Fogyni shakes nőknek? Hány kalóriát kell tartalmaznia egy fogyókúrás turmixnak?

Adagonként általában 200-500 kalóriát tartalmaznak. Egy étkezéspótló turmixra akkor támaszkodhatsz, ha nincs időd főzni, vagy ha az étkezésig el akarod húzni magad. A fogyókúrás shake-ek tápértéke megegyezik az étkezéspótló shake-ekével, de kevesebb kalóriát tartalmaznak, és kávé- vagy teakivonatokat is tartalmazhatnak.

Segíthet a Shakeology a fogyásban? A Shakeology italokat gyakran használják fogyókúrás shake-ként, és sok fogyasztó étkezés helyettesítésére használja őket a kalóriák csökkentése érdekében. A vállalat szerint az italok a sóvárgás csillapítására, egészséges snackként vagy kiegyensúlyozott étkezéssel együtt is használhatók a fittség fokozására és a jó közérzet javítására.

Mik azok a fogyókúrás shake-ek?

A fogyókúrás shake-ek, más néven folyékony étkezéspótlók olyan kalóriaszabályozott italok, amelyek egy vagy több étkezést vagy uzsonnát helyettesítenek egy fogyókúrás program részeként.

A diófélék és a dióvaj remek módja annak, hogy egészséges zsírokat, valamint fehérjét adj a turmixodhoz.
Kiegészítő tények panel, és nem tartalmaznak étkezést helyettesítő turmixokat vagy vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszereket.

Valójában a fehérjeturmixokat nem csak fogyásra használják, hanem különböző okokból is, például izomépítésre, az emésztés javítására vagy a cukor utáni sóvárgás kezelésére.

Mennyi cukor van a fogyókúrás turmixokban?

Találhatsz olyan fogyókúrás turmixokat, amelyekben mindössze 2 gramm cukor van, mint például a Skinny Jane Store Skinny Blend Diet Protein Shake. Megvizsgáltunk néhányat az MSN legjobb ízű fogyókúrás turmixai közül, megjegyezve, hogy ezek igyekeznek egy jól lekerekített étkezést biztosítani, beleértve a fehérjét, a vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint a rostokat.

Nagyon ajánljuk a Transparent Labs Whey Protein Isolate-ot, mint a legjobb fehérjeturmixot a fogyáshoz, mert ez a füvesített por adagonként lenyűgöző 28 gramm gyorsan emészthető fehérjeport tartalmaz, alacsony kalóriatartalmú, és adagonként kevesebb mint 1 gramm cukrot tartalmaz, nulla hozzáadott cukorral.

A Kaged Whey Protein Isolate a mi választásunk a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérjeturmixra, mert 25 gramm tiszta, ultraszűrt tejsavófehérje izolátumot tartalmaz, amely úgy keveredik, mint egy álom, és a zsír, laktóz és szénhidráttartalom nagy részét eltávolították, és gyorsabb emésztést biztosít.

Készült a) banánnal, ami nagyszerű kálium- és élelmi rostforrás, és b) természetes fehérjeporral, ami Shalek szerint ezt a fehérjeturmixot hazafutássá teszi.

Az ACTIVE csapata imádja a jó tejsavófehérje-izolátumot, nemcsak a gyomornyugtató hatás miatt, hanem azért is, mert ez a szűrt tejsavófehérje koleszterinben és kalóriában is alacsonyabb, mint fehérjetársai. Íme az egészséges fogyókúrás smoothie receptek listája nők számára. A kalóriabevitelt csökkentő étrend segít a fogyásban, függetlenül attól, hogy a kalóriák szilárd vagy folyékony táplálékból származnak. A tejsavófehérjeport és a mogyoróvaj helyett PB2-t kombinálva, hogy kevesebb kalóriát tartalmazzon, ez a turmix nem okoz gondot. A Shaklee étkezést helyettesítő shake-ek borsót, bio chia magot és tökmagot tartalmazó keverékből származó fehérjével készülnek, és prebiotikumokat tartalmaznak az egészséges bélrendszer támogatása érdekében.

Milyen előnyei vannak a fogyókúrás shake-ek használatának?

Fő előnyeik közé tartozik a gyulladáscsökkentés, valamint az agy, a szem, a bőr, az izmok és az ízületek egészségének elősegítése. Vitaminok és ásványi anyagok: Ezeknek a tápanyagoknak a hozzáadása biztosítja az optimális táplálkozást a test egészségének megőrzése érdekében a fogyás során. Probiotikumok: Egyes fogyókúrás turmixok bónusz összetevője.

A fehérjeturmixok megnehezítik a fogyást?

Mivel a fehérje kalóriát tartalmaz, a túl sok fogyasztása megnehezítheti a fogyást. Ez akkor fordulhat elő, ha a szokásos étrend mellett fehérjeturmixokat iszol, és nem eszel kevesebb kalóriát, vagy nem sportolsz. A Dietary Guidelines for Americans szerint egy átlagos felnőttnek naponta körülbelül 46-56 gramm fehérjére van szüksége.

Ez az egészséges diós áfonyás smoothie az Eating Bird Foodtól a tipikus gyümölcsös italodat veszi, és több kanál fehérjepor (a Shalek számára elengedhetetlen) és a másodlagos fehérjeforrásként szolgáló mandulavaj hozzáadásával fehérjét is tartalmaz.

A tejsavófehérje por egy tejből származó fehérjeforrás, amely előnyös lehet a fogyni, izmosodni és erősödni vágyó nők számára.

Fokozza a kalóriaégetést és a jóllakottságot, miközben megőrzi a sovány izomtömeget ezekkel a magas fehérjetartalmú turmixokkal.

Ez a nő visel házi készítésű shakes fogyni gyorsan receptek nadrágot.

A fehérjeturmix hozzáadása a rendszeres étkezési tervhez gyors, kényelmes és gyakran ízletes módja annak, hogy növelje a fehérjebevitelt, amikor a napirendje hektikus.

A nőknek szánt fogyókúrás shake-ek akkor működnek a legjobban, ha egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással kombinálják.

Ha megpróbál több fehérjét bevinni az étrendjébe, akár egészségügyi, akár sportolási okokból, a fehérjeturmixok talán a legegyszerűbb módja ennek.

Hány kalória van egy turmixban? "Fix kalóriaszámúak, általában 160-290 kalória shake-enként, és tartalmazzák az egészséges étkezésben vagy snackben található kulcsfontosságú tápanyagokat" - mondja Linda Delahanty, M.S., R.D., vezető dietetikus és a Massachusetts General Hospital Diabetes Center táplálkozási és viselkedéskutatási igazgatója.

Íme a nők számára készült, azonnal fogyasztható fehérjeturmixok közül a legjobbak.

De mielőtt belemennénk a legjobb fogyókúrás shake-ekbe nők számára, szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy ezek a fogyókúrás shake-ek nem lehetnek minden, amit eszik. Ha nem vagy oda a fehérjeporért, amit Shalek megért, azt ajánlja, hogy olyan turmixot vagy turmixot válassz, amely olyan élelmiszerfehérjét tartalmaz, mint a mandulavaj vagy a chia mag.

Ha a fehérjeturmixokat fogyókúrás célokra szeretné használni, igyon belőlük étkezés helyett, vagy válasszon alacsonyabb kalóriatartalmú turmixot étkezések közötti vagy edzés utáni snackként.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum