30 napos víz koplalás fogyás eredmények. A vízböjt jó módja a fogyásnak?

A vízböjt a leggyorsabb módja a fogyásnak, összehasonlítva bármely más diétával, amelyet az elmúlt 20 évben kipróbáltam. Bár a múltban haboztam, hogy becsléseket adjak a fogyás mértékéről, úgy érzem, nagyon valószínű, hogy a 7 napos víziböjt során a testsúlyának nagyjából 10%-át fogja gyorsan leadni.

Egy 2013-as tanulmánybanTrusted Source, 30 egészséges felnőtt 24 órán át vízböjtöt tartott.

Mennyit lehet fogyni egy 30 napos vízböjt során? A böjt alatt naponta átlagosan 1-2 kilót veszítünk. Ha 30 napig csak vizet iszunk, akkor ez idő alatt körülbelül 30-45 kilótól szabadulhatunk meg. Így a 30 napos vízböjt átlagos fogyása előnyös. A 14 nap alatt körülbelül 13-18 kilót veszítünk, a 30 napos vízböjt alatt pedig körülbelül 30-45 kilóval csökken a testsúlyunk.

Sokat izzadni, miközben hosszú vízböjtöt tartasz, nem egy jó kombináció.

A vízböjt egyfajta böjt, ahol az egyén az említett időszakban csak vizet fogyaszt.

A 30 napos víziböjt támogatói a 30 napos víziböjt előnyeinek széles skáláját állítják, a fogyástól a jobb mentális tisztánlátásig.

Egyébként nincs elég tudományos bizonyíték annak megerősítésére, hogy az ismételt, rendszeres szárazböjt biztonságos vagy hatékony.

Jót tesz Önnek a 3 napos vízböjt?

Ez az a fázis, amikor a szervezet ketózisba kerül, így az éhség néha megszűnik, és beindul a zsírégetés. Erről a konkrét előnyről itt írtam részletesen: A vízböjt elősegíti a ketózist és a zsírégetést. Amire elsősorban koncentrálni szeretnék, az az, hogy a 3 napos vízböjt jelentős pozitív változásokat eredményez a génjeidben és a DNS-ben.

Hogyan készítsem fel a szervezetemet a 7 napos vízböjtre? Ami a test fizikai felkészítését illeti a 7 napos vízböjtre, bár természetesen lehetséges és megengedett, hogy rögtön belevágj és elkezdd a vízböjtöt, gyakran jó ötlet egy rövidebb vízböjttel gyakorolni, mielőtt belevágsz egy egész hetes böjtbe.

Mennyit fogok fogyni a 3 napos böjt alatt? Egy 3 napos vízböjt során körülbelül 2-3 kiló fogyásra számíthat, ha korábban 2000 kalóriát fogyasztottál. Ahhoz, hogy 1 kiló testsúlyt veszítsen, 3500 kalóriát kell elégetnie. Itt jegyezzük meg, hogy ha egy hét alatt több mint 3 kiló súlyt veszítesz, akkor nem csak a testzsírt égeted el, hanem a víz súlyát is.

Mennyit lehet fogyni egy 7 napos vízböjt alatt?

A legtöbb ember, aki 7 napos vízböjtöt tart, a hét vége után 10-20 kilót veszít. Ez nagyban függ attól, hogy mennyi súlyt kell leadnod, hol tartasz jelenleg az egészségi állapotoddal és egyéb tényezőkkel, például az anyagcseréd hatékonyságával. De vegyük figyelembe, hogy az átlagos heti 7 napos fogyás 1-2 kiló.

Az ilyen szigorú kalóriakorlátozás miatt túl gyorsan fogyhatsz, és ez nagyon káros az egészségedre.

Más szavakkal, ha a magas nátriumtartalmú étrendről (azaz a szokásos modern étrendről) átváltasz a vízböjtre, gyorsan le fogsz adni akár 4 font (2 kilogramm) nátriumhoz kötött víztömeget.

Lehetséges 30 nap alatt lefogyni? Igen, sokan gyakorolják a 30 napos gyors fogyókúrát, csak vizet isznak, és egyáltalán nem esznek. Egyes fogyókúrázók 5-14 napos vízböjttel kezdik, hogy felkészítsék a szervezetüket erre a megterhelésre. Mások 22, sőt 40 napig tartják ezt a diétát egyszerre - minden a céljaiktól függ. Technikailag ez lehetséges.

Íme egy áttekintés a napi fogyásomról, miközben egy hétig vízdiétán voltam.

A fő ok, amiért az emberek kipróbálják a vízböjtöt, a fogyás előnyei, de néhányan általános egészségügyi és vallási okokból is gyakorolják a vízböjtöt.

Bár a vízböjtnek lehetnek egészségügyi előnyei, az általános kalóriacsökkentés ugyanolyan hatékony a fogyás szempontjából, és valószínűleg biztonságosabb is.

Egy hónapos (vagy 30 napos) vízböjt alatt akár 30-45 kilót vagy 15 kilogrammot is veszíthetünk.

Hogyan számolja ki a fogyást egy 14 napos vízböjt során?

A fogyás eredményét úgy becsülheti meg, hogy a táblázat harmadik oszlopában szereplő értéket a 14 napos vízböjtre vonatkozóan veszi, és megszorozza a jelenlegi testsúlyával. Egyszerű, ugye? Oké, most, hogy már van egy jó elképzelésed arról, hogy mennyi súlyvesztésre számíthatsz, nézzük meg közelebbről, mi is történik valójában a motorháztető alatt.

Mennyit lehet fogyni vízdiétával?

Itt van egy áttekintés a napi fogyásomról, miközben egy hétig vízi diétán voltam A 7 napos böjtölés során -20,3 kilogrammos teljes súlycsökkenést értem el. Elég édes, nem? Tudom, hogy sokan azt fogják mondani, hogy "ez csak a víz súlya", és nyugodtan adhatsz bármilyen magyarázatot, amit csak szeretnél.

Böjtölhetek 3 napig csak vízzel?

A 3 napos vízböjt vagy víztisztítás lényege, hogy csak vizet veszünk magunkhoz. Ez azt jelenti, hogy az illető nem fogyaszthat más ételt vagy ihat semmi mást. Fontos azonban, hogy előre eldöntsük a böjt kezdő és befejező napját.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a lehetséges előnyeit és hátrányait ez a megközelítés a fogyás, személyes történetek 30 napos vízböjt fogyás eredmények, és segít meghatározni, hogy ez a megfelelő az Ön számára.

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a vízböjt csökkentheti a krónikus betegségek kockázati tényezőit, mint például a cukorbetegség, a rák és a szívbetegségek.

2. példa (férfiak számára): Ön egy 180 kilós férfi, aki 14 napos vízböjtöt tervez.

Ezek az eredmények arra utalnak, hogy az időszakos száraz koplalás rövid távú fogyáshoz vezet.

Mennyit lehet fogyni vízböjttel? A teste el fogja égetni a glikogéntartalékok nagy részét, ami azt jelenti, hogy akár 10 font (5 kilogramm) glikogénhez kötött víztömeget is veszíthet. Ez megint csak azt jelenti, hogy a végső vízböjtös fogyási eredményeid rohadt jól fognak kinézni, de ez nem jelenti azt, hogy valójában plusz testzsírt veszítesz.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum