Legjobb fogyás probiotikum. Mi a legjobb probiotikus kiegészítő?

Dr. Poppers szerint orvosa olyan probiotikumot fog ajánlani, amely bizonyítottan segít az Ön konkrét panaszain. Az egyik baktérium, a Lactobacillus rhamnosus GG például más törzsekkel összehasonlítva jobb a hasmenéseseknek, mondja Gilbert. Egyes orvosok akkor is javasolják a probiotikumok használatát, ha a betegük antibiotikumot szed.

A Lactobacillus és a Bifidobacterium családba tartozó számos probiotikumtörzsről kimutatták, hogy csökkenti a testsúlyt és a hasi zsírt.

De hogy ez azt jelenti, hogy a probiotikus kiegészítők szedése vagy a probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztásának növelése javíthatja-e a fogyást, vagy segíthet-e jobban kezelni a súlyunkat, nem világos.

A probiotikumok két fő típusa a probiotikus élelmiszerek és a probiotikus étrend-kiegészítők.

A probiotikumok egy részét az általunk elfogyasztott élelmiszerekből kapjuk, mondja Pumper, és megtalálhatók az "erjesztett élelmiszerekben, a tenyésztett tejben, vagy étrend-kiegészítőként adják az élelmiszerekhez".

A probiotikumok jót tesznek a bélrendszer egészségének?

Számos bizonyíték van arra is, hogy az elhízás összefügg az agyi gyulladással. A bélrendszer egészségének javításával a probiotikumok csökkenthetik a szisztémás gyulladást, és védelmet nyújthatnak az elhízás és más betegségek ellen (17, 18). Fontos azonban szem előtt tartani, hogy ezek a mechanizmusok nem eléggé ismertek.

A vizes tanulmányok tényleges fogyása alig több mint 1 kilótól 19 kilóig terjedt.

Ha csak a legjobb minőségű probiotikum márkát keresi a fogyáshoz, akkor a Biotrust Pro-X10-et ajánlom.

Az ebben a probiotikumban található törzs az egyik "legjobban tanulmányozott", mondja Dr. A két törzs, amely ebben a probiotikumban szerepel, a cég szerint "a hüvelyi traktus egészséges baktériumokkal való benépesítését szolgálja, hogy kiegyensúlyozza a hüvelyi mikrobiomot és segítsen fenntartani az egészséges hüvelyi és húgyúti rendszert".

A Lactobacillus acidophilus az egyik legtöbbet vizsgált probiotikum a fogyás érdekében.

Eddig kevés olyan randomizált, kontrollált vizsgálat volt, amely a probiotikumok testsúlyra, teljes testzsírszintre és testösszetételre gyakorolt hatását vizsgálta, ezért még nem ajánlható a fogyás elsődleges beavatkozásaként, mondja.

Sajnos nem sok tanulmány mutatta ki következetesen, hogy a probiotikumok szedése segít a fogyásban.

A probiotikumok olyan élelmiszerek vagy étrend-kiegészítők, amelyek élő mikroorganizmusokat tartalmaznak, amelyek célja a szervezetben lévő "jó" baktériumok (normál mikroflóra) fenntartása vagy javítása.

Amellett, hogy bizonyítékokon alapuló törzset tartalmaznak, a fogyókúrás probiotikumoknak hatékony adagot kell tartalmazniuk ebből a törzsből.

A probiotikumok jót tesznek a bélrendszerednek? Nem minden baktérium káros, és különösen a probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek jót tesznek a bélrendszerednek. Egészségügyi előnyeik az emésztés elősegítésétől kezdve a gyakori gyomor-bélrendszeri panaszok enyhítéséig terjednek. Bár a probiotikumokat erjesztett élelmiszerekből, például joghurtból is be lehet vinni, egy étrend-kiegészítő adhat a bélrendszerének a szükséges extra segítséget.

Melyek a probiotikumok különböző típusai? Az általános probiotikumok közé tartoznak a Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces, Streptococcus, Enterococcus, Escherichia és Bacillus csoportok. A probiotikus étrend-kiegészítőkben található probiotikus törzsek közül nem mindegyik rendelkezik bizonyítékokkal alátámasztott egészségügyi előnyökkel, ezért fontos, hogy a táplálékkiegészítő kiválasztása előtt figyelmesen olvassa el a címkét.

Mik azok a probiotikumok és hogyan működnek?

Az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint a probiotikumok "élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben beadva egészségügyi előnyöket biztosítanak a gazdaszervezet számára", a vastagbélben és a test más részeiben élnek, és leginkább fermentált élelmiszerekben vagy étrend-kiegészítőkben találhatók.

Pham megjegyzi, hogy "az általános egészséget nagyban befolyásolja a bélmikrobiom, de még mindig nincs elég információnk ahhoz, hogy biztosan tudjuk, hogy a probiotikum-kiegészítő szedése vagy a probiotikumokban gazdagabb élelmiszerek hozzáadása az étrendhez segíthet-e a fogyásban.

Bár a jó baktériumok segítenek lebontani a tápanyagokat és energiát nyerni az ételből, nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a probiotikus étrend-kiegészítők vagy probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek szedése segíthet a fogyásban. Pumper egyetért azzal, hogy kevés a bizonyíték arra, hogy a probiotikumok - akár tabletta formájában, akár az elfogyasztott élelmiszerekben - segíthetnek a fogyásban.

A probiotikumok segítenek a fogyásban?

A probiotikumok számos egészségügyi előnnyel járnak. A testsúlyra gyakorolt hatásuk azonban vegyes, és úgy tűnik, hogy a probiotikum típusától függ. Bizonyítékok arra utalnak, hogy a Lactobacillus gasseri segíthet az elhízott embereknek a fogyásban és a hasi zsírvesztésben.

A probiotikumoktól visszahízik a hasi zsír? Amikor azonban a résztvevők abbahagyták a probiotikum szedését, egy hónapon belül visszanyerték az összes hasi zsírt ( 25 ). Végeredmény: A Lactobacillus család egyes törzsei bizonyítottan csökkentik a testsúlyt és a hasi zsírt. A Lactobacillus gasseri tűnik a leghatékonyabbnak. A fogyás nem az egyetlen módja az elhízás elleni küzdelemnek.

Mik azok a probiotikus kiegészítők?

A probiotikum-kiegészítőkkel jó baktériumokat juttathatsz a szervezetedbe. A probiotikumok baktériumokból és élesztőgombából is állnak. A gyakori probiotikus baktériumok közé tartozhat a lactobacillus és a bifidobacterium. A probiotikumokban található leggyakoribb élesztő a saccharomyces boulardii.

Hogyan segíthetnek a jó baktériumok a fogyásban? A szerzők azt is megállapították, hogy a baktériumtelepek - különösen a Prevotella baktérium - növekedése hozzájárul az olyan egészséges anyagok, mint a rövid szénláncú zsírsavak magasabb szintjének előállításához. Ezek az anyagok köztudottan csökkentik a gyulladást, ami elősegítheti a fogyást. A probiotikus élelmiszerek megváltoztathatják a bélmikrobiomot.

Hogy az emberek fogyás vagy más okokból szedték-e őket, nem tudni, de tény, hogy az amerikaiak egyre nagyobb számban nyelik a probiotikus étrend-kiegészítőket.

Melyek a legjobb probiotikumok?

A Physician's Choice probiotikumok az egyik legnépszerűbb ezen a listán. Az Amazonon közel 110 000 értékeléssel az Amazon egyik legkelendőbb probiotikumának számít. A kapszulák öt probiotikus törzset és öt prebiotikus törzset tartalmaznak. Ráadásul a kiegészítők késleltetett felszabadulásúak, és a vékonybélben szívódnak fel.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum