Fogyni shakes nőknek? Hány kalóriát kell tartalmaznia egy fogyókúrás turmixnak?
Adagonként általában 200-500 kalóriát tartalmaznak. Egy étkezéspótló turmixra akkor támaszkodhatsz, ha nincs időd főzni, vagy ha az étkezésig el akarod húzni magad. A fogyókúrás shake-ek tápértéke megegyezik az étkezéspótló shake-ekével, de kevesebb kalóriát tartalmaznak, és kávé- vagy teakivonatokat is tartalmazhatnak.
Segíthet a Shakeology a fogyásban? A Shakeology italokat gyakran használják fogyókúrás shake-ként, és sok fogyasztó étkezés helyettesítésére használja őket a kalóriák csökkentése érdekében. A vállalat szerint az italok a sóvárgás csillapítására, egészséges snackként vagy kiegyensúlyozott étkezéssel együtt is használhatók a fittség fokozására és a jó közérzet javítására.Mik azok a fogyókúrás shake-ek?
A fogyókúrás shake-ek, más néven folyékony étkezéspótlók olyan kalóriaszabályozott italok, amelyek egy vagy több étkezést vagy uzsonnát helyettesítenek egy fogyókúrás program részeként.
Valójában a fehérjeturmixokat nem csak fogyásra használják, hanem különböző okokból is, például izomépítésre, az emésztés javítására vagy a cukor utáni sóvárgás kezelésére.
Mennyi cukor van a fogyókúrás turmixokban?
Találhatsz olyan fogyókúrás turmixokat, amelyekben mindössze 2 gramm cukor van, mint például a Skinny Jane Store Skinny Blend Diet Protein Shake. Megvizsgáltunk néhányat az MSN legjobb ízű fogyókúrás turmixai közül, megjegyezve, hogy ezek igyekeznek egy jól lekerekített étkezést biztosítani, beleértve a fehérjét, a vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint a rostokat.
Nagyon ajánljuk a Transparent Labs Whey Protein Isolate-ot, mint a legjobb fehérjeturmixot a fogyáshoz, mert ez a füvesített por adagonként lenyűgöző 28 gramm gyorsan emészthető fehérjeport tartalmaz, alacsony kalóriatartalmú, és adagonként kevesebb mint 1 gramm cukrot tartalmaz, nulla hozzáadott cukorral.
A Kaged Whey Protein Isolate a mi választásunk a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérjeturmixra, mert 25 gramm tiszta, ultraszűrt tejsavófehérje izolátumot tartalmaz, amely úgy keveredik, mint egy álom, és a zsír, laktóz és szénhidráttartalom nagy részét eltávolították, és gyorsabb emésztést biztosít.
Készült a) banánnal, ami nagyszerű kálium- és élelmi rostforrás, és b) természetes fehérjeporral, ami Shalek szerint ezt a fehérjeturmixot hazafutássá teszi.
Az ACTIVE csapata imádja a jó tejsavófehérje-izolátumot, nemcsak a gyomornyugtató hatás miatt, hanem azért is, mert ez a szűrt tejsavófehérje koleszterinben és kalóriában is alacsonyabb, mint fehérjetársai. Íme az egészséges fogyókúrás smoothie receptek listája nők számára. A kalóriabevitelt csökkentő étrend segít a fogyásban, függetlenül attól, hogy a kalóriák szilárd vagy folyékony táplálékból származnak. A tejsavófehérjeport és a mogyoróvaj helyett PB2-t kombinálva, hogy kevesebb kalóriát tartalmazzon, ez a turmix nem okoz gondot. A Shaklee étkezést helyettesítő shake-ek borsót, bio chia magot és tökmagot tartalmazó keverékből származó fehérjével készülnek, és prebiotikumokat tartalmaznak az egészséges bélrendszer támogatása érdekében.Milyen előnyei vannak a fogyókúrás shake-ek használatának?
Fő előnyeik közé tartozik a gyulladáscsökkentés, valamint az agy, a szem, a bőr, az izmok és az ízületek egészségének elősegítése. Vitaminok és ásványi anyagok: Ezeknek a tápanyagoknak a hozzáadása biztosítja az optimális táplálkozást a test egészségének megőrzése érdekében a fogyás során. Probiotikumok: Egyes fogyókúrás turmixok bónusz összetevője.
A fehérjeturmixok megnehezítik a fogyást?
Mivel a fehérje kalóriát tartalmaz, a túl sok fogyasztása megnehezítheti a fogyást. Ez akkor fordulhat elő, ha a szokásos étrend mellett fehérjeturmixokat iszol, és nem eszel kevesebb kalóriát, vagy nem sportolsz. A Dietary Guidelines for Americans szerint egy átlagos felnőttnek naponta körülbelül 46-56 gramm fehérjére van szüksége.
Ez az egészséges diós áfonyás smoothie az Eating Bird Foodtól a tipikus gyümölcsös italodat veszi, és több kanál fehérjepor (a Shalek számára elengedhetetlen) és a másodlagos fehérjeforrásként szolgáló mandulavaj hozzáadásával fehérjét is tartalmaz.
A tejsavófehérje por egy tejből származó fehérjeforrás, amely előnyös lehet a fogyni, izmosodni és erősödni vágyó nők számára.
Fokozza a kalóriaégetést és a jóllakottságot, miközben megőrzi a sovány izomtömeget ezekkel a magas fehérjetartalmú turmixokkal.
Ez a nő visel házi készítésű shakes fogyni gyorsan receptek nadrágot.
A fehérjeturmix hozzáadása a rendszeres étkezési tervhez gyors, kényelmes és gyakran ízletes módja annak, hogy növelje a fehérjebevitelt, amikor a napirendje hektikus.A nőknek szánt fogyókúrás shake-ek akkor működnek a legjobban, ha egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással kombinálják.
Hány kalória van egy turmixban? "Fix kalóriaszámúak, általában 160-290 kalória shake-enként, és tartalmazzák az egészséges étkezésben vagy snackben található kulcsfontosságú tápanyagokat" - mondja Linda Delahanty, M.S., R.D., vezető dietetikus és a Massachusetts General Hospital Diabetes Center táplálkozási és viselkedéskutatási igazgatója.
Íme a nők számára készült, azonnal fogyasztható fehérjeturmixok közül a legjobbak.
De mielőtt belemennénk a legjobb fogyókúrás shake-ekbe nők számára, szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy ezek a fogyókúrás shake-ek nem lehetnek minden, amit eszik. Ha nem vagy oda a fehérjeporért, amit Shalek megért, azt ajánlja, hogy olyan turmixot vagy turmixot válassz, amely olyan élelmiszerfehérjét tartalmaz, mint a mandulavaj vagy a chia mag.Ha a fehérjeturmixokat fogyókúrás célokra szeretné használni, igyon belőlük étkezés helyett, vagy válasszon alacsonyabb kalóriatartalmú turmixot étkezések közötti vagy edzés utáni snackként.
Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |