Keto diéta indiai vegetáriánus receptek. Az indiai étel ketogén?

A ketogén indiai ételek saját főzése sokkal egészségesebb és ugyanolyan finom lehet. Sok curryrecept paradicsomot használ, ami növelheti az étel nettó szénhidráttartalmát. Ha tehát szigorúbban szeretné korlátozni a szénhidrátbevitelét, akkor fontolja meg, hogy csökkenti a recept által kért paradicsom mennyiségét.

Ezek az indiai keto-diétás tervek úgy lettek megtervezve, hogy mindent lefedjenek, amit az indiai keto-diétás receptekbe kell beépíteni, tudatosan. Az indiai étel keto? Az indiai ételek sok jó lehetőséget kínálnak a Keto előnyeit keresők számára. Az indiai ételek sok zöldséget és fehérjét tartalmaznak, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak, így ideálisak a Keto diétához. Több tucat indiai Keto receptet találsz a weboldalamon, amelyekből hasznosíthatod, hogy elindítsd fogyókúrádat, függetlenül attól, hogy vegetáriánus vagy nem vegetáriánus vagy. Ha így teszel, akkor a végén több súlyt fogsz felszedni, ezért mindig távol maradsz a cukortól és a szénhidráttól, amikor az indiai vegetáriánus keto diétát vagy akár a nyugati keto diétát követed.

Itt van 2 minta veg Keto diéta terv és nem-veg keto diéta terv, amelynek célja, hogy segítsen elkezdeni az utazást a helyes úton.

A legbiztosabb fogadás egy könnyen megrendelhető, finom és keto-barát indiai ételhez a tandoori ételek és a kebab (szósz, chutney, curry, naan vagy rizs nélkül). Íme néhány keto-barát indiai étel, hogy színt és ízt adjon a kulináris világának.

Vegetáriánus keto-receptek Az összes alábbi recept nemcsak vegetáriánus, hanem paleo-barát és gluténmentes is.

Tagként azonnali hozzáférést kap személyre szabott étkezési tervekhez, exkluzív videókhoz és cikkekhez, kedvezményekhez, 1 on 1 Coaching üléshez és még sok máshoz.

Készítsd el a pizza keto változatát karfiolrizsből, kókuszlisztből és lenmagból készült tésztával.

Fedjük le fedővel, és főzzük közepesen alacsony hőfokon 2-3 percig.

Adjuk hozzá a karfiolrizset, a sót, az evőkanál vizet, és keverjük jól össze.

Tehát itt van 5 szigorúan vegetáriánus Keto diétás recept mindazok számára, akik a vegán keto diéta tervet szeretnék követni!

A vegánok elérhetik a ketózist?

A vegánok a magas zsírtartalmú, növényi alapú termékekkel, például kókuszolajjal, avokádóval, magvakkal és diófélékkel érhetik el a ketózist. A vegán keto diéta egy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú étrend, amely kizár minden állati eredetű élelmiszert. A vegán és a ketogén étrendhez számos egészségügyi előny társul. Azonban egyetlen tanulmány sem foglalkozik kifejezetten a vegán ketogén étrenddel.

A köménymag, a koriander, a garam masala, a currypor és a chilipor az indiai ízek csodálatos keverékét alkotja ebben az ízletes tofuételben.

Hozzávalók: kókuszolaj, bárányhús, barna hagyma, hosszú vörös chili, zellerszár, fokhagyma, fokhagyma, fokhagyma masala por, kurkuma por, édesköménymag, ghí, kókusztej, paradicsompüré, víz, tengeri só, sárgarépa, lime vagy citromlé, friss koriander (koriander) vagy petrezselyem. Amint sisteregni kezd, adjuk hozzá a hagymát, a currylevelet, a gyömbért és a chilit, majd sózzuk meg.

Egyszerű, 15 perces recept a puha mandulalisztes tortillákhoz, amelyek egészségesek, gluténmentesek és keto-barátok, és adagonként csak 4 gramm nettó szénhidrátot tartalmaznak.

Mit tálaljunk indiai ételek mellé ketogénen? Ropogós, alacsony szénhidráttartalmú indiai lapos kenyér Ez egy másik mesés keto lapos kenyér, amelyet ezekhez az indiai ételekhez párosíthat. A másik recepttel ellentétben ez a lapos kenyér kókuszlisztből, marhazselatinból és psylliumhéjból áll. Ha vegetáriánusbarát szeretne maradni, cserélje ki a marhazselatint agar-agarra vagy nyílgyökérre. Indiai Keto diéta vagy ketogén diéta, egy diétás étrend, amelyben előírják, hogy szuper alacsony szénhidrátot és rendkívül magas mennyiségű zsírokat fogyasszon az étrendjében. Mi a jó köret a keto diétához? Egy másik indiai étel, amely köretként vagy étkezésként is jó, ez a sült zöldség recept. A fűszerek és a paradicsompüré között ezek a zöldségek minden, csak nem unalmasak. És nagyon könnyű őket keto-baráttá is tenni. Egyszerűen dobd fel a karfiolt, a gombát és a zöldbabot egy házi masala fűszerkeverékkel. Sütés után dobja össze őket paradicsompürével. Olvasson tovább, hogy megtudjon mindent, amit tudni akart az indiai keto-diétáról, beleértve a vegetáriánus keto-diétát és a nem vegetáriánus keto-diétás terveket. Ehetsz fűszereket a keto diétában? Indiai ketogén diéta: Az összes fűszer, valamint a panír és a hüvelyesek keto-barátok, így a desi ketogén diéta követői az indiai ételek egész világát beilleszthetik ételeikbe. Folyamatosan növekszik a ketogén diéta népszerűsége a fogyás érdekében. Sokak kedvence, ez az indiai zöldséges samosas recept alapja darált karfiol és hagyma, így alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát.

Most, hogy tudod, mi a keto-diéta, milyen típusú, és hogyan működik, nézzük meg gyorsan a 88 keto-élelmiszer listáját, amelyek szerintem beleférnek a keto-tervbe.

Mi az indiai keto diéta terv vegánok számára?

Egy indiai Keto diéta tervezése vegánok számára kissé bonyolult lehet, de néhány lehetőség még mindig nyitva áll. A szójatej, a mandulatej, a kókusztej, a diófélék (mandula, dió, mogyoró) és a magvak (például lenmag, chia mag, tökmag és kendermag) jó lehetőségek, amelyeket a zöldségeken kívül beiktathatsz az étrendedbe.

A mogyorómártáshoz melegítsünk növényi olajat egy serpenyőben közepes lángon.

Mielőtt ráugranék az indiai vegetáriánus keto diéta és élelmiszerlista listájára, értsük meg, hogyan működik a Keto diéta.

Ha inkább a lehető legszorosabban szeretné követni a keto-életmódot, maradjon a fent felsorolt keto-barát ételeknél és a legjobb keto-indiai receptjeinknél (e szakasz alatt található).

Lehetnek az indiaiak ketoedzésen? Az indiai étrend azonban általában magas szénhidrát- és alacsony zsírtartalmú, és mivel a legtöbb ember nagyrészt vegetáriánus étrendet követ, a keto étrend gondolata abszurdnak tűnhet.

Hozzávalók: csirkecombok, kókuszolaj, hagyma, köménymag, köménypor, korianderpor, kurkuma, garam masala, fahéjpor, kardamompor, házi csontleves (vagy víz), paradicsom, teljes zsírtartalmú kókusztej, fokhagyma, gyömbér, kelta tengeri só, friss koriander, cayenne (opcionális).

Mi az indiai vegetáriánus keto diétás étel?

A 100%-ban indiai vegetáriánus keto diétás ételed készen áll arra, hogy reggelire vagy akár uzsonnára is fogyaszd. Szeretne elmenni vacsorázni a családdal? Nos, a legtöbb étteremben Paneer, Okra, Rajma, Black Chana és növényi alapú tételeket kínálnak. Rendelje ezeket a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket a szokásos, szénhidrátokkal teli ételek helyett.