Fogyás a gyaloglásból történetek? A gyaloglás jó módja a fogyásnak?

A gyaloglás nagyszerű módja a kilók leadásának és az egészségmegőrzésnek. De ne higgye el, amit mondunk. Az alábbi négy nő bizonyítja, hogy a gyaloglásnak komoly hozadéka lehet: Mindegyikük legalább 100 kilótól szabadult meg az alacsony terhelésű testmozgásnak köszönhetően. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan motiválódtak, és tippeket kapjon ahhoz, hogy maga is aktív legyen.

Rebecca Thomas egy sétával kezdte meg nagy fogyókúráját.

A reggeli edzéssel, a nap későbbi szakaszában végzett gyaloglással vagy kerékpározással, a szénhidrátok csökkentésével és az időszakos böjtöléssel 146 kilóra csökkentették a súlyukat, és javulást tapasztaltak az ízületi fájdalmak, az izomtónus, az energiaszint és az asztmás tünetek terén.

Ez a 10 kiló arra ösztönzött, hogy folytassam a gyaloglást és az egészséges táplálkozást.

Mióta elkezdett sétálni, Martineznek javult a vérnyomása és a vércukorszintje, megszűnt a mellkasi fájdalma, csökkent a csípőfájdalma, és 50 kilót fogyott.

A válasz hamarosan egyértelművé vált: Susie két év alatt 186 kilót fogyott, míg Becky végül 187 kilót. Két hónappal a gyaloglás után elkezdtem használni a has- és háterősítő gyakorlatokat. Mivel a gyaloglás életünk szerves részét képezi, a legtöbben nem veszik észre, hogy a gyaloglás a jó egészség létfontosságú eleme és a fogyás hatékony eszköze.

Hány kilót fogytál 2 hónap gyaloglás után? Két hónap gyaloglás után 10 kilót fogytam. Ez a 10 kiló motivált, hogy folytassam a gyaloglást és az egészséges táplálkozást. 18 hónap alatt 80 kilót fogytam, a 14/16-os méretről a 2-4-es méretre váltottam. Akkoriban nem futottam, nem kerékpároztam, nem úsztam, nem emeltem súlyokat, és nem csináltam semmi olyat, amit ma csinálok. Csak sétáltam.

Egy év gyaloglás után Johnson látta, hogy energiaszintje emelkedik, testtartása javul, ízületi fájdalmai enyhülnek, laboreredményei normalizálódnak, és 25 kilót fogyott.

Doreen Fox, aki 50 kilót fogyott és csökkentette térdfájdalmát, mióta egy évvel ezelőtt elkezdett gyalogolni, azt mondja, hogy a jó minőségű gyaloglócipőbe való befektetés elengedhetetlen.

Tammy Slaton a drasztikus fogyása után kint van a városban. A gyaloglás jó testmozgás? A gyaloglás közepes intenzitású testmozgás, amely könnyen beilleszthető a mindennapokba. Ha egyszerűen gyakrabban sétál, az segíthet a fogyásban és a hasi zsírvesztésben, valamint más kiváló egészségügyi előnyökkel is járhat, beleértve a betegségek kockázatának csökkenését és a jobb hangulatot. Valójában már egy mérföld gyaloglás is körülbelül 100 kalóriát éget el.