Működik a hipnózis a fogyás reddit? A hipnózis valóban segíthet a fogyásban?

A támogatók azt is gondolják, hogy a hipnózis segíthet enyhíteni a túlgondolkodást, amely oly gyakran kíséri a fogyókúrát és a fogyókúrát. A tudomány egy kicsit kevésbé meggyőző. Az International Journal of Obesity című folyóiratban megjelent egyik áttekintés megállapította, hogy a hipnoterápiát fogyásra használó résztvevők csak néhány kilót fogytak.

Mi a legolcsóbb hipnózis?

A hipnózis legolcsóbb fajtája az alapozó. A primerek előre felvett hangsávok, amelyek hipnotikus állapotba vezetik Önt, és segítenek változtatásokat végrehajtani egy Ön által választott területen. Kiválóan alkalmasak arra, hogy hosszú távú fogyókúrás változtatásokat hajtsunk végre. A Primed Mind alkalmazás egy egész részt szentel az egészséges táplálkozási és edzési szokások kialakításának.

Segíthet a hipnózis a dohányzásról való leszokásban?

A hipnózis számos problémára, többek között a dohányzásról való leszokásra használt terápiás eszköz. Ha azt tervezi, hogy kipróbálja a hipnózist a dohányzásról való leszokás érdekében, mindenképpen olyan képzett szakembereket keressen, akiknek van tapasztalatuk a dohányzásról való leszokásban. Ahhoz, hogy bármi esélye legyen a sikerre, nyitottnak kell lennie a hipnózisra, és jól kell éreznie magát a hipnoterapeutával.

Tényleg működik a rebounding a fogyás érdekében?

A visszapattanás valóban működik a fogyás érdekében. Ez az egyik legjobban ajánlott fogyókúrás gyakorlat is. Ráadásul olcsó, egyszerű és nagyon kényelmes. A rebounding elkezdéséhez mindössze egy mini trambulinra, némi hátsó udvari helyre és egy remek fogyókúrás edzésre van szüksége.

Mikor várható fogyás eredménye a reboundingtól?

A fogyáshoz arra van szükség, hogy a napi kalóriaégetés meghaladja az ételekből és italokból származó kalóriabevitelt. Ha csak egy félórás rebounding edzést iktat be, és nem változtat az étrendjén, akkor háromhetente körülbelül 1 kilót fog fogyni - és ez feltételezi, hogy a rebounding edzés előtti kalóriabevitel megfelel a napi kalóriaégetésnek.

Hogyan használjuk a hipnózist a fogyáshoz?

A Primed Mind használata a legegyszerűbb és legkönnyebben hozzáférhető módja annak, hogy a hipnózist fogyókúrára használjuk. A primerek némelyike az általános fogyással foglalkozik, míg mások olyan egyedi területeket bontanak le, mint az étel utáni sóvárgás, a testmozgás motivációja és így tovább.

Hogyan segít a meditáció a fogyásban?

"A meditáció közvetlenül csökkentheti a stresszhormonok szintjét" - magyarázza Libshtein. A stresszhormonok, például a kortizol jelzik a szervezetünknek, hogy a kalóriákat zsírként raktározza el. Ha rengeteg kortizol pumpál a szervezetedben, akkor nehéz lesz fogyni, még akkor is, ha egészséges döntéseket hozol.

Míg egyesek a hipnózis erejét a placebo hatásnak tulajdonítják, egy másik elmélet szerint "a hipnózis hatására az emberek megváltozott tudatállapotba kerülnek, ami nagyon fogékonnyá teszi őket a hipnotikus szuggesztiókra" - mondja.

Hipnózis alatt elveszíti a kontrollt a viselkedése felett?

Bár hipnózis alatt sokkal nyitottabb vagy a szuggesztióra, nem veszíted el a kontrollt a viselkedésed felett a hipnózis ülés alatt. A hipnózis hatékony módja lehet a stressz és a szorongás kezelésének. Különösen enyhítheti a stresszt és a szorongást egy orvosi beavatkozás, például egy mellbiopszia előtt. Fájdalomcsillapítás.

Ott a szakember hipnózissal segít az egyénnek leküzdeni a fóbiákat, kezelni a súlyát és jobban kezelni a stresszt (American Psychological Association, 2020).

Mit gondolnak a dietetikusok a fogyókúrás hipnózisról?

A hipnoterápia nem csak a fogyni vágyók számára lehet hasznos, hanem azoknak is, akik le akarnak szokni a dohányzásról, enyhíteni szeretnék a krónikus fájdalmat, kezelni a mentális betegségeket vagy leküzdeni a fóbiákat. Mit gondolnak a dietetikusok a hipnózis fogyókúrás alkalmazásáról? A dietetikusok szerint a hipnózis hasznos lehet a fogyásban - ha ez csak egy eszköz a sok közül az eszköztárában.

De ha valaki teljes mértékben a hipnózistól függ a fogyási céljának elérésében, "az egy kicsit nehezebb lehet" - mondta dr. De több mint tizenöt év tapasztalattal a fejemben azt jósolom, hogy még néhány ülésen belül megszabadíthatjuk ettől a problémától.

A mindfulness segíthet a fogyásban? Kiderült, hogy a fogyásban is működik. Tudjuk, mire gondolsz: Keresztbe tett lábakkal ülve nem lehet ennyi kalóriát elégetni. De a tudatosság nem úgy működik, mint más fogyókúrás eszközök - sőt, még jobban is működik, legalábbis egyre több tanulmány szerint, amelyek szerint nemcsak a fogyókúrázóknak segíthet a fogyásban, hanem hosszabb ideig meg is tartja azt.