Magas káliumtartalom és fogyás? A HCG diéta káros?
A HCG-diéta károsíthatja az anyagcserét és a pajzsmirigy működését, ami végül súlygyarapodáshoz vezethet, ha abbahagyja a diétát. A nagyobb probléma az, hogy a pajzsmirigy és az anyagcsere károsodása hosszú távú (a biggest loser tanulmány (7) alapján legalább 6 évig) és nehezen visszafordítható.
Ha tiazid vízhajtót szed, a káliumszintje túl alacsonyra csökkenhet (hipokalémia), ami életveszélyes szívritmuszavarokat okozhat. Ha kevesebb káliumot kell fogyasztanod, íme néhány káliumszegény étel, amit ezen a héten elkészíthetsz.Másrészt, ha növeli a káliumbevitelt, és egyensúlyba hozza azt a nátriumszintjével, akkor jó előfeltétele van a káliumos fogyás mechanizmusának beindításához.
Ezenkívül a kálium segít a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a szervezetben visszatartott vizet.A kálium elsősorban azáltal segíthet a fogyásban, hogy megakadályozza az izmok kifáradását és elfáradását.
Van a HCG-nek bármilyen negatív mellékhatása?
Bár a hCG egy természetes anyag, amelyet az emberi szervezet termel, a hormon lehetséges negatív mellékhatásai vannak, ha fogyás céljából szedik. A mellékhatások közül sok hasonló azokhoz, amelyek bármilyen típusú VLCD Low 500 kalóriás diéta vagy tisztítókúra esetén jelentkeznek.
Sok gyümölcs gazdag káliumban, de az aszalás koncentrálja az ásványi anyagokat.Biztonságos a HCG diéta?
Hivatalos szervek, mint például az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) megkérdőjelezték a hCG-termékek biztonságosságát, és számos mellékhatásról számoltak be. A hCG-diéta heteken keresztül napi 500 kalóriára korlátozza a kalóriabevitelt, ami extrém fogyókúrává teszi. Minden olyan diéta, amely ennyire alacsony kalóriatartalmú, fogyásra késztet.
A narancs káliumban gazdag; 1 csésze (248 gramm) narancslé 496 mg káliumot tartalmaz.
Hogyan kezelhető az alacsony káliumszint?
Az alacsony káliumszintet nem szabad öngyógyítással kezelni, és általában orvosi vizsgálatra van szükség a súlyosság megállapításához. Az alacsony káliumszint kezelésének célja a káliumszint növelése és a kiváltó okok megszüntetése. Enyhe esetekben az alacsony káliumszint kezelhető az orvos által szájon át szedett káliumtablettákkal.
Ez tévesen megemeli a kálium mennyiségét a vérmintában, még akkor is, ha az Ön szervezetében a káliumszint valójában normális. Az ecet magnéziumban, káliumban, foszforban és kalciumban is gazdag, amelyek az egészséghez és a megfelelő szervi működéshez nélkülözhetetlen ásványi anyagok.Bár a kálium segíthet az izmok egészségének megőrzésében, ami lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessünk el, a kálium önmagában nem eredményez fogyást.
Okoz-e súlygyarapodást a HCG diéta? Ez a hormonális diszreguláció súlygyarapodást és hormonális egyensúlyhiányt okoz, ami közvetlenül súlygyarapodáshoz vezet. Hogyan alkalmazható ez a HCG diétára? Nos, a probléma az, hogy a kalóriák egyszerű csökkentése átmenetileg fogyást eredményezhet, de semmit sem tesz a hormonális egyensúlyhiány helyreállításáért. Mi történik tehát? Milyen előnyei vannak a káliumnak és a nátriumnak? A nagyobb, erősebb izmok több kalóriát égetnek el. Megakadályozza a túlzott folyadékvisszatartást: Elektrolitként a kálium a nátriummal kombinálva segít szabályozni a folyadékot a sejtek körül, és megakadályozza, hogy túl sok vizet tartson vissza. Ez azért fontos, mert bármikor három-öt kilónyi víztömeget tarthatsz magadban.Milyen kockázatokkal jár az alacsony káliumszint?
Bár az enyhe alacsony káliumszint nem veszélyes, és könnyen kezelhető szájon át szedhető káliumpótlással, a súlyosan alacsony káliumszint súlyos szövődményeket okozhat. Súlyos alacsony káliumszint esetén életveszélyes szívelégtelenség, bénulás és légzési elégtelenség léphet fel.
Egy tanulmány szerint a legtöbb hiányban szenvedő embernél ez az állapot nem az alacsony káliumfogyasztás miatt alakult ki, hanem inkább a túl sok kálium elvesztése miatt (30).Mi a leggyakoribb oka az alacsony káliumszintnek? Az alacsony káliumszint leggyakoribb okai az embereknél a következők: A káliumhiány oka a káliumban gazdag élelmiszerek hiánya a napi étrendben, azaz az elégtelen káliumfogyasztás. Túlzott káliumkiválasztás a bélmozgással vagy a vizelettel. Káliumvesztés hányás, hasmenés vagy túlzott izzadás következtében.
A kálium erősítheti az izmokat, és nagyobbá teheti őket, ezért ideális, ha beépíted a fogyókúrás programodba. Az alacsony káliumszintet leggyakrabban bizonyos gyógyszerek vagy egészségügyi állapotok okozzák, beleértve az olyan gyomor-bélrendszeri tüneteket, mint a hasmenés és a hányás.Hogyan segít a kálium a zsírégetésben? A kálium segít a szervezetünknek, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a magnéziumból, vasból és kalciumból, amelyek az anyagcserénk fellendítéséről ismert ásványi anyagok. Ezeknek az elektrolitoknak a kombinációja, valamint az anyagcsere sebességének növekedése azt jelenti, hogy gyorsabban égetjük a zsírt. Továbbra is fontos, hogy vessünk egy pillantást a kalóriabevitelünkre.
Milyen tünetei vannak az alacsony káliumszintnek? Az alacsony káliumszint fáradtsághoz, gyengeséghez, izomgörcsökhöz, székrekedéshez vagy szabálytalan szívveréshez vezethet. Az alacsony káliumszint leggyakoribb oka a vizelettel vagy az emésztőrendszerrel történő túlzott veszteség. A hányást és hasmenést okozó vírusok alacsony káliumszinthez vezethetnek.Mivel a kálium naponta ürül a vizelettel, ha ezt más elkerülhetetlen veszteségekkel kombinálja, akkor az alacsony káliumszint hatásaitól szenvedhet.
A vér káliumszintjének ellenőrzése adhat némi támpontot, de még mindig nem ad pontos képet az általános állapotról, különösen a szöveti káliumraktárakról (7).
Ritka esetekben a káliumbevitel csökkenése okozta alacsony vérkáliumszint.
Bár a kiegészítő kálium önmagában nem segíti közvetlenül a fogyást, segíthet elkerülni a káliumhiányt. Hogyan hat Önre az alacsony káliumszint? Megfelelő kálium nélkül a tüdőizmok nem képesek hatékonyan kitágulni és összehúzódni, ezért légszomj vagy nehézlégzés alakul ki. Az alacsony káliumszint a légzésre is hatással van, amikor megváltoztatja a szívverését. Amikor kevesebb vér pumpálja körbe a testét, megváltozik az oxigénszállítás, és ez hatással van a légzésre.Segíthet a fokozott káliumbevitel a fogyásban?
A kálium nélkülözhetetlen összetevője a fogyásra való törekvésnek, valamint számos más egészségügyi előnye is van. A káliumban gazdag étrend nemcsak a kilók leadásában segít, hanem a szív és a vese egészségét is javíthatja. A banánban lévő kálium segíthet ellensúlyozni a puffadást.
Mit nem ehetek a HCG diéta alatt?
Az olaj (még az egészséges étolajok is), a vaj és bármilyen típusú öntet nem megengedett a diéta keretében. A hCG-diéta sok más étkezési rendszerrel közös abban, hogy nem ajánlja a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. A hCG-diéta keretében nem engedélyezett élelmiszerek közé tartoznak a sütemények és a csokoládék.
Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |