Hogyan lehet fogyni böjtölés vízzel. Mennyi ideig végezhet valaki vízböjtöt?
A vízböjt az, amikor az ember nem eszik és csak vizet iszik. Nincs meghatározott idő, ameddig a vízböjtnek tartania kell, de az orvosi tanácsok általában 24 órától 3 napig terjedő időtartamot javasolnak az étkezés nélküli böjt maximális időtartamaként.
A fitnesziparban ezt vízsúlynak nevezik, és a vízsúly csökkentésének egyik módja a napi ajánlott vízmennyiség megivása.
Bár rövid távon segíthet a fogyásban, a vízböjt nem fenntartható módja a fogyásnak, és bizonyos egészségügyi szövődmények kockázatának teszi ki Önt. Itt megtudhatod, mi történik a testeddel, ha 7 napos vízböjtöt tartasz, mennyit fogyhatsz, és hogyan vágj bele, hogy a legjobb eredményt érd el.Egyik nap fogyasszon normális étrendet, és másnap vagy teljesen koplaljon, vagy egy kis étkezést (500 kalóriánál kevesebbet) fogyasszon.
Biztonságos az 5 napos vízböjt?
Bár rövid távon segíthet a fogyásban, a vízböjt nem fenntartható módja a fogyásnak, és bizonyos egészségügyi szövődmények kockázatának teszi ki Önt. Számos különböző böjt és "méregtelenítő diéta" létezik, amelyek azt ígérik, hogy megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól, elősegítik a fogyást és javítják az egészséget.
A legegyszerűbben fogalmazva, minél több vizet iszol, annál többet pisilsz, és így annál több súlyt fogsz veszíteni a vízböjt alatt.
A fogyás és az ideális testsúly megtartása érdekében igyon naponta nyolc pohár 8 unciás vizet.
Az egyik legjobb tipp, hogyan lehet fogyni vízzel kell kezdeni a vízi gyaloglás. McDonald's napi háromszori étkezés 100 napon keresztül, hogy lefogyjon. Aludjon sokat Az alváshiány megnehezítheti a fogyást.Mennyit lehet fogyni vízböjtöléssel?
Táplálék nélkül a testünk kénytelen mind a zsírmentes testtömeg (nem létfontosságú szövetek, például elhalt/száradó sejtek, baktériumok/vírusok, hegszövetek stb.), mind pedig a zsírtartalékok lebontására támaszkodni energiaforrásként. Egy kísérlet szerint napi közel 3 kilós fogyás érhető el vízböjtöléssel.
Annak érdekében, hogy a fogyás átfogóan, azt javaslom, hogy kövesse az egészséges étrend terveket bemutatott ebben a könyvben a természetes egészséges fogyás étkezési terv és gyors diéta terv fogyás.
Milyen mellékhatásai vannak a fogyókúrás vízböjtnek?
Íme a vízböjt néhány veszélye és kockázata. Mivel a vízböjt korlátozza a kalóriabevitelt, valószínűleg gyorsan sokat fog fogyni. Sajnos az elején leadott súly nagy része vízből, szénhidrátból és még egy kis izomtömegből is származhat ( 30 ). Bár furcsán hangzik, a vízböjt dehidratálttá tehet.
Ahhoz, hogy lefogyjon gyorsan, akkor hivatkozhat néhány más edzés fogyás a gyors fogyás útmutató, és egyedi fogyás módszer.
Férfi vagy nő Adja meg a víziböjt tervezett időtartamát napokban.
Azonban jó, ha konzultál orvosával, ha kisebb vagy nagyobb egészségügyi problémái vannak, mielőtt elkezdené a vízböjt diétát.
Ebben a cikkben, örülök, hogy megossza veled csúcsok 19 ingyenes tippeket, hogyan lehet fogyni a víz gyorsan egy hét alatt, hogy valóban könnyen megvalósítható mindenki számára, nem számít, hány évesek re, és mennyi súlyt akarnak veszíteni.Segíthet a vízböjt a fogyásban? Ezek a böjtök hasonló egészségügyi előnyökkel járnak, de sokkal hosszabb ideig követhetők, mivel lehetővé teszik az étkezést, csökkentve a tápanyaghiány kockázatát ( 37, 38 ). A vízböjt segíthet a fogyásban, de a böjt más típusai is kínálhatják a böjt és a fogyás előnyeit, kevesebb kockázattal.
Hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan háromnapos böjtöt tartani?
A 3 napos vízböjt egyszerűen annyit jelent, hogy 72 órán keresztül nem eszünk és csak vizet iszunk. A legtöbb ember 3 napos böjtöt tart, amikor hígított gyümölcs- és zöldségleveket fogyaszt, a fokozott tisztító hatás érdekében cayenne-i borssal fűszerezett citromos vízzel kombinálva.
Javítsa vízgyors eredményeit, ha éjszakánként 7-9 órát alszik.
A vízböjt rossz Neked?
Bár a vízböjtnek lehetnek előnyei, egészségügyi kockázatokkal jár. Íme a vízböjt néhány veszélye és kockázata. Mivel a vízböjt korlátozza a kalóriákat, valószínűleg gyorsan sokat fog fogyni. Sajnos az elején leadott súly nagy része vízből, szénhidrátokból, sőt, még egy kis izomtömegből is származhat ( 30 ).
Milyen mellékhatásai vannak a böjtnek? A koplalás ugyanis olyan változásokat okozhat a vércukorszintben, amelyek veszélyesek lehetnek, különösen, ha Ön cukorbeteg. A koplalás leggyakoribb mellékhatásai közé tartozik a szédülés, a gyengeség, az izomfájdalom és a fáradtság. Emellett dehidrációt is okozhat, ami olyan tüneteket okozhat, mint a székrekedés, hányinger, szédülés és alacsony vérnyomás.
Befolyásolja-e a vízböjt az inzulint és a leptint? Az inzulin és a leptin fontos hormonok, amelyek befolyásolják a szervezet anyagcseréjét. Az inzulin segít a szervezetnek a véráramból származó tápanyagokat tárolni, míg a leptin a teltségérzetet segíti ( 17, 18 ). A kutatások szerint a vízböjt érzékenyebbé teheti a szervezetet a leptinre és az inzulinra. Ez az 5 legjobb fogyókúrás shake, amely segít a gyors fogyásban. A gyors fogyás a víz súlya formájában nem fenntartható a hosszú távú súlykontroll szempontjából. Lehet 90 napig vízböjtölni? A testnek szüksége van a pihenésre, hogy regenerálódjon, és a vízböjt ideális módja ennek. A böjt alatt NE végezzen megerőltető testmozgást. Egyszerű nyújtások és séta minden, amit tennie kell. NE böjtöljön 90 napig. Ez extrém. Legfeljebb 30-50 nap. NE igyon semmi mást, csak vizet a böjt alatt. A ketózis a 3. napra beindul.Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |