Fogyás és hátfájás. A gyors fogyás okozhat hátfájást?

Az orvosok általában fogyást javasolnak a hátfájás enyhítésére. De néha a gyors fogyás valójában hátfájást okozhat. Ma megnézzük, miért történik ez, és mit tehetsz, hogy megelőzd. 1. Nem megfelelő tápanyagok Amikor diétázol, általában elkezded csökkenteni a kalóriamennyiséget.

Azok a túlsúlyos emberek, akik jelenleg derékfájással küzdenek, úgy találhatják, hogy a rendszeres testmozgással és egészséges táplálkozási szokásokkal elért fogyás enyhítheti a derékfájás egy részét. Szerinte a meglazult bőr mennyisége attól függ, hogy hány éves vagy, milyen gyorsan fogytál, és milyen gyakran fogytál és híztál a múltban.

Ha hátfájással élsz és sok a súlyfelesleg a középső részed körül (hasi elhízás ), a problémáid nem csak a divatból adódnak.

Nemcsak a bőröd lehet ettől kissé laza, de a kalóriaégető izmok elvesztése nem segít abban, hogy olyan gyorsan folytasd a fogyási erőfeszítéseidet.

Amikor fogyókúrás kezelést keresel a közelemben, fontos, hogy olyan szolgáltatót válassz, amely megérti a fogyás összetettségét, és rendelkezik a szakértelemmel ahhoz, hogy olyan tervet hozzon létre, amely az Ön számára működik.

Ha valaha is aggódtál a súlyod miatt, biztos vagyok benne, hogy ismered a kalóriabevitel vs. kalóriakivitel fogyókúra fogalmát.

A súly és a fogyás témájában való eligazodás a mai világban kissé trükkös lehet. Hogyan vezet az elhízás krónikus hátfájáshoz? Míg az ízületi fájdalom és az ízületi gyulladás gyakori, az elhízás más típusú hátfájáshoz is vezethet. A rossz testtartás az elhízás gyakori tünete. A túlsúly további terhelést jelent a gerincnek, ami szerkezeti károsodáshoz és sérüléshez vezethet - különösen az ágyéki (alsó háti) régióban. A gyengébb csontok gerincferdüléseket okozhatnak, ezért sokan tapasztalnak hátfájást fogyás közben.

Miért fáj a derekam, amikor mozgatom?

A hátfájással gyakran összefüggő állapotok közé tartoznak: Izom- vagy szalaghúzódás. A többszöri nehéz emelés vagy egy hirtelen kényelmetlen mozdulat megterhelheti a hátizmokat és a gerinc szalagjait. Ha rossz fizikai állapotban van, a hát állandó megterhelése fájdalmas izomgörcsöket okozhat. Porckorongdudor vagy porckorongszakadás.

Egy korábbi fitneszversenyző, akit ülőmunka miatt hízott el, elárulta, hogyan fogyott le 20 kilót és hogyan gyógyította meg a hátfájását azzal, hogy az íróasztalánál edzett.

Ön elhízott vagy túlsúlyos és hátfájástól szenved? Az Amerikai Elhízottak Szövetsége szerint a hátfájás a túlsúlyos vagy elhízott emberek közel egyharmadát érinti. Az elhízás számtalan más egészségügyi komplikációt is eredményezhet, mivel fokozott stresszt jelent a test minden szervére és magára a csontvázra.

Egyeseket aggasztó mellékhatás a fogyás közben jelentkező hátfájás.

Okozhat-e az elhízás hátfájást?

"Amikor fogysz, hatékonyan csökkented a gerincoszlop és a hátizmok terhelését" - teszi hozzá Panagos. Az orvosi kutatások elég jól alátámasztják a hátfájás és az elhízás közötti kapcsolatot. De azt még mindig nem erősítették meg, hogy az elhízás a gerincproblémák tényleges oka.

Miért fáj a hátam fogyás után? A gyors fogyás jelentős mennyiségű ásványi anyag és víz elvesztéséhez vezet, ami csökkenti a csontsűrűséget. A meggyengült csontok a gerinc instabilitását eredményezik, ezért a fogyás után hátfájás jelentkezik. A hátfájást okozhatja a kiszáradás, a túledzés, az alultápláltság és az izomtónus csökkenése. A fogyás jelentős hatással lehet a hátfájásra.

Okozhat-e a túlsúly derékfájást? A kutatások alátámasztják a megnövekedett testsúly és a hátfájás közötti kapcsolatot: egy tanulmány szerint a túlsúlyos vagy elhízott embereknél 12%-kal, illetve 31%-kal nagyobb az esélye annak, hogy isiászt diagnosztizálnak náluk, mint az alacsonyabb testsúlyúaknál. Ugyanez a tanulmány azt találta, hogy a túlsúly 23%-kal növeli az ágyéki gyökérfájdalom (azaz a hát alsó részén kisugárzó fájdalom) kockázatát.

Hogyan lehet elveszíteni a hátsó zsírt? A hátsó zsírvesztéshez általános zsírveszteségre lesz szükséged. Az egészséges táplálkozás, a kalóriadeficit és egy olyan edzésprogram kombinációja, amely szándékosan a hát alsó és felső részére összpontosít, együttesen erősebbé és fittebbé teheti a hátadat. Ahhoz, hogy megszabadulj a hátadon lévő zsírlerakódásoktól, kalóriadeficit kialakításával kell kezdened.

Az egészséges testsúly fenntartása vagy a fogyás segíthet a hátproblémák enyhítésében vagy megelőzésében, és csökkenti a többi ízületre nehezedő terhelést is.

Megállapították, hogy a térd-, csípő- és hátfájás jelentősen nő a testtömegindexszel mért testsúly növekedésével.

A szakértők egyetértenek abban, hogy a sikeres fogyás a hátfájás részleges vagy teljes enyhülését eredményezheti.
BMI 40, vagy 35 éves vagy idősebb, és elhízással összefüggő egészségügyi problémákkal küzd, például magas vérnyomással, együtt kell működnie egészségügyi szolgáltatójával a fogyás érdekében.

Ne hagyja figyelmen kívül az állandó hátfájást vagy a hirtelen, megmagyarázhatatlan fogyást.

Sok szakértő azt ajánlja, hogy az ideális testsúlytól 10 kilón belül maradjon, hogy a háta egészséges és fájdalommentes maradjon.

Az aerobic, amely szinte minden fogyókúrás program kulcsfontosságú összetevője, minden olyan ritmikus mozgás, amely a test nagy izmait használja, és amelyet legalább tíz percig folyamatosan fenntartanak.

Miért fáj annyira a hátam 30 évesen?

Kor. A hátfájás az életkor előrehaladtával, 30-40 éves kor körül kezdődik. A testmozgás hiánya. A hát és a has gyenge, nem használt izmai hátfájáshoz vezethetnek. Túlsúly. A túlzott testsúly extra terhelést jelent a hátadnak. Betegségek. Az ízületi gyulladás és a rák egyes típusai hozzájárulhatnak a hátfájáshoz.

Természetes, hogy a szívroham, a cukorbetegség, a stroke és más degeneratív betegségek kockázatának csökkentése mellett a fogyás is segíthet megszabadulni a hátfájástól.

Mi történik a gerinccel, ha fogyunk? Ha valaki lefogy, a gerinc görbületei megváltozhatnak, és az általános biomechanika is megváltozik. Az emberek fokozhatják tevékenységeiket is, ami nagyobb terhelést és fájdalmat okoz a mozgásszervi rendszer számára. Hogyan kezeljük tehát ezt a fájdalmat? Mik az okai? Hogyan kezeljük? Olvasson tovább, hogy többet megtudjon!

A túlsúlyom okozza a hátfájásomat?

Az egyszerű válasz: igen. Sajnos nagyon egyértelmű kapcsolat van a túlsúly és a hátfájás között. Valójában számos olyan gerincsérülés/betegség van, amely közvetlenül a testsúlyhoz kapcsolódik, és amelyek mindegyike hátfájást okoz. Egyesek visszafordíthatók fogyással, mások nem.

A hát alsó részén és a hasban jelentkező fájdalmak - megmagyarázhatatlan fogyással párosulva - alapbetegségre utalhatnak, amely súlyos lehet.

A mellkasi fájdalom, a látás vagy a beszéd hirtelen elvesztése és a súlyos gyomorfájdalom azonnali orvosi ellátást igényel.

Ha hirtelen fogyást tapasztal, amely nem magyarázható étrenddel és életmódváltással, akkor mindig figyeljen arra, hogy mit mond a teste. Az elhízás számos krónikus fájdalomtípussal is összefüggésbe hozható, beleértve a derékfájást is.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum