Sirtfood diéta étkezési terv? A Sirtfood diéta biztonságos és hatékony a fogyásban?

A SirtFood diéta egy olyan diétás terv, amely korlátozza a kalória- és ételbevitelt. Az alkotói azt állítják, hogy az étrend, amely olyan ételeket tartalmaz, mint az eper, a kelkáposzta és az étcsokoládé, elősegíti a fogyást, és segít megelőzni a betegségeket és az öregedést. Sok híresség kipróbálta már, és azt mondják, hogy imádták, köztük Adele is.

Mi a sirtfood terv?

A SirtFood terv támogatói azt állítják, hogy bizonyos élelmiszerek fogyasztása segíti a szervezetet a szirtuinok termelésében, amelyek aztán segítenek megelőzni a gyulladást, csökkentik az öregedés negatív hatásait, segítenek megelőzni a betegségeket, növelik az izomtömeget és csökkentik a testsúlyt. Az étrend emellett nagyon kalóriaszegény.

Mennyit lehet fogyni a sirtfood diétával?

A sirtfood diéta azt állítja, hogy követői hét nap alatt hét kilót tudnak leadni az alacsony kalóriatartalmú protokollt követve, az énekesnő Adele állítólag közel 100 kilót dobott le a diétával. Egy olyan diéta, amely az első héten 1000 kalóriára csökkenti a kalóriákat, szinte biztosan eredményre vezet.

Mit jelent a sirtfood? Mit jelent a sirtfood? A sirtfood a szirtuinokra utal, olyan fehérjékre, amelyeket bizonyos növényi eredetű élelmiszerek aktiválnak, hogy bekapcsolják a sovány géneket, a diéta megalkotói szerint. A szirtuinokat aktiváló élelmiszerek központi szerepet játszanak az étrendben. Mi a sirtfood diéta 1. fázisa? A SirtFood-diéta 1. fázisában a személy olyan étkezési tervet követ, amely szigorúan korlátozza a kalóriabevitelt. Az első 3 napban a diétát követő személy egy SirtFood-ban gazdag étkezést fogyaszt, és három zöld turmixot iszik, összesen napi 1000 kalóriát.

Segíthet a sirtfood diéta a fogyásban?

A diéta alkotói azt állítják, hogy a Sirtfood diéta követése gyors fogyást eredményez, miközben megőrzi az izomtömeget és megvédi Önt a krónikus betegségektől. Ha már végigcsináltad a diétát, arra ösztönöznek, hogy továbbra is építsd be a sirtfoodot és a diéta jellegzetes zöld levét a rendszeres étrendedbe.

A sirtfoods egészséges?

A sirtfoodok szinte mind egészségesek, és antioxidáns vagy gyulladáscsökkentő tulajdonságaiknak köszönhetően még egészségügyi előnyökkel is járhatnak. Mégis, ha csak egy maroknyi különösen egészséges élelmiszert fogyasztunk, nem tudjuk kielégíteni szervezetünk összes tápanyagszükségletét.

Milyen ételeket lehet enni a sirt diétán? A szirtuinokat aktiváló élelmiszerek központi szerepet játszanak az étrendben. Milyen ételeket ehetsz a sirtin diéta során? A top 20 sirtfood közé tartozik a rukkola, a hajdina, a kapribogyó, a zeller, a kakaó, a kávé, az extra szűz olívaolaj, a matcha, a kelkáposzta, a vörösbor, az eper, a kurkuma és a dió. Mennyi ideig tart a sirtfood diéta? A Sirtfood diéta két fázisból áll. Az első fázis 7 napig tart, és a kalóriakorlátozást és a zöld gyümölcsleveket kombinálja. A második fázis 2 hétig tart, és három étkezést és egy gyümölcslevet tartalmaz. A Sirtfoodok az új szuperélelmiszerek? Tagadhatatlan, hogy a sirtfoodok jót tesznek. Gyakran magas a tápanyagtartalmuk és tele vannak egészséges növényi vegyületekkel.

Milyen összetevőkből áll a sirtfood?

A legtöbb hozzávaló és sirtfood könnyen megtalálható. A két fázishoz szükséges három jellegzetes összetevő - a matcha zöldtea por, a lovagi zsálya és a hajdina - azonban drága vagy nehezen beszerezhető lehet. A diéta nagy része a zöld gyümölcslé, amelyet naponta egy-három alkalommal magadnak kell elkészítened.

Működik a sirtfood diéta?

A Sirtfood Diet könyv étkezési terveket és recepteket tartalmaz, de rengeteg más Sirtfood Diet receptkönyv is kapható. A diéta megalkotói azt állítják, hogy a Sirtfood Diet követése gyors fogyáshoz vezet, mindezt úgy, hogy közben megőrzi az izomtömeget és megvéd a krónikus betegségektől.

Mi az a szirtuin diéta?

Az általános egészségi állapot javítása. Ez az étrend a nevét a szervezetben található hét fehérjecsoportról, az úgynevezett szirtuinokról kapta, amelyek bizonyos növényi élelmiszerekben találhatók. Ezek a fehérjék a szervezetben sejtszinten működnek, hogy a gyulladás csökkentésével és az anyagcsere felgyorsításával elősegítsék a sejtek hosszú élettartamát és homeosztázisát.

Milyen előnyei vannak a Sirtfood diétának?

A SirtFood diéta egy újabb divatos diéta, amely állítólag segít az embereknek fogyni, zsírt égetni, izmot építeni és megelőzni a betegségeket. A program lényege, hogy bizonyos élelmiszerek aktiválják a szirtuin fehérjék termelését a szervezetben.

Biztonságos a sirtfood diéta? A regisztrált dietetikusok szerint a Sirtfood-diéta a legtöbb esetben meglehetősen biztonságos, azzal a fenntartással, hogy a diéta kalóriaszegény. "Az első fázis súlyos kalóriakorlátozást tartalmaz, akár napi 1000 kalóriával, ami negatívan befolyásolhatja a vércukorszintet a cukorbetegeknél" - mondja Gillespie.

Mit eszel a sirtfood diéta során? Egy nap a sirtfood diétán így nézhet ki: Reggeli: Szójajoghurt vegyes bogyós gyümölcsökkel, apróra vágott dióval és étcsokoládéval. Ebéd: Kelkáposztából, petrezselyemből, zellerből, almából, dióból készült sirtfood saláta, citromlével és gyömbérrel kevert olívaolajjal. Vacsora: Rántott garnélarák kelkáposztával és hajdinatésztával.

Milyen példák vannak a sirtfoodban gazdag ételekre? Az ételek közé tartozik például a miso-mázas tofu, a sirtfood omlett vagy a hajdina tésztával kevert garnélarák. Az első fázis 4-7. napján a kalóriabevitel 1500-ra emelkedik. Ez magában foglalja a napi két zöld gyümölcslevet és két további sirtfoodban gazdag ételt, amelyeket a könyvből választhat.