Hormonális egyensúlyhiány fogyás? Hogyan hozhatod egyensúlyba a hormonjaidat a fogyás érdekében?

A helyes táplálkozás és az egészséges életmód segíthet a hormonális egyensúly helyreállításában. Ez a cikk szakértői forrásokat felvonultató tudósításon alapul. Szervezete mirigyek, hormonok és belső visszacsatolási hurkok bonyolult hálózatára támaszkodik, hogy súlyát kordában tartsa. Ez a súlyszabályozó rendszer általában robotpilótán működik, miközben Ön éli a mindennapjait.

A petefészkek által termelt és a női reproduktív rendszer számára fontos ösztrogén egy női nemi hormon, amely túl magas vagy túl alacsony szintje esetén súlygyarapodáshoz vezethet.

A természetes hormonok segíthetnek a fogyásban? A hormonok vagy segítenek fogyni, vagy éppen ellenkezőleg, a zsírt a sejtjeinkben tartják. A hormonok a test hírvivői, amelyek utasításokat küldenek a sejtjeinknek az egyensúly fenntartására, és a természetes hormonális egyensúly kulcsfontosságú az egészséges testsúly fenntartásához. A hormonok befolyásolják étvágyunkat, csontjaink szilárdságát, koleszterinszintünket, sőt még hangulatunkat is.

Hogyan lehet visszafordítani a nagy súlygyarapodást?

A szervezetben lévő néhány fő hormon, mint például a pajzsmirigy, az ösztrogén és a tesztoszteron, összefügg a súlygyarapodással vagy -csökkenéssel. Ha képes korrigálni a hormonális egyensúlyhiányt, akkor testsúlya jelentősen csökkenhet. A hormonok kulcsszerepet játszanak a testsúlyszabályozásban.

Úgy vélik, hogy az inzulinrezisztencia, az androgéneknek nevezett hormonok megnövekedett szintje és a szabálytalan menstruációs ciklus okozza, és ez hozzájárulhat a hasi zsír felhalmozódásához, Dr. Fontos megjegyezni, hogy "nem lehet csak a hasi zsírt megcélozni", Dr. A tudományt áttekintem, és felvázolom a táplálkozási és edzési stratégiákat, amelyek segítenek az ügyfeleknek leküzdeni a fogyási stagnálást, és sikeresek a hosszú távú fogyásban.

Ha úgy gondolja, hogy a hormonok a bűnösök a fogyásra való képtelenség vagy a súlygyarapodás mögött, akkor jobb, ha konzultál orvosával, hogy először megerősítse, hogy ez a helyzet, majd kidolgoz egy cselekvési tervet.

A mai epizódban a hormonális egyensúlyhiány okozta súlygyarapodással foglalkozom.

A közösségi média tele van olyan állításokkal, hogy a túl sok ösztrogén hormonális egyensúlyhiányt és súlygyarapodást okoz, különösen a nőknél.

A pajzsmirigy alulműködés "gyakoribb a nőknél", és "lassabb anyagcserével és szerényebb súlygyarapodással is összefüggésbe hozható" - mondja Dr. A kutatások alapján pedig a súlygyarapodás önmagában a nemi hormonok, például az ösztrogén és a tesztoszteron szintjének emelkedéséhez vezet a szervezetben.

Hogyan tudom egyensúlyba hozni a hormonjaimat a fogyás érdekében?

A hormonpótló terápia mellett sok mindent tehet a hormonszintek kiegyensúlyozásáért. Diéta - Az antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend az egyik legjobb módja annak, hogy segítsen a fogyásban. Emellett a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők szedése segíthet abban, hogy a szervezeted megfelelő tápanyaghoz jusson.

Hogyan lehet természetes módon fogyni? Mozogj tovább. Az aerob tevékenység segíthet a felesleges kilók leadásában és az egészséges testsúly fenntartásában. Az erőnléti edzés is számít. Ahogy izmosodsz, a tested hatékonyabban égeti el a kalóriákat - ami megkönnyíti a súlyod szabályozását.

Milyen szerepet játszanak a hormonok a fogyásban?

Szabályozzák az anyagcserét, az étvágyat és a zsírraktározást. Mégis, a hormonok nem kis szerepet játszanak a fogyásban a mai hagyományos fitnesziparban. Itt egyszerűen megfogalmazva megtudhatod, hogy a hormonok miért játszanak vezető szerepet a fogyásban, és hogyan segíthet az életmódod a természetes szabályozásukban.

Az elhízás egy krónikus (hosszú távú) orvosi betegség, amelynek során a szervezet túl sok testzsírt hordoz.

Ha a hormonháztartás egyensúlya megbomlik, számos egészségügyi probléma léphet fel.

A születéskor nőnek rendelt személyeknél (AFAB) a petefészkek által termelt ösztrogén és progeszteron nemi hormonok egyensúlyhiánya állhat fenn.

Milyen élelmiszerek segíthetnek a hormonok kiegyensúlyozásában a fogyás érdekében?

A fehérje segít a szervezetnek az inzulin megfelelő felhasználásában, ami nagyobb zsírégetést eredményez. A napi három étkezés és néhány uzsonna elfogyasztása szintén segíthet a felesleges zsírégetésben. Az uzsonnáknak fehérjebevitelnek kell lenniük, például egy marék mandulának. A méregtelenítés is segít a szervezet hormonjainak visszaállításában.

Miért hízom? Ehelyett a súlygyarapodás általában az öregedéssel, valamint az életmóddal és genetikai tényezőkkel függ össze. Például az izomtömeg jellemzően csökken az életkor előrehaladtával, míg a zsír növekszik. Az izomtömeg elvesztése lelassítja a szervezet kalóriafelhasználásának (anyagcseréjének) ütemét. Ez megnehezítheti az egészséges testsúly fenntartását.

Azoknak a férfiaknak, akiknél a súlygyarapodás tünetei esetleg a nemi hormonok kiegyensúlyozatlanságával kapcsolatosak, orvoshoz kell fordulniuk értékelés és esetleges kezelés céljából.