Legjobb kurkuma kiegészítő fogyás. Jobb-e reggel vagy este bevenni a kurkumát?
Mikor kell fogyasztani? A szakértők szerint a kurkumás vizet a legjobb reggel fogyasztani. "Bár reggel vagy este lefekvés előtt egyaránt használható, a kurkumás víz éhgyomorra fogyasztva a legelőnyösebb, mivel segít a szervezetnek a felesleges zsírégetésben" - mondta Chawla.
Bár a fogyás és a kurkumin közötti kapcsolat nem teljesen egyértelmű, a bizonyítékok arra utalnak, hogy a kurkumin képes megzavarni a gyulladásos és gyulladáscsökkentő rendszerek szabályozásának zavarát elhízás esetén, ami nehézségekhez vezethet a fogyásban.Mint minden kiegészítő esetében, a fogyókúrás étrend-kiegészítők szedése előtt ajánlott konzultálni az egészségügyi szakemberrel, különösen akkor, ha bármilyen meglévő egészségügyi állapota van, vagy gyógyszereket szed.
A legújabb kutatások a kurkuma fogyásban betöltött szerepét vizsgálták. Néhány rövid és kis tanulmány a kurkuma szedését kis súlycsökkenéssel (körülbelül két-három kiló) hozta összefüggésbe, de ezek a tanulmányok nem vizsgálták, hogy a súlycsökkenés tartósabb-e a kísérleti időszaknál, amely általában 30-120 nap. A kurkumának évszázadok óta gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tulajdonítanak, ami segíthet a fogyásban. Nincs végleges válasz arra, hogy mennyi kurkuminnak kell jelen lennie a kurkuma-kiegészítőben a hatékony fogyás érdekében, mivel az optimális adagolás olyan tényezők alapján változhat, mint az életkor, az egészségi állapot és az egyéni válasz.Jobb a kurkuma vagy a kurkumin?
A kurkuma számos növényi anyagot tartalmaz, de az egyik csoportnak, a kurkuminoidoknak van a legnagyobb egészségjavító hatása ( 3 , 4 ). Három nevezetes kurkuminoid a kurkumin, a demetoxikurkumin és a biszdemetoxikurkumin. Ezek közül a kurkumin a legaktívabb és az egészségre legelőnyösebb ( 3 ).
Mire jó a kurkuma kiegészítő? Napjainkban a kurkumát étrend-kiegészítőként népszerűsítik számos betegség, többek között ízületi gyulladás, emésztési zavarok, légúti fertőzések, allergia, májbetegségek, depresszió és sok más betegség kezelésére. A kurkuma gyakori fűszer és a currypor egyik fő összetevője.Mi a kurkuma legjobb formája?
A kurkuma szedésének legjobb módja a táplálékkiegészítő. Válasszon olyan kiegészítőt, amelyet kifejezetten a jobb felszívódás érdekében állítottak össze. És keresse az USP által hitelesített jelölést az üvegen. Mint minden étrend-kiegészítő, a kurkuma is kölcsönhatásba léphet más szedett gyógyszerekkel.
PhenGold egy fogyás kiegészítő, amely büszkélkedhet egy multi-action formula, amely állítólag növeli a szervezet veleszületett képességét, hogy zsírt éget.
A szervezet megnövekedett anyagcseréje elégeti a kalóriákat és a tárolt energiaformát, és így elősegíti a fogyást. Egy több mint 1600 emberen végzett 21 vizsgálat átfogó felülvizsgálata megállapította, hogy a kurkumában található kurkumin képes csökkenteni a testsúlyt, a BMI-t és a derékkörfogatot.A fogyókúrás kurkuma-kiegészítő kiválasztásakor fontos, hogy olyan kulcsfontosságú összetevőket keressen, mint a feketebors-kivonat, amely fokozza a kurkumin felszívódását a szervezetben.
Egyes kurkuma-kiegészítők azonban közvetve támogathatják a fogyást azáltal, hogy csökkentik a gyulladást és az oxidatív stresszt a szervezetben, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
A humán vizsgálatok több pozitív jelét mutatják annak, hogy a kurkuma használata a fogyás érdekében megéri.
Sheth rámutat, hogy a kurkuma, nevezetesen a kurkumin, elsősorban gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt segíthet a fogyási törekvések támogatásában.
Ez azt jelenti, hogy a kurkuma fogyasztása az étrendben termogén hatása révén elősegítheti a fogyást.A kurkuma a fogyás érdekében nagyon hatékony lehet, köszönhetően a fűszer anyagcserére és a test más területeire gyakorolt hatásainak.
A szerzők mégis arra figyelmeztettek, hogy további vizsgálatokra van szükség annak megállapítására, hogy a kurkuma és a kurkumin valóban pozitív hatással van-e a szervezet gyulladásos rendszere elleni küzdelemben és a fogyás elősegítésében. A Count egy egyedülálló és hatékony fogyókúrás étrend-kiegészítő, amely a kurkuma (kurkumin) kivonat és az alfa-liponsav (ALA) erejét egyesítve segít a fogyásban és támogatja az immunrendszert. Az egereken végzett vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a kurkumin (a kurkuma hatóanyaga) számos jótékony hatással van a testsúlyszabályozásra és a testtömeggel kapcsolatos problémákra.Elég ízletes, és a fent felsorolt előnyök közül sokat megkap, például a gyulladás elleni küzdelmet és a fogyást.
Az Alpilean az egyik legjobb kurkuma-kiegészítő, amely innovatív megközelítésével forradalmasítani kezdte a fogyókúrás iparágat.
Összefoglalva, amikor a legjobb kurkuma-kiegészítőt keresi a fogyáshoz, fontos figyelembe venni a kurkumin-tartalmat, a formát, a tisztaságot, az adagolást és a véleményeket.
A kurkuma használható a diéta és a testmozgás kiegészítésére, de önmagában nem jelent gyors belépőt a fogyáshoz. Jobb a kurkuma kapszula vagy por? A kurkuma porral több kurkumát kell fogyasztania ahhoz, hogy ugyanannyi kurkuminhoz jusson. Ez azt jelenti, hogy ha tisztán egészségügyi előnyöket keres, akkor a legjobb, ha egyszerűen a kiegészítőket szedi. Ezek sokkal koncentráltabbak, és a szükséges kurkuminhoz a puffadás nélkül jutnak hozzá.Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |