Mi történik az agyaddal, amikor lefogysz? Mi történik az agyaddal, ha diétázol?

Mi történik az agyaddal, ha diétázol 1 Nem csak a testsúly, hanem a testzsír is. 2 Az agyad azt akarja, hogy csalj a diétán. Az éhség az, ami igazán megviselhet. 3 Nem véletlenül hívják jojó-diétának. Kiderült, hogy a fogyókúra az egyik legjobb módja annak, hogy... 4 Szeretnél lefogyni? Tedd kényelmesebbé az agyadat.

A felesleges testzsír befolyásolja az agyadat? Egy nemrégiben végzett tanulmány szerint a felesleges testzsír összefüggésbe hozható az agy teljes térfogatának csökkenésével, ami az életkor előrehaladtával kognitív problémákhoz vezethet - jegyzi meg a tanulmány vezető szerzője, Mark Hamer, PhD, az angliai Loughborough Egyetem munkatársa.

Dr. Jason McKeown, neurológus hozzáteszi, hogy amint a szervezeted eléri az új beállítási pontot, csökkenni fog az étvágyad és a sóvárgásod.

Mi történik az agyaddal, ha lefogysz?

"Az agyad ugyanúgy megvédi ezt a mennyiséget, mint a testhőmérsékletedet" - magyarázza Guyenet. Ahogy fogysz, a leptin mennyisége csökken a véráramban - és itt kezdődnek a bajok. Jelzést küld az agyadnak, hogy segítsen harcolni a zsír visszaszerzéséért. Persze pont az ellenkező hatást akarod elérni.

Hogyan hat az elhízás az agyra? A szerkezeti változások mellett az elhízás az agyműködést is megváltoztathatja. A dopamin az egyik olyan neurotranszmitter, amely részt vesz a jutalomáramkörökben és a motivációban. Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a rendelkezésre álló dopaminreceptorok koncentrációja az agyban korrelál a BMI-vel.

A testzsír hatással van az agyra? Hamer szerint a BMI és a derék-csípő arány vizsgálata tisztázza, hogy a különböző típusú testzsír milyen szerepet játszhat az agy befolyásolásában. A BMI a testzsír általános mérőszáma, de mivel a testsúlyt a magassághoz viszonyítva vizsgálja, a magasabb emberek és a nagyobb izomtömeggel rendelkezők magasabb értékeket kaphatnak, még akkor is, ha soványak.

A Bright Side kiderítette, hogy pontosan mi változik a testedben és az agyadban, amikor leadod a súlyfeleslegedet. Ahogy a videó rámutat, egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál az elhízott embereknél, akik testsúlyuk 10 százalékát elveszítették, alacsonyabb volt a leptin szintje, ami aktiválta az agy bizonyos területeit, amelyek az étvágyhoz kapcsolódnak.

A túl sok súly árt az agynak?

De a túl nagy testsúly az agynak is árthat. A kutatások azt mutatják, hogy az elhízás már gyermekkortól kezdve egészen a felnőttkorig hatással van az agy egészségére, és a végrehajtó funkcióktól kezdve - a feladatok kezdeményezésének, tervezésének és végrehajtásának komplex képességétől - a demencia kockázatának jelentős növeléséig mindent befolyásol.

Amikor fogysz, csökken a leptinszinted, a zsírsejtek által kibocsátott hormon, amely jelzi az agyadnak, hogy jóllakott vagy.

Ez azért van, mert a leptin nevű hormon, amelynek az a feladata, hogy tudassa az agyaddal, hogy jóllakott vagy, miután befejezted az étkezést, fogyáskor kisebb mennyiségben van jelen.

A drasztikus változás és a túl sok korlátozás a fogyókúrában arra készteti az agyadat, hogy leállítsa az erőfeszítéseidet.

Az egészségtelen ételek érzékenyebbé teszik az agyadat a falásrohamokra? Hozzáteszi, hogy a humán kutatásokban egyes, az agyat vizsgáló tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen típusú egészségtelen ételek még hevesebben aktiválják a jutalomközpontokat azoknál, akik lefogytak. És azt mondja, az állatkísérletek arra utalhatnak, hogy az ismételt fogyókúra még a diéta befejezése után is sebezhetőbbé teszi az agyat a falási viselkedésre.

Mi történik, ha a súlyod túlságosan megváltozik? "Amikor a testsúlyod túlságosan megváltozik, az agyad beavatkozik, hogy visszatolja azt a számodra megfelelőnek tartott súlyra. És nem biztos, hogy ugyanazt a súlyt preferálja, amit az agya. Sokan közülünk nem" - mondja. Guyenet az egész folyamatot egy termosztáthoz hasonlítja.

Ha alacsonyabb az összzsír, vagy zsugorodnak ezek a sejtek, a szervezet a leptin felszabadulásának csökkentésével reagál, hogy jelezze az agynak az energiahiányt.

Ha ezt nem tudod, meg fogsz lepődni, amikor az agyad és a tested elkezd harcolni a fogyás ellen" - mondja.

Hol szabályozza a testsúlyt az agy?

A testsúlyt a hipotalamusz, egy kis terület az agy alján, a középvonalban, a szem mögött található. A hipotalamuszban olyan idegsejtek találhatók, amelyek aktiválódva az éhségérzetet váltják ki. Piros: a hipotalamusz. Ezeknek a sejteknek a közvetlen közelében van egy másik idegcsoport, amely aktiválódva elveszi az éhségérzetünket.

Az agyad ezt éhségjelzésként értelmezi, és megváltoztatja a biológiádat és a viselkedésedet, hogy visszanyerd az elvesztett zsírt.

Bár az éhségérzetben számos különböző hormon játszik szerepet, az egyik a leptin, amely a zsírsejtekből szabadul fel, és alapvetően azt mondja az agynak, hogy mikor kell enni, és mikor kell abbahagyni az evést.

Az energiatakarékosság érdekében az agyad csökkenti az energiaszintedet, és arra késztet, hogy kevesebb kalóriát használj fel nyugalmi állapotban.

Elektrolit-rendellenességek, például alacsony kálium-, nátrium- és kloridszint a vérben.

Az edzés a légzésszámot is növeli, így edzés közben több CO2 távozik a szervezetből.

Bár további kutatásokat kell végezni annak meghatározására, hogy a fogyás milyen mértékben növelheti a térfogatot, a túlsúly megszüntetése csökkentheti a gyulladás szintjét, és ez valószínűleg hatással van az agy teljes térfogatára.

Amikor a súlya túlságosan megváltozik, az agya beavatkozik, hogy visszatolja azt arra a szintre, amit helyesnek tart az Ön számára. A fogyás után az agyad is aktívabbá válik az új emlékek tárolása során, ezért kevesebb erőforrásra van szüksége a szükséges információk felidézéséhez.

A fogyásról szóló álmod valóra válhat, ha az agyadat kényelmessé teszed a beállított súlyod csökkentésével anélkül, hogy kiváltanád.

Hasznos azonban tisztában lenni azzal, hogy a fogyás milyen szerepet játszhat az agy működésében, és felismerni az agy és a test kapcsolatának fontosságát.

Kulcspontok Az agyad az oka annak, hogy a motivációdat kikapcsolod, amikor fogyni próbálsz.

Hogyan befolyásolja az étel a hangulatodat? Ez az "üzemanyag" az elfogyasztott ételekből származik - és az, hogy mi van az üzemanyagban, mindent megváltoztat. Egyszerűen fogalmazva, az, hogy mit eszik, közvetlenül befolyásolja agyának szerkezetét és működését, és végső soron a hangulatát. Mint egy drága autó, az agyad is akkor működik a legjobban, ha csak prémium üzemanyagot kap.

A habenula kiváltó oka az is, hogy a szigorú diéta súlyos elutasítást kap a testtől, és mivel a testsúly szabályozója az agy.
Mi történik a testeddel, amikor lefogysz? Minden 10 kiló zsírveszteségből 8,4 kilogrammot kilélegzel a levegőbe, a többi pedig izzadsággá, könnyekké, vizeletté és más folyadékokká alakul át a testedből. A fogyás azonban nem csak a hátsó görbékről vagy a hasi zsírról szól, mert a folyamat során az egész tested rengeteg változáson megy keresztül. És néha nem várt eredményeket is kaphatsz. Az agyadnak állandó üzemanyag-utánpótlásra van szüksége? Gondolj bele. Az agyad mindig "be van kapcsolva". Gondoskodik a gondolataidról és a mozdulataidról, a légzésedről és a szívverésedről, az érzékeidről - keményen dolgozik a nap 24 órájában, még alvás közben is. Ez azt jelenti, hogy az agyadnak állandó üzemanyag-utánpótlásra van szüksége. Ez az "üzemanyag" az elfogyasztott ételekből származik - és az, hogy mi van ebben az üzemanyagban, mindent megváltoztat.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum