Hogyan mondd meg a partnerednek, hogy fogyjon le. Hogyan beszéljek a párommal a fogyásról?

Végezzen kutatást az egészséges, kiegyensúlyozott étrendről vagy edzésprogramokról, és kérdezze meg a barátját, hogy csatlakozik-e önhöz, és megpróbálja-e követni az új tervet. Úgy állítsa be a beszélgetést, mintha a társa lenne az, aki segít betartani az egészségesebb életmód iránti elkötelezettségét, nem pedig fordítva. Kérdezze meg, hogy a társa gondolt-e már a fogyásra.

Hogyan motiválhatom a páromat a fogyásra?

A fogyás utáni boldogabb, egészségesebb élet vizualizálása lehet az a motiváció, amire párjának szüksége van ahhoz, hogy komoly fogyókúrát folytasson. Mutassa be, hogy az egészséges testsúlyú egyének kevesebb diszkriminációt tapasztalnak.

Legyen nyílt és őszinte azzal kapcsolatban, hogy az új diéta vagy a fogyási kísérlet hogyan befolyásolja az életét.

Beszélnie kell a szerettével az egészségéről? Mivel a túlsúly és az elhízás számos egészségügyi probléma kockázatát növeli, beleértve a fent említetteket is, érdemes lehet őszintén elbeszélgetni szeretteivel az általános egészségi állapotukról. "Fontos hangsúlyozni az egészséggel kapcsolatos aggodalmakat, szemben a súly vagy a kinézet önmagában" - mondja Vasserman.

Hogyan mondd el a partnerednek, hogy megváltoztatod az étrendedet?

Csökkentse a kalóriákat és a számlát is, és ajánlja fel, hogy osztozzanak az előételen vagy a desszerten, ha együtt vacsoráznak. Ez finoman azt az üzenetet küldi a partnerének vagy barátjának, hogy jobbá akarják tenni a táplálkozási szokásaikat - együtt.

Még akkor is, ha az ellenkező nemű diétázó partnerek hasonló testalkatúak, a férfi általában képes fogyni anélkül, hogy annyi kalóriát csökkentene, mint a partnere.

Miért változik a partnerem súlya?

Emellett egyes gyógyszerek és/vagy hormonális változások (pl. terhesség vagy a férfiak és nők középkorú hormonális változásai) olyan súlyváltozást eredményezhetnek, amelyre partnere kevéssé van befolyással.

Ha Önt aggasztják partnere életmódbeli szokásai, és aggódik amiatt, hogy nem élhet minőségi életet, akkor ez más, mintha azt szeretné, hogy partnere lefogyjon.

Hogyan segíthetsz a házastársadnak a fogyásban?

Ezután felújíthatja a konyháját, és megszabadulhat az egészségtelen élelmiszerektől, és innentől kezdve csak egészséges élelmiszereket vásárolhat. Kísérje el a házastársát bármilyen testmozgásra, amit ő szeretne végezni. A gyaloglás gyakran egyszerű és hatékony módja a fogyásnak, különösen a kezdők számára, valamint remek módja a kötődésnek.

Hogyan győzhetem meg a barátomat, hogy fogyjon le? Ha a barátod tagadja a súlyproblémáit, vagy ha a társad egyszerűen nem érdekelt abban, hogy változtasson az étrendjén vagy a testmozgási szokásain, akkor a te részedről tett nyíltabb erőfeszítések nem valószínű, hogy befolyásolják őt abban, hogy elkötelezze magát a fogyás mellett. Javasolja, hogy barátja próbáljon ki Önnel együtt egy új diétát vagy edzésprogramot.

Ha van valaki az életedben, akinek súlyproblémái vannak, az, hogy elmondod a barátodnak, hogy szerinted fogynia kellene, lehet, hogy a legnehezebb beszélgetés lesz, amit valaha is együtt folytattok.

Hogyan győzd meg a feleséged, hogy fogynia kell?

csak mondd meg neki, hogy fogynia kell, tiszta étkezéssel és testmozgással. Nem fog megsértődni, hiszen te vagy a férje x a legjobb barátja x a lelki társa. És segítened kell neki, mert tudom, hogy nem könnyű lefogyni. Segíthetsz neki azzal, hogy bátorítod, elkíséred edzés közben, és csak ott leszel, hogy támogasd.

Hogyan beszéljek a partneremmel a súlyomról? A beszélgetés kezdeményezése Mérje fel a testsúly megbeszélésének szükségességét. Várjon a megfelelő pillanatra, hogy felhozza a témát. Mondja el partnerének, hogy aggódik érte. Tegye egyértelművé, hogy még mindig vonzódik a partneréhez. Állítsa a szeretetet és az egészséget a beszélgetés középpontjába. Hagyja ki a kritikát a beszélgetésből. Tartsa szem előtt a véleményét. Ha azt látja, hogy a partnere kezd átfordulni az egészségtelen oldalra, és szeretne segíteni, fel kell tennie magának néhány kérdést, mielőtt azonnal belevetné magát abba, hogy megpróbálja rávenni a partnerét a fogyásra. Lehet, hogy a párja nem bízik abban, hogy sikerrel járhat, lehet, hogy nem akarja elismerni a súlyproblémát, vagy akár szégyelli is, hogy a súlyproblémákat megbeszélje Önnel.

Beszélj a pároddal a fogyásról?

Ha tapintatosan közelíti meg a fogyás szükségességének megvitatását, megőrizheti kapcsolatát, miközben arra ösztönzi őt, hogy leadja a felesleges kilókat. Ahelyett, hogy közvetlenül szembesítené a párját a fogyás gondolatával, inkább csak úgy mellékesen hozza szóba a témát, hogy kiderüljön, önállóan is gondolt-e már erre.

Hogyan segít a lassú étkezés a fogyásban?

A fogyókúrás bölcsesség szerint az étkezés közbeni lassítás segíthet abban, hogy kevesebbet egyél, mert így az agyadnak több ideje van felismerni, hogy a gyomrod kezd megtelni, így nem tömöd túl magad.

Chia magot vagy kendermagot adhatunk hozzá további fehérjéhez. Ha partnere viselkedése a testsúlyával kapcsolatban egészségesnek és boldognak tűnik, lehet, hogy nincs szüksége fogyásra. Kreatív módszerek arra, hogy megmondd a barátodnak, hogy fogyjon A passzív agresszív megközelítés.

Ha szeretné megtudni, hogyan mondhatja meg a feleségének, hogy fogyjon, olvasson tovább a súlygyarapodással kapcsolatos kapcsolati problémákról.

A kutatások azt mutatják, hogy már egy szerény, 5 százalékos súlycsökkenés is egészségügyi előnyökkel járhat. A hibán kívül keresed a szeretted súlyát? Nézzenek túl a hibán. Bár szerette súlya az Ön számára egyszerű motivációs és önuralmi kérdésnek tűnhet, nem biztos, hogy az. Lehet, hogy szerettének étkezési rendellenessége vagy fizikai állapota okozza a súlygyarapodást vagy -csökkenést, és szakmai segítségre lehet szüksége, hogy segítse az egészséghez vezető úton.

Hogyan segíthetek a partneremnek a fogyásban?

Ha egy kapcsolatban az egyik személy nem ugyanazt a diétát és fogyókúrát követi, mint a másik, az változásokat okozhat a kapcsolatukban. Tartsa nyitva a kommunikációt Ön és partnere között. Ez segít megteremteni egy támogató környezetet a fogyókúrás utazásodhoz.

Lehet, hogy észrevette a férje súlygyarapodását az évek során, vagy esetleg a segítségét kérte a fogyásban.

Soha nem könnyű beszélgetés arra kérni a partnert, hogy fogyjon le, és finoman kell eljárni.

és most már messze túl van az egészséges súlyán.

A párja szégyell a fogyásról beszélni? Valószínű, hogy a párja titokban tisztában van azzal, hogy fogynia kell, és egyszerűen csak szégyelli megbeszélni a dolgot, vagy felismerni, hogy valaki más is eléggé aggódik ahhoz, hogy ezt közvetlenül megemlítse. Nem titok, hogy a fogyás jelentősen befolyásolhatja a fizikai, mentális és szociális egészséget.