Fogyás és hátfájás. A gyors fogyás okozhat hátfájást?
Az orvosok általában fogyást javasolnak a hátfájás enyhítésére. De néha a gyors fogyás valójában hátfájást okozhat. Ma megnézzük, miért történik ez, és mit tehetsz, hogy megelőzd. 1. Nem megfelelő tápanyagok Amikor diétázol, általában elkezded csökkenteni a kalóriamennyiséget.
Azok a túlsúlyos emberek, akik jelenleg derékfájással küzdenek, úgy találhatják, hogy a rendszeres testmozgással és egészséges táplálkozási szokásokkal elért fogyás enyhítheti a derékfájás egy részét. Szerinte a meglazult bőr mennyisége attól függ, hogy hány éves vagy, milyen gyorsan fogytál, és milyen gyakran fogytál és híztál a múltban.Ha hátfájással élsz és sok a súlyfelesleg a középső részed körül (hasi elhízás ), a problémáid nem csak a divatból adódnak.
Nemcsak a bőröd lehet ettől kissé laza, de a kalóriaégető izmok elvesztése nem segít abban, hogy olyan gyorsan folytasd a fogyási erőfeszítéseidet.Amikor fogyókúrás kezelést keresel a közelemben, fontos, hogy olyan szolgáltatót válassz, amely megérti a fogyás összetettségét, és rendelkezik a szakértelemmel ahhoz, hogy olyan tervet hozzon létre, amely az Ön számára működik.
Ha valaha is aggódtál a súlyod miatt, biztos vagyok benne, hogy ismered a kalóriabevitel vs. kalóriakivitel fogyókúra fogalmát.
Miért fáj a derekam, amikor mozgatom?
A hátfájással gyakran összefüggő állapotok közé tartoznak: Izom- vagy szalaghúzódás. A többszöri nehéz emelés vagy egy hirtelen kényelmetlen mozdulat megterhelheti a hátizmokat és a gerinc szalagjait. Ha rossz fizikai állapotban van, a hát állandó megterhelése fájdalmas izomgörcsöket okozhat. Porckorongdudor vagy porckorongszakadás.
Egy korábbi fitneszversenyző, akit ülőmunka miatt hízott el, elárulta, hogyan fogyott le 20 kilót és hogyan gyógyította meg a hátfájását azzal, hogy az íróasztalánál edzett.
Ön elhízott vagy túlsúlyos és hátfájástól szenved? Az Amerikai Elhízottak Szövetsége szerint a hátfájás a túlsúlyos vagy elhízott emberek közel egyharmadát érinti. Az elhízás számtalan más egészségügyi komplikációt is eredményezhet, mivel fokozott stresszt jelent a test minden szervére és magára a csontvázra.
Egyeseket aggasztó mellékhatás a fogyás közben jelentkező hátfájás.
Okozhat-e az elhízás hátfájást?
"Amikor fogysz, hatékonyan csökkented a gerincoszlop és a hátizmok terhelését" - teszi hozzá Panagos. Az orvosi kutatások elég jól alátámasztják a hátfájás és az elhízás közötti kapcsolatot. De azt még mindig nem erősítették meg, hogy az elhízás a gerincproblémák tényleges oka.
Miért fáj a hátam fogyás után? A gyors fogyás jelentős mennyiségű ásványi anyag és víz elvesztéséhez vezet, ami csökkenti a csontsűrűséget. A meggyengült csontok a gerinc instabilitását eredményezik, ezért a fogyás után hátfájás jelentkezik. A hátfájást okozhatja a kiszáradás, a túledzés, az alultápláltság és az izomtónus csökkenése. A fogyás jelentős hatással lehet a hátfájásra.Okozhat-e a túlsúly derékfájást? A kutatások alátámasztják a megnövekedett testsúly és a hátfájás közötti kapcsolatot: egy tanulmány szerint a túlsúlyos vagy elhízott embereknél 12%-kal, illetve 31%-kal nagyobb az esélye annak, hogy isiászt diagnosztizálnak náluk, mint az alacsonyabb testsúlyúaknál. Ugyanez a tanulmány azt találta, hogy a túlsúly 23%-kal növeli az ágyéki gyökérfájdalom (azaz a hát alsó részén kisugárzó fájdalom) kockázatát.
Hogyan lehet elveszíteni a hátsó zsírt? A hátsó zsírvesztéshez általános zsírveszteségre lesz szükséged. Az egészséges táplálkozás, a kalóriadeficit és egy olyan edzésprogram kombinációja, amely szándékosan a hát alsó és felső részére összpontosít, együttesen erősebbé és fittebbé teheti a hátadat. Ahhoz, hogy megszabadulj a hátadon lévő zsírlerakódásoktól, kalóriadeficit kialakításával kell kezdened.
Az egészséges testsúly fenntartása vagy a fogyás segíthet a hátproblémák enyhítésében vagy megelőzésében, és csökkenti a többi ízületre nehezedő terhelést is.
Megállapították, hogy a térd-, csípő- és hátfájás jelentősen nő a testtömegindexszel mért testsúly növekedésével.
A szakértők egyetértenek abban, hogy a sikeres fogyás a hátfájás részleges vagy teljes enyhülését eredményezheti. BMI 40, vagy 35 éves vagy idősebb, és elhízással összefüggő egészségügyi problémákkal küzd, például magas vérnyomással, együtt kell működnie egészségügyi szolgáltatójával a fogyás érdekében.Ne hagyja figyelmen kívül az állandó hátfájást vagy a hirtelen, megmagyarázhatatlan fogyást.
Sok szakértő azt ajánlja, hogy az ideális testsúlytól 10 kilón belül maradjon, hogy a háta egészséges és fájdalommentes maradjon.
Az aerobic, amely szinte minden fogyókúrás program kulcsfontosságú összetevője, minden olyan ritmikus mozgás, amely a test nagy izmait használja, és amelyet legalább tíz percig folyamatosan fenntartanak.Miért fáj annyira a hátam 30 évesen?
Kor. A hátfájás az életkor előrehaladtával, 30-40 éves kor körül kezdődik. A testmozgás hiánya. A hát és a has gyenge, nem használt izmai hátfájáshoz vezethetnek. Túlsúly. A túlzott testsúly extra terhelést jelent a hátadnak. Betegségek. Az ízületi gyulladás és a rák egyes típusai hozzájárulhatnak a hátfájáshoz.
Természetes, hogy a szívroham, a cukorbetegség, a stroke és más degeneratív betegségek kockázatának csökkentése mellett a fogyás is segíthet megszabadulni a hátfájástól.
Mi történik a gerinccel, ha fogyunk? Ha valaki lefogy, a gerinc görbületei megváltozhatnak, és az általános biomechanika is megváltozik. Az emberek fokozhatják tevékenységeiket is, ami nagyobb terhelést és fájdalmat okoz a mozgásszervi rendszer számára. Hogyan kezeljük tehát ezt a fájdalmat? Mik az okai? Hogyan kezeljük? Olvasson tovább, hogy többet megtudjon!A túlsúlyom okozza a hátfájásomat?
Az egyszerű válasz: igen. Sajnos nagyon egyértelmű kapcsolat van a túlsúly és a hátfájás között. Valójában számos olyan gerincsérülés/betegség van, amely közvetlenül a testsúlyhoz kapcsolódik, és amelyek mindegyike hátfájást okoz. Egyesek visszafordíthatók fogyással, mások nem.
A hát alsó részén és a hasban jelentkező fájdalmak - megmagyarázhatatlan fogyással párosulva - alapbetegségre utalhatnak, amely súlyos lehet.
A mellkasi fájdalom, a látás vagy a beszéd hirtelen elvesztése és a súlyos gyomorfájdalom azonnali orvosi ellátást igényel.
Ha hirtelen fogyást tapasztal, amely nem magyarázható étrenddel és életmódváltással, akkor mindig figyeljen arra, hogy mit mond a teste. Az elhízás számos krónikus fájdalomtípussal is összefüggésbe hozható, beleértve a derékfájást is.Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |