Legjobb fogyás kerékpárok? A szobakerékpározás jó a fogyáshoz?

A 2019-es kutatások szerint a szobakerékpáros edzések elősegíthetik a fogyást, javíthatják a vérnyomást, a lipidprofilt és az aerob kapacitást ( 3 ). A legjobb eredmények érdekében a kutatók azt javasolják, hogy a szobakerékpározást kiegyensúlyozott étrenddel kombinálják. Milyen előnyei vannak a szobakerékpár használatának?

Melyek a legjobb edzőkerékpár legjobb tulajdonságai?

Interaktív, alacsony terhelésű, csendes és viszonylag kompakt, egy jó edzőkerékpár nagyszerű kiegészítője lehet bármilyen fitneszrutinnak, és ha egyszer belerázódik - akár az egyéni edzéseket, akár az oktató által vezetett órákat részesíti előnyben -, gyorsan rájön, hogy rákattant.

Ez a Schwinn által kínált kerékpársorozat az egyik futurisztikus és a legtöbb modellt kínáló fitneszkerékpár a többi kerékpárhoz képest.

Az országúti kerékpár jó a fogyáshoz?

Emellett könnyű is. A fogyás szempontjából az országúti kerékpár előnye, hogy nagy távolságokat tudsz megtenni, gyorsan. Országúti kerékpárral ingázhat, ami segíthet a kalóriák ledolgozásában a fogyás érdekében. Egy 150 kilós személy körülbelül 270 kalóriát égethet el óránként, miközben kényelmes tempóban - 12 mérföld/óra alatt - kerékpározik.

Nem találtam pontos súlyt, a kompozit váza azt jelenti, hogy a kerékpárok könnyebb oldalán lesz; nem szabad elfelejteni, hogy a kerékpárok súlya a tartozékoktól függően is változhat; mindazonáltal ez a kerékpár érzékeny és rendkívül agilis.

Erin Nitschke (új fülön nyílik meg), személyi edző és fitness táplálkozási szakértő elmondta a Tom's Guide-nak: "Az edzőkerékpárok nem csak a fogyás céljára fantasztikusak.

Először is: a kerékpározás segíthet a fogyásban, mert a több mozgás és a kalóriaégetés minden fogyókúrás megoldás kulcstényezője, és egy óra edzőbiciklizéssel több mint 600 kalóriát égethetsz el (a testsúlyodtól függően).

Nos, az American Heart Association (új fülön nyílik meg) szerint remek módja a kardiovaszkuláris fittség növelésének (a fizikai egészség fontos mutatója, amely arra utal, hogy a szív, a tüdő, az izmok és a vér mennyire jól működik együtt edzés közben), és az élő és a lekérhető órák választéka azt jelenti, hogy a legtöbb személyes fittségi szintnek megfelelnek.

Ha szeretne javítani fittségi állapotán, az edzések és táplálkozási útmutatók sokfélesége miatt a Just Fit Phuket kiváló fitneszterem a thaiföldi tartózkodása alatt.

Heti 4-5 alkalommal edzés, napi 4-5 alkalommal étkezés, heti 6 napon csak szigorú diéta, vasárnaponként magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása.

Giant Fastroad Advanced 1Giant Fastroad Advanced 1A Giant Fastroad Advanced 1 egy inkább mindenes országúti kerékpár, a Giant Fastroad Advanced 1 egy nagyszerű fitness kerékpár, és ez a kerékpár szinte bármilyen úton, kerékpárúton és a város utcáin való tekerés során.