Ráadásul a babok széles választékából válogathatsz, amikor a heti bevásárlást tervezed: A vesebab, a pinto bab, a csicseriborsó, a fehér bab, a tengerészbab, a nagy északi bab, a fekete bab, a limai bab és még sok más bab kapható az élelmiszerboltokban mindenhol.

Mi az a rizs és bab diéta?

Ezt kisebb adagok fogyasztásával, a cukros és zsíros ételek csökkentésével és több testmozgással lehet elérni. A rizs- és babdiéta olyan étrend, amely főként rizsből és babból áll. Ez a fajta étrend általában magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú. Gyakran ajánlják azoknak, akik fogyni szeretnének, vagy javítani akarnak az egészségükön.

Lehet fogyni babdiétával? Ha a babdiétát választja, úgy fogyhat, hogy közben kielégíti a tápanyagszükségletét anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét. A vas, a kálium és a magnézium csak néhány a babban található fehérjék közül. Ha babot adsz a levesekhez, salátákhoz, pörköltekhez és más ételekhez, az segíthet beilleszteni a napi étrendedbe.

A bab segíthet abban, hogy tovább éljünk? Ha az étrendedet babfélékkel erősíted, akkor szerinte a súlyodat is jobban kontrollálhatod. És ami az élettartamodat illeti: A The Southeast Asian Journal of Tropical Medicine and Public Health című folyóiratban közzétett tanulmány szerint, ha 20 gramm babot fogyasztasz, 6%-kal csökkentheted a halálozás kockázatát.

Az eredmény az, hogy a rizs és a bab megkönnyíti a fogyókúrás célok elérését.

Segíthet a rizsdiéta a fogyásban?

Lazítson és szakítson időt olyan tevékenységekre, mint a tudatos légzés, a tai chi vagy a naplóírás. Rendszeres testmozgás. Támogatás keresése közösségekben és kapcsolatokban. Összefoglalva, a rizsdiéta segíthet valakinek a fogyásban a kalóriadeficit, a csökkentett zsírtartalmú és feldolgozott élelmiszerek, valamint az életmódváltás, például a testmozgás és a tudatosság segítségével.

A konzerv tengerészbab jó a fogyáshoz?

A felülvizsgálat azt is megállapította, hogy az olyan apró változtatások, mint a több babfogyasztás, nagyon hatékonyak lehetnek a fogyás szempontjából, mivel ezeket könnyű betartani idővel. Egy másik tanulmány, amely a Canadian Journal of Dietetic Practice and Research című szaklapban jelent meg 2015-ben, megállapította, hogy a konzerv tengerészbab fogyasztása előnyös a súlyvesztés szempontjából.

Kockázatos döntés minden nap babot enni?

Dr. Patrick Quillin, táplálkozási szakértő és korábbi klinikai táplálkozási szakértő szerint szerencsére nem csak, hogy nem kockázatos minden nap babot enni, de ezzel csökkenthetjük a rák kialakulásának esélyét. "A garbanzo és más babfélékről kimutatták, hogy erős rákellenes hatással rendelkeznek" - árulta el a The Listnek.

Ezért a rizs lehet fogyókúrás vagy kalóriadús, az adagok méretétől függően.

Milyen előnyei vannak a bab és a rizs fogyasztásának? A költséghatékonyság, a tápérték, a hozzáférhetőség és az íz kombinációja teszi ezt a két terméket a nap bármely szakában népszerű étellé. A bab és a rizs fogyasztása egy kiegyensúlyozott étrend részeként, amely tejtermékeket, zöldségeket, gyümölcsöket és más fehérje- és gabonaforrásokat is tartalmaz, számos egészségügyi előnnyel jár. A barna rizs és a bab minden fajtája jelentős mennyiségű rostot tartalmaz. Egyszerűen áztassa be a babot egy éjszakára, dobja ki a vizet, öblítse le a babot, és főzze meg a csomagolás utasításai szerint.