Legjobb kurkuma kiegészítő fogyás. Jobb-e reggel vagy este bevenni a kurkumát?

Mikor kell fogyasztani? A szakértők szerint a kurkumás vizet a legjobb reggel fogyasztani. "Bár reggel vagy este lefekvés előtt egyaránt használható, a kurkumás víz éhgyomorra fogyasztva a legelőnyösebb, mivel segít a szervezetnek a felesleges zsírégetésben" - mondta Chawla.

Bár a fogyás és a kurkumin közötti kapcsolat nem teljesen egyértelmű, a bizonyítékok arra utalnak, hogy a kurkumin képes megzavarni a gyulladásos és gyulladáscsökkentő rendszerek szabályozásának zavarát elhízás esetén, ami nehézségekhez vezethet a fogyásban.

Mint minden kiegészítő esetében, a fogyókúrás étrend-kiegészítők szedése előtt ajánlott konzultálni az egészségügyi szakemberrel, különösen akkor, ha bármilyen meglévő egészségügyi állapota van, vagy gyógyszereket szed.

A legújabb kutatások a kurkuma fogyásban betöltött szerepét vizsgálták. Néhány rövid és kis tanulmány a kurkuma szedését kis súlycsökkenéssel (körülbelül két-három kiló) hozta összefüggésbe, de ezek a tanulmányok nem vizsgálták, hogy a súlycsökkenés tartósabb-e a kísérleti időszaknál, amely általában 30-120 nap. A kurkumának évszázadok óta gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tulajdonítanak, ami segíthet a fogyásban. Nincs végleges válasz arra, hogy mennyi kurkuminnak kell jelen lennie a kurkuma-kiegészítőben a hatékony fogyás érdekében, mivel az optimális adagolás olyan tényezők alapján változhat, mint az életkor, az egészségi állapot és az egyéni válasz.

Jobb a kurkuma vagy a kurkumin?

A kurkuma számos növényi anyagot tartalmaz, de az egyik csoportnak, a kurkuminoidoknak van a legnagyobb egészségjavító hatása ( 3 , 4 ). Három nevezetes kurkuminoid a kurkumin, a demetoxikurkumin és a biszdemetoxikurkumin. Ezek közül a kurkumin a legaktívabb és az egészségre legelőnyösebb ( 3 ).

Mire jó a kurkuma kiegészítő? Napjainkban a kurkumát étrend-kiegészítőként népszerűsítik számos betegség, többek között ízületi gyulladás, emésztési zavarok, légúti fertőzések, allergia, májbetegségek, depresszió és sok más betegség kezelésére. A kurkuma gyakori fűszer és a currypor egyik fő összetevője.

Mi a kurkuma legjobb formája?

A kurkuma szedésének legjobb módja a táplálékkiegészítő. Válasszon olyan kiegészítőt, amelyet kifejezetten a jobb felszívódás érdekében állítottak össze. És keresse az USP által hitelesített jelölést az üvegen. Mint minden étrend-kiegészítő, a kurkuma is kölcsönhatásba léphet más szedett gyógyszerekkel.

PhenGold egy fogyás kiegészítő, amely büszkélkedhet egy multi-action formula, amely állítólag növeli a szervezet veleszületett képességét, hogy zsírt éget.

A szervezet megnövekedett anyagcseréje elégeti a kalóriákat és a tárolt energiaformát, és így elősegíti a fogyást. Egy több mint 1600 emberen végzett 21 vizsgálat átfogó felülvizsgálata megállapította, hogy a kurkumában található kurkumin képes csökkenteni a testsúlyt, a BMI-t és a derékkörfogatot.

A fogyókúrás kurkuma-kiegészítő kiválasztásakor fontos, hogy olyan kulcsfontosságú összetevőket keressen, mint a feketebors-kivonat, amely fokozza a kurkumin felszívódását a szervezetben.

Egyes kurkuma-kiegészítők azonban közvetve támogathatják a fogyást azáltal, hogy csökkentik a gyulladást és az oxidatív stresszt a szervezetben, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.

A humán vizsgálatok több pozitív jelét mutatják annak, hogy a kurkuma használata a fogyás érdekében megéri.

Sheth rámutat, hogy a kurkuma, nevezetesen a kurkumin, elsősorban gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt segíthet a fogyási törekvések támogatásában.

Ez azt jelenti, hogy a kurkuma fogyasztása az étrendben termogén hatása révén elősegítheti a fogyást.

A kurkuma a fogyás érdekében nagyon hatékony lehet, köszönhetően a fűszer anyagcserére és a test más területeire gyakorolt hatásainak.

A szerzők mégis arra figyelmeztettek, hogy további vizsgálatokra van szükség annak megállapítására, hogy a kurkuma és a kurkumin valóban pozitív hatással van-e a szervezet gyulladásos rendszere elleni küzdelemben és a fogyás elősegítésében. A Count egy egyedülálló és hatékony fogyókúrás étrend-kiegészítő, amely a kurkuma (kurkumin) kivonat és az alfa-liponsav (ALA) erejét egyesítve segít a fogyásban és támogatja az immunrendszert. Az egereken végzett vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a kurkumin (a kurkuma hatóanyaga) számos jótékony hatással van a testsúlyszabályozásra és a testtömeggel kapcsolatos problémákra.

Elég ízletes, és a fent felsorolt előnyök közül sokat megkap, például a gyulladás elleni küzdelmet és a fogyást.

Az Alpilean az egyik legjobb kurkuma-kiegészítő, amely innovatív megközelítésével forradalmasítani kezdte a fogyókúrás iparágat.

Összefoglalva, amikor a legjobb kurkuma-kiegészítőt keresi a fogyáshoz, fontos figyelembe venni a kurkumin-tartalmat, a formát, a tisztaságot, az adagolást és a véleményeket.

A kurkuma használható a diéta és a testmozgás kiegészítésére, de önmagában nem jelent gyors belépőt a fogyáshoz. Jobb a kurkuma kapszula vagy por? A kurkuma porral több kurkumát kell fogyasztania ahhoz, hogy ugyanannyi kurkuminhoz jusson. Ez azt jelenti, hogy ha tisztán egészségügyi előnyöket keres, akkor a legjobb, ha egyszerűen a kiegészítőket szedi. Ezek sokkal koncentráltabbak, és a szükséges kurkuminhoz a puffadás nélkül jutnak hozzá.
A kurkumával és a fogyással kapcsolatos legtöbb tanulmányt 8-12 héten keresztül végezték, és a testsúly és a testösszetétel jelentős változása már ezen az időtartamon belül is megfigyelhető.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum