Melyik étcsokoládé a legjobb a fogyáshoz. Az étcsokoládé elveszíthet némi súlyt?

Az étcsokoládé javíthatja az inzulinérzékenységet, csökkentheti az éhséget és az étvágyat, és javíthatja a hangulatot - mindezek elősegíthetik a fogyást. Bár az étcsokoládé potenciális előnyökkel járhat a fogyás szempontjából, számos hátulütőjét is figyelembe kell venni. Először is, az étcsokoládé viszonylag magas zsír- és kalóriatartalmú.

Az étcsokoládé általában kevesebb cukrot tartalmaz, mint a tejcsokoládé és a fehér csokoládé.

Az étcsokoládé segít a zsírégetésben?

A csokoládégyártó szabványaitól függően az étcsokoládé akár 95%-ban is megőrizheti flavonoidjait, amelyek erős antioxidánsok. Ezért a zsírégetés mellett az étcsokoládé a korai öregedést, szívbetegségeket és más betegségeket okozó káros szabad gyökök ellen is felveheti a harcot.

Egy új tanulmány szerint a reggeli csokoládéfogyasztás segíthet a testzsírégetésben és a vércukorszint csökkentésében a menopauza utáni nőknél.

Magas polifenol-tartalmával (különösen a flavonoidok) az étcsokoládé magas koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában, az oxidatív károsodások megelőzésében, az immunitás fokozásában és a szívbetegségek kockázatának megelőzésében.

Melyik csokoládéban van a legkevesebb kalória?

A fehér csokoládétáblákat általában a gyerekeknek ajánlják, de alacsony kalória- és zsírtartalmuk miatt felnőtteknek is jól fogyaszthatók. Emellett alig több mint 130 kalóriával az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú tábla - és mivel a fehér csokoládé édesebb, nem is kell belőle olyan sok.

Az egyik legjobb alkalom az étcsokoládé fogyasztására a fogyás érdekében a déli nassolnivaló vagy a vacsora utáni kis desszert.

A Phytotherapy Research című szaklap 2014. júniusi számában megjelent tanulmány felsorolta, hogy az étcsokoládé milyen módon segíthet a testsúly szabályozásában.

Hízol a csokoládétól? A reggeli vagy esti csokoládéfogyasztás nem vezetett súlygyarapodáshoz; A reggeli vagy esti csokoládéfogyasztás befolyásolhatja az éhséget és az étvágyat, a mikrobióta összetételét, az alvást és egyebeket; A reggeli órákban történő magas csokoládéfogyasztás segíthet a zsírégetésben és a vércukorszint csökkentésében.

Segíti az étcsokoládé fogyasztása az emésztést?

Az étcsokoládé fogyasztása jótékony hatással lehet a bélmikrobiomra, ami segítheti az emésztést. Egy 2022-ben a The Journal of Nutritional Biochemistry című folyóiratban közzétett dél-koreai tanulmány szerint az étcsokoládé fogyasztása összefüggésbe hozható a bélmikrobiom diverzitásának növekedésével.

A Sötét csokoládé mogyorós mogyoró drágakövek néhány összetevővel többet tartalmaz, mint a többi csokoládé a legjobb egészséges csokoládék listáján: csokoládé likőr, nádcukor, kakaóvaj, vanília, pörkölt földimogyoró, mogyoróolaj, gumi-akác, répalé, spirulina kivonat, bio tápióka szirup és karnauba viasz.

Segít az étcsokoládé a hasi zsírvesztésben? Nehéz elhinni, hogy napi néhány szelet étcsokoládé elfogyasztása segíthet a hasi zsírégetésben, de igaz: A kutatók egy 2012. augusztusi tanulmányban megállapították, hogy az édes finomság étrendbe való beillesztése valóban elősegítheti a testsúlycsökkentést. Csak arra ügyelj, hogy legalább 70%-os kakaótartalmú csokoládét vegyél magadhoz.