámával.

A 21 napos Smoothie-diéta egy egyszerű és könnyen követhető terv, amely lehetővé teszi, hogy hetente akár 3 kilót is fogyjon. A 21 napos Smoothie-diéta terv megkezdését követően naponta kétszer reggelire és ebédre étkezést helyettesítő turmixokat fogyaszt, míg a harmadik étkezés, vagyis a vacsora szilárd ételeket tartalmaz.

Hogyan készítsünk spenótos fogyókúrás turmixot?

A végső spenótos fogyókúrás turmix recept Először is, vegyen két csomag fagyasztott spenótot. Miután hagytam a spenótot egy kicsit felolvadni, tegyem egy turmixgépbe, én pedig meleg vízzel töltöm fel egészen a tetejéig. A spenótot nagyon finomra turmixoljuk, így könnyebben le tudjuk inni.

Az e-book program 36 étkezést helyettesítő smoothie receptet, bevásárló listákat tartalmaz a receptek előkészítéséhez, egy 3 napos smoothie detoxot, előkészítő útmutatót és egy egyéni 3 hetes fogyási ütemtervet a maximális eredmények elérése érdekében.

Íme egy minta étkezési terv a 21 napos smoothie-diétához: 1. nap: Reggeli: Eper és banán turmix mandulatejjel és chia magokkal.

Mikor érdemes elkezdeni a Smoothie diétát?

A Smoothie-diétát bármikor elkezdheti, amikor úgy érzi, hogy felszedett néhány kilót. A tervben szereplő turmixok zöldségekből és gyümölcsökből készülnek. Kifejezetten úgy vannak összeállítva, hogy rengeteg egészséges vitamint, fehérjét és ásványi anyagot adjanak. Az útmutató még abban is segít, hogy milyen szilárd ételt fogyasszon a turmixok mellé.

Mi az a Smoothie-diéta?

Kezdjük azzal, hogy a smoothie-diéta olyan turmixokat tartalmaz, amelyeket egészséges összetevőkből, például zöldségekből és gyümölcsökből készítenek. Ebben a diétás étrendben nem hagyja abba az étkezések fogyasztását. Ehelyett csak napi egy vagy két étkezést helyettesítesz a turmixaiddal. A folyékony diéta során azonban csak folyékony kalóriákat fogyasztasz.

Ha naponta 2 turmixot fogyasztasz, akkor a 21 napos terv során 42 turmixot fogsz fogyasztani.

A 21 napos terv két étkezést helyettesítő turmixot és egy alacsony kalóriatartalmú szilárd ételeket tartalmazó ételt tartalmaz, hogy elindítsa fogyókúrás útját.

A Smoothie Diet 21 napos program megkezdése előtt egy 3 napos méregtelenítéssel kell kezdenie.

Ha úgy döntöttél, hogy elkezded a smoothie diétát a fogyás érdekében, akkor azt ajánlom, hogy próbáld ki Drew Sgoutas 21 napos smoothie diétás programját. A 21 napos Smoothie-diéta program azt javasolja, hogy minden héten tarts egy csalónapot, bár minden egyes napra van egy ajánlott étellista.

Egy 3 napos méregtelenítő tisztítókúra arra az esetre, ha szükséged van egy extra turmixlöketre.

Mivel a turmixok fő összetevői a gyümölcsök és a zöldségek, táplálkozási hiányosságokat szenvedhet, ha a Smoothie Diet 21 napos program után több hónapon keresztül követi ezt a tervet.

Ehetsz naponta egy turmixot?

Az e-könyv egy "méregtelenítési" tervet is kínál receptekkel és utasításokkal a napi három étkezés smoothie-kkal való helyettesítésére összesen három napon keresztül. A 21 napos smoothie-diéta azt tanácsolja, hogy hetente egy napon étkezzünk normálisan (de mégis "egészségesen"), és tartalmaz egy ajánlott élelmiszerlistát az adott napra.

Mi az a gyümölcsturmix diéta? Ha azonban ez a helyzet, akkor kipróbálhatja a gyümölcsturmix-diétát. Ennél a diétatípusnál olyan turmixokat fogsz inni, amelyek a kedvenc gyümölcseidből készülnek. Sokuk fehérjeport és más összetevőket is tartalmaz, hogy energiát adjanak és lendületben tartsanak.