Vaj a kávéban fogyás. A Bulletproof Coffee a fogyás kulcsa?

A Bulletproof kávé - vajjal és MCT olajjal készült kávé - a fogyás kulcsa? Aligha: "A tudományos bizonyítékok alapján a vaj nem veszélyes, de nem is különösebben tápláló" - mondja a közegészségügyi táplálkozási irányelvek szakértője.

Az internet tele van anekdotikus bizonyítékokkal, amelyek azt állítják, hogy a vajkávé fogyasztása növeli az energiát, fokozza a koncentrációt és elősegíti a fogyást.

Segít a vajkávé a fogyásban?

Az internet tele van anekdotikus bizonyítékokkal, amelyek azt állítják, hogy a vajkávé fogyasztása növeli az energiát, fokozza a koncentrációt és elősegíti a fogyást. Íme néhány tudományosan alátámasztott egészségügyi előny az egyes összetevőkkel kapcsolatban, amelyeket általában a vajkávé készítéséhez használnak: Kávé.

A magas zsírtartalmú vajas kávé segíthet a fogyásban?

A magas zsírtartalmú vajas kávé receptünk segíthet a fogyásban. Próbáld ki, és meglátod, miért olyan népszerű ez a ketogén ital a nap indításához. Nem is olyan régen még a gondolat, hogy vajat adjunk a kávéhoz, a legtöbb ember számára teljesen undorítónak tűnt volna. Lépjünk be a Bulletproof Coffee és az időszakos böjtbe.

A vajas kávé ártalmas az Ön számára? A vajkávé fogyasztása a magas zsírtartalomhoz kapcsolódó teltségérzetet eredményez. Ha azonban vajkávét iszol, figyelned kell a nap folyamán a kalóriaszámodra, hogy a kiegészítés ne nyomja túl az ajánlott napi mennyiséget. A vajkávé valószínűleg a legtöbb ember számára biztonságos.

Bár az emberek már évszázadok óta adnak vajat a kávéjukhoz, a mai "vajas kávé" a bulletproof kávéra utal, amelyet keto kávé néven is ismerünk.

2009-ben tökéletesítette kevert reggelijét; a hivatalos Bulletproof kávé receptje két csésze kiváló minőségű, egyetlen eredetű kávét, legalább két evőkanál sózatlan, fűvel táplált vajat és egy-két evőkanál MCT (közepes láncú trigliceridek) olajat tartalmaz, amely a pálma- és kókuszolajokban található zsírtípus koncentrált kivonata.

A tudomány arról, hogy a vajkávé mennyire hatékony a fogyás közvetlen befolyásolásában, a legjobb esetben is elég homályos.

A vajkávé jót tesz a mentális egészségnek?

A vajkávé állítólag javítja a szellemi tisztánlátást és a kognitív funkciókat is. Ha úgy érzed, hogy lomha napod van, akkor igyál egy csésze vajkávét. Élesebbnek fogja érezni magát, nagyobb szellemi tisztánlátással. A vaj és az MCT-olaj hozzáadása a kávéjához sokkal jobb alternatíva a cukorral és a tejszínhabbal szemben.

Ha szeretné kipróbálni a saját Bulletproof kávékeverékét, szüksége lesz egy kiváló minőségű, egyetlen eredetű kávéra, amely mentes a mikotoxinoktól (egyfajta vegyi anyag, amelyet a kávébabon növekvő penészgomba termel); sózatlan, fűvel táplált vajra (például Kerrygold); és tiszta MCT-olajra.

A legtöbb vajkávé-recept MCT-olaj vagy -por, illetve kókuszolaj és fűvel táplált vaj kombinációját használja.

Remélhetőleg eloszlattuk azt az elképzelést, hogy a vajas kávé csak egy kávétrend vagy diétás hóbort, hanem a kávékultúrák szerves részét képezi a világ minden táján ősidők óta.

Miért keverik az emberek a kávéjukat vajjal? Miért keverik az emberek a kávéjukat vajjal. A kevert reggeli ital állítólag távol tartja az éhséget, elűzi a sóvárgást, stabilizálja a vércukorszintet, és még a makacs hasi zsírégetésben is segít. Brown és Moskovitz is egyetért azonban a keverék többi összetevőjének alapvető előnyeiben.

A vajkávé magas zsírtartalma mellett más fontos tápanyagokat is tartalmaz, nevezetesen A-vitamint. A vajkávé magas zsírtartalma mellett más fontos tápanyagokat is tartalmaz, például A-vitamint (zsírban oldódó vitamin), amely jótékonyan hat az immunrendszer működésére, a szem és a bőr egészségére.

Segíthet a vaj a fogyásban?

Tegyen egy kis fűvel táplált vajat a reggeli kávéjába, és hagyja ki a reggelit az időszakos böjtölési rutin részeként, és nézze, ahogy a súlya elszáll, a derékbősége pedig csökken! Ha többet szeretnél megtudni a történetemről, szeretnél egy remek receptet kapni a reggeli kávéhoz, és szeretnéd megérteni, hogy MIÉRT működik a vaj használata a fogyáshoz, akkor olvass tovább.

Ez a vajas ital azért kelt akkora felhajtást, mert egy friss kutatás szerint az MCT-k gyorsan metabolizálódnak, ezért hatékonyak a fogyásban.

A vajkávéfogyasztók szerint ez segít a szervezetnek hosszabb ideig megtartani az energiát, és elkerülni az összeomlást, amely akkor következik be, amikor az élénkítőszer hatása elmúlik.

A vajkávé jó a fogyáshoz? Összefoglalva A vajkávéban lévő MCT-k elősegíthetik a teltségérzetet és a fogyást, ha kalóriaszegény diéta mellett fogyasztják. Emellett a vajkávéban lévő koffein és MCT-k elősegíthetik az energia és az összpontosítás fokozását. Ennek ellenére több kutatásra van szükség. Fontos megjegyezni, hogy a vajkávé nem egy kiegyensúlyozott módja a nap indításának.

Valószínűleg nem is gondolnád, de a vajas kávé segíthet a fogyásban is, ha keto diétát követsz (via Greatist).

Bár a vajkávé önmagában nem vezet fogyáshoz, a ketogén diétával együtt hasznos eszköz lehet.

Dave Asprey amerikai vállalkozó és író híresen megosztotta ezt a bulletproof kávé vagy vajkávé néven ismert receptet, amely a fogyókúrát követő emberek körében robbant fel, és azt állítja, hogy számos egészségügyi előnye is van, a WebMD szerint.

Mennyi vaj van a Bulletproof Coffee-ban?

Egy golyóálló kávé tartalmazhat 2 evőkanál vajat. Ez összesen 14 g telített zsírsavat jelent, ami több, mint az AHA által ajánlott napi adag. A nagy mennyiségű telített zsírsav fogyasztása megemelheti a vér koleszterinszintjét. A magas koleszterinszint növeli a stroke és a szívbetegségek kockázatát.