Répalé fogyás recept? A céklalé valóban segíthet a fogyásban?

Ez segít a fogyásban. A rostok terjedelmesebbé teszik az étrendedet, amitől úgy érzed, hogy kevesebb étel van a gyomrodban, ami csökkenti a kalóriabevitelt. Ihatsz ½ csésze céklalevet, amely 1,9 g élelmi rostot tartalmaz, segíteni fog a fogyásodban.

Magnéziumban is gazdag, és természetes édességet kölcsönöz a répalének, más gyümölcsleveknek, például a zöld méregtelenítő leveknek és a turmixoknak.

Megjegyzés: Ha édesebbé szeretné tenni a levet, adjon hozzá 1-2 almát a sárgarépa helyett.

A céklalé jó a sportolóknak?

Azt javasolják, hogy a céklalé pótlása javíthatja az izomösszehúzódási funkciókat. A céklalé javítja a kardiorespiratorikus fittséget a nagyobb magasságban sportolóknál. A legjobb eredményekről akkor számoltak be, ha a céklalevet legalább hat nappal a versenyek előtt pótolták.

A céklalé jó a fogyáshoz?

Eközben az egész cékla alacsony kalóriatartalmú, és tele van rosttal, ami segíthet a rendszeresség fenntartásában, a gyomor kiürülésének lassításában, és hosszabb ideig teltségérzetet biztosít a testsúlycsökkentés elősegítése érdekében ( 8, 9 ). Mivel rosttartalmuk nagy része a gyümölcslé készítése során eltűnik, a céklalé általában nem tartalmaz nagy mennyiségben ebből a tápanyagból.

A céklalé fogyasztása segít a testsúly csökkentésében azáltal, hogy adagonként alacsony kalóriaszámot biztosít, mivel egy cékla mindössze 35 kalóriát tartalmaz (1).

Jót tesz a céklalé?

Egy 2017-es, 23 répalevet vizsgáló metaanalízis pedig megállapította, hogy a répalé javíthatja a sportolók kardiorespiratorikus állóképességét azáltal, hogy növeli a hatékonyságot, ami javítja a teljesítményt és növeli a kimerülésig eltelt időt. Hogy ez a varázslatosnak tűnő bíborvörös elixír hogyan működik, annak a céklában található nitrátokhoz van köze.

A fogyókúrás céklalé elkészítéséhez számos további összetevőt használhat, például zellert, almát, sárgarépát, lime-ot, grépfrútot, gránátalmát és paradicsomot.

A répalé segíthet hosszabb ideig úszni?

Ez azt jelenti, hogy a megnövekedett oxigénkapacitás lehetővé tette számukra, hogy a céklalé fogyasztása után tovább úszhassanak, mielőtt elérnék az edzési kudarcot. A sportolók aerob energiaköltsége is csökkent a céklalével kiegészítve. A csökkent energiaköltség lehetővé tette az úszók számára, hogy hosszabb edzésidőt tartsanak ki.

Ez a cikk a legjobb gyümölcslé-recepteket tartalmazza a fogyáshoz, hangsúlyt fektetve a zöldségalapú gyümölcslevekre, amelyek jó ízűek és segítik a zsírégetést.

Mit tesz a céklalé az egészségért és a fogyásért? A céklalé segít a fogyásban? A céklalé tele van egészséges ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Ezért ideális gyümölcslé azoknak, akik fogyni próbálnak. A céklalé fogyasztása alacsony kalóriatartalma révén segít a fogyásban; egy 100 ml céklalé mindössze 35 kalóriát tartalmaz.

A répalé növelheti az állóképességet?

Jessica Cording, egy New York-i dietetikus szerint a sportolók azért szeretik a répalevet, mert gazdag nitrátokban, amelyek javítják a véráramlást, így a szervezet hatékonyabban tudja felhasználni az oxigént. "Akik esküsznek rá, úgy érzik, fokozza a teljesítményt és az állóképességet, és javítja a nagy intenzitású edzések tűrőképességét" - mondta.

Tegye az almát és a céklát a gyümölcscentrifuga adagolójába, és indítsa el a gépet.