Magas káliumtartalom és fogyás? A HCG diéta káros?

A HCG-diéta károsíthatja az anyagcserét és a pajzsmirigy működését, ami végül súlygyarapodáshoz vezethet, ha abbahagyja a diétát. A nagyobb probléma az, hogy a pajzsmirigy és az anyagcsere károsodása hosszú távú (a biggest loser tanulmány (7) alapján legalább 6 évig) és nehezen visszafordítható.

Ha tiazid vízhajtót szed, a káliumszintje túl alacsonyra csökkenhet (hipokalémia), ami életveszélyes szívritmuszavarokat okozhat. Ha kevesebb káliumot kell fogyasztanod, íme néhány káliumszegény étel, amit ezen a héten elkészíthetsz.

Másrészt, ha növeli a káliumbevitelt, és egyensúlyba hozza azt a nátriumszintjével, akkor jó előfeltétele van a káliumos fogyás mechanizmusának beindításához.

Ezenkívül a kálium segít a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a szervezetben visszatartott vizet.

A kálium elsősorban azáltal segíthet a fogyásban, hogy megakadályozza az izmok kifáradását és elfáradását.

Van a HCG-nek bármilyen negatív mellékhatása?

Bár a hCG egy természetes anyag, amelyet az emberi szervezet termel, a hormon lehetséges negatív mellékhatásai vannak, ha fogyás céljából szedik. A mellékhatások közül sok hasonló azokhoz, amelyek bármilyen típusú VLCD Low 500 kalóriás diéta vagy tisztítókúra esetén jelentkeznek.

Sok gyümölcs gazdag káliumban, de az aszalás koncentrálja az ásványi anyagokat.

Biztonságos a HCG diéta?

Hivatalos szervek, mint például az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) megkérdőjelezték a hCG-termékek biztonságosságát, és számos mellékhatásról számoltak be. A hCG-diéta heteken keresztül napi 500 kalóriára korlátozza a kalóriabevitelt, ami extrém fogyókúrává teszi. Minden olyan diéta, amely ennyire alacsony kalóriatartalmú, fogyásra késztet.

A narancs káliumban gazdag; 1 csésze (248 gramm) narancslé 496 mg káliumot tartalmaz.

Hogyan kezelhető az alacsony káliumszint?

Az alacsony káliumszintet nem szabad öngyógyítással kezelni, és általában orvosi vizsgálatra van szükség a súlyosság megállapításához. Az alacsony káliumszint kezelésének célja a káliumszint növelése és a kiváltó okok megszüntetése. Enyhe esetekben az alacsony káliumszint kezelhető az orvos által szájon át szedett káliumtablettákkal.

Ez tévesen megemeli a kálium mennyiségét a vérmintában, még akkor is, ha az Ön szervezetében a káliumszint valójában normális. Az ecet magnéziumban, káliumban, foszforban és kalciumban is gazdag, amelyek az egészséghez és a megfelelő szervi működéshez nélkülözhetetlen ásványi anyagok.

Bár a kálium segíthet az izmok egészségének megőrzésében, ami lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessünk el, a kálium önmagában nem eredményez fogyást.

Okoz-e súlygyarapodást a HCG diéta? Ez a hormonális diszreguláció súlygyarapodást és hormonális egyensúlyhiányt okoz, ami közvetlenül súlygyarapodáshoz vezet. Hogyan alkalmazható ez a HCG diétára? Nos, a probléma az, hogy a kalóriák egyszerű csökkentése átmenetileg fogyást eredményezhet, de semmit sem tesz a hormonális egyensúlyhiány helyreállításáért. Mi történik tehát? Milyen előnyei vannak a káliumnak és a nátriumnak? A nagyobb, erősebb izmok több kalóriát égetnek el. Megakadályozza a túlzott folyadékvisszatartást: Elektrolitként a kálium a nátriummal kombinálva segít szabályozni a folyadékot a sejtek körül, és megakadályozza, hogy túl sok vizet tartson vissza. Ez azért fontos, mert bármikor három-öt kilónyi víztömeget tarthatsz magadban.

Milyen kockázatokkal jár az alacsony káliumszint?

Bár az enyhe alacsony káliumszint nem veszélyes, és könnyen kezelhető szájon át szedhető káliumpótlással, a súlyosan alacsony káliumszint súlyos szövődményeket okozhat. Súlyos alacsony káliumszint esetén életveszélyes szívelégtelenség, bénulás és légzési elégtelenség léphet fel.

Egy tanulmány szerint a legtöbb hiányban szenvedő embernél ez az állapot nem az alacsony káliumfogyasztás miatt alakult ki, hanem inkább a túl sok kálium elvesztése miatt (30).

Mi a leggyakoribb oka az alacsony káliumszintnek? Az alacsony káliumszint leggyakoribb okai az embereknél a következők: A káliumhiány oka a káliumban gazdag élelmiszerek hiánya a napi étrendben, azaz az elégtelen káliumfogyasztás. Túlzott káliumkiválasztás a bélmozgással vagy a vizelettel. Káliumvesztés hányás, hasmenés vagy túlzott izzadás következtében.

A kálium erősítheti az izmokat, és nagyobbá teheti őket, ezért ideális, ha beépíted a fogyókúrás programodba. Az alacsony káliumszintet leggyakrabban bizonyos gyógyszerek vagy egészségügyi állapotok okozzák, beleértve az olyan gyomor-bélrendszeri tüneteket, mint a hasmenés és a hányás.

Hogyan segít a kálium a zsírégetésben? A kálium segít a szervezetünknek, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a magnéziumból, vasból és kalciumból, amelyek az anyagcserénk fellendítéséről ismert ásványi anyagok. Ezeknek az elektrolitoknak a kombinációja, valamint az anyagcsere sebességének növekedése azt jelenti, hogy gyorsabban égetjük a zsírt. Továbbra is fontos, hogy vessünk egy pillantást a kalóriabevitelünkre.

Milyen tünetei vannak az alacsony káliumszintnek? Az alacsony káliumszint fáradtsághoz, gyengeséghez, izomgörcsökhöz, székrekedéshez vagy szabálytalan szívveréshez vezethet. Az alacsony káliumszint leggyakoribb oka a vizelettel vagy az emésztőrendszerrel történő túlzott veszteség. A hányást és hasmenést okozó vírusok alacsony káliumszinthez vezethetnek.

Mivel a kálium naponta ürül a vizelettel, ha ezt más elkerülhetetlen veszteségekkel kombinálja, akkor az alacsony káliumszint hatásaitól szenvedhet.

Ha aggódik amiatt, hogy nem jut elég káliumhoz, és ez akadályozza a fogyókúrában, szerezzen be magas káliumtartalmú élelmiszereket.

A vér káliumszintjének ellenőrzése adhat némi támpontot, de még mindig nem ad pontos képet az általános állapotról, különösen a szöveti káliumraktárakról (7).

Ritka esetekben a káliumbevitel csökkenése okozta alacsony vérkáliumszint.

Bár a kiegészítő kálium önmagában nem segíti közvetlenül a fogyást, segíthet elkerülni a káliumhiányt. Hogyan hat Önre az alacsony káliumszint? Megfelelő kálium nélkül a tüdőizmok nem képesek hatékonyan kitágulni és összehúzódni, ezért légszomj vagy nehézlégzés alakul ki. Az alacsony káliumszint a légzésre is hatással van, amikor megváltoztatja a szívverését. Amikor kevesebb vér pumpálja körbe a testét, megváltozik az oxigénszállítás, és ez hatással van a légzésre.

Segíthet a fokozott káliumbevitel a fogyásban?

A kálium nélkülözhetetlen összetevője a fogyásra való törekvésnek, valamint számos más egészségügyi előnye is van. A káliumban gazdag étrend nemcsak a kilók leadásában segít, hanem a szív és a vese egészségét is javíthatja. A banánban lévő kálium segíthet ellensúlyozni a puffadást.

Mit nem ehetek a HCG diéta alatt?

Az olaj (még az egészséges étolajok is), a vaj és bármilyen típusú öntet nem megengedett a diéta keretében. A hCG-diéta sok más étkezési rendszerrel közös abban, hogy nem ajánlja a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. A hCG-diéta keretében nem engedélyezett élelmiszerek közé tartoznak a sütemények és a csokoládék.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum